Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Maden suyu mide yanmasını rahatlatır canım
 
Bugün baş ağrısı var bende de. Tansiyonum çıktı. Karbonhidrat fazla kaçtı o yüzden
Kahvaltıya komşuma gittim. Lavaş yapmıştı ondan yedim. Geç de yedik yaramadı.
Yanında peynir zeytin salata. Bir sos yapmıştı biberli biraz ondan. Fırın patates yarım porsiyon. Bir dilim başka bir şey
Bugün egzersiz yok
Bol su içtim
 
Merhabalar,
Chocolita Bonus
23 Kasım, Cumartesi günü menüm:
Kahvaltımı geç yaptım. Öğle yemeği gibi oldu.
3 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
az tereyağı
2 dilim ekmek
Akşam yemeğinde,
*sulu köfte
*zeytinyağlı pırasa
*salata
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Hep evdeydim.
1275 adım atmışım.
İyi geceler.
 
30 Kasım Yıldız Savaşçıları

asliogretmen Denp 'e karşı


Tebrik ederim kızlar çok güzel yüzdelerle listenin yıldızı oldunuz
Haftaya bol şans
Eline, emeğine sağlık canım çokom Chocolita

Tebrik ederim Denp canım, Harika bir yüzde
Süpersiniz kızlar, hepinizi tebrik ediyorum.

Teşekkür ederim canım
 
Bugünün menüsü
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik

Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz

Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara

Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
Chocolita Bonus
 
Yarışlara katılmak ister misin canım?
 
delfinia
Chocolita
D u t
ilknurrr22
ohbb

Bu hafta + Geldiğimiz için 3 gün egzersiz/adım cezamız var. Ceza değil ödül olacak tabi ki
Tamamdır kaptanım
30 Kasım Yıldız Savaşçıları

asliogretmen Denp 'e karşı


Tebrik ederim kızlar çok güzel yüzdelerle listenin yıldızı oldunuz
Haftaya bol şans
asliogretmen Denp tebrik ediyorum ikizinizide
Hepinizin ayaklarina saglık bu hafta daha guzel skorlar gelecek bence
Ay bende @gidelimkaptan dan çok korktum dağ bayır aşarken 1 günde 30.000 mi atmıştın ne yapmıştın maşallah @gidelimkaptan E şimdi kış geldi darısı ilkbahara dimi var daha
Ben de takip ediyordum vallahi yüksek rakamları görünce eyvah dedim ben hiç yürümüyorum
 
Bonus
Chocolita
Ben bir şey sormak istiyorum atılan adım sayıları gün içerisinde yürüyüş olarak (spor olarak yani) attığınız sayılar değil sanırım evde olduğunuzda o gün kaç adım attıldıysa yazılıyor gibi. Ben özellikle yürüyüş yapınca atıyorum da merak ettim.
 
Ben sadece yürüyüş yaparkenki adımları atdım günlük adımlarım yok
 
Benimde sadece yürüyüş evdeyken taksam saati emin olun 30000 gecer
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…