Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.281

196.924

598

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.061

Menümü yazayım
Sabah yarım dilim peynir
Yeşillik 1 tabak
Domates 1 adet
Simit yarım
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı reçel
Kahvaltılık sos 1 yemek kaşığı

Çay yanı diyet dışı 100 kalori

Akşam fırında sebze yemeği. (Karnabahar biber soğan domates patlıcan patates)
Yarım tabak bulgur pilavı
Meyve suyu 1 bardak
Bugün sadece dinlendim. Hareket yok. Yarın yürüyüş yapmak istiyorum biraz da sağa sola bakınirim

 

D u t

Alice anksiyete diyarında

Pro Üye

16 Aralık 2019

20.497

En iyi cevaplar

1

82.155

598

32

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.062

Selamlar
Sabah limonlu su
10:00 yulaf lavaşı ile sandeviç
14:00 tarçınlı kahve yanında 1 karabuğday patlağı
18:00 1 yuşaf lavaşı köz patlıcan yanında 3 et köfte 1 kase çialı yoğurt
2 lt su
Yeşilçay
Chocolita

 

Paranoya_6616

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2020

515

638

53

29

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.063

19 Mayıs

Kahvaltı
2 yumurta haşlaması peynir domates 2 dilim ekmek

Öğlen
Köfte Patates 1 dilim ekmek

Akşam
Meyve

Bugün spor yapamadım çok yorgunum.
Su da az içildi.

 

Chek

Sebebi neydi ki?

Pro Üye

14 Ekim 2012

5.702

12.324

498

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.064

19 Mayıs Menüm

2 gün ayran aşı detoksu yapacaktım ki ilk günü bitirmiştim az önce midem aşırı yandı kötü oldu küçük bir muz yedim sakinleştirsin diye yarın yapmayacağım 3 öğün bakliyat fazla geldi sanırım

Sabah
2 Haşlanmış yumurta 1 dilim peynir yeşillik domates

Öğlen:
Ayran aşı detoksu

Akşam
Ayran aşı detoksu

Ara: 1 yerli muz

 

teacher_as

Ne kuş ne balık

Kayıtlı Üye

18 Mart 2016

169

599

103

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.065

Dutt .!.:

Canım adımlarının resmi var mı yoksa 0 olarak geçecek listeye

Genişletmek için tıkla...

Saatimin yok ama telefondaki adimsayarda bu şekilde 6130 adım

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20240519_221128_Pedometer.jpg

  59,7 KB · Görüntüleme: 13

D u t

Alice anksiyete diyarında

Pro Üye

16 Aralık 2019

20.497

En iyi cevaplar

1

82.155

598

32

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.066

teacher_as .!.:

Saatimin yok ama telefondaki adimsayarda bu şekilde 6130 adım

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım teşekkür ederim

 

Wizardmom

Güzel günler göreceğiz güneşli günler..

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2016

1.476

4.420

133

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.067

Menu Pazar 19 Mayıs
Bugün erken yazıyorum çünkü tek öğün yapacağım. Bu saat oldu yürüyüş yapamadım. Akşam çıkacağım. Sabah yürümediğim için de tek öğün yapıyorum bugün. Salıya az kaldı olabildiğince gitsin yağlar kilolar. Pazartesi de oruç tutup iftarda az yerim inş.

12:30 AM üç kaşık menemen(bahçe sebzeleriyle) , yine bahçeden 2 salatalık, bol roka ve iki biber. 1 simit, bir tatlı kaşığından az tereyağ, bir ince dilim çedar,
Akşama 6 da karışık çay içerim yanına da iki hurma ve bir avuç fındık ceviz. Chocolita
Eşim koltukları halıları yıkadı ben de yerleri siliyorum, Bugün 10bin adım zor gibi ama bakacağız.

 

Papatyamelo

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2022

2.526

3.602

63

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.068

Bugün pek aktif olamadım, Günlük 2.5 litre su
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı: 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim peynir çeyrek yarım buğday ekmeği
Öğlen arası yoğurtlu baharatlı Salatalık
Akşam 4 Kaşık pilav 4 Kaşık kuru fasulye bolca salata
Chocolita
D u t

 

nnurc

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.656

5.655

158

34

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.069

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah domates salatalık zeytin yumurta
Öğlen 1 filtre kahve biraz çiğ badem
Aksam kabak yemeği
Spor 5507 adım
Chocolita D u t

 

Eklentiler

• 
  IMG_8221.png

  80,9 KB · Görüntüleme: 18

Childdevelopment

☘️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2022

4.300

4.683

63

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.070

Ben bugün aşırı kalori kısıtladım spor daha yapmak istedim ama basım çatlıyor yapamadim

Aç karnına kiraz sapı çayı

Kahvaltı
1 sb süt 1 yk yulaf , 1 yk orman meyve , 1 tk chia tohumu

Ara öğün
Yeşil çay
Espresso
10 kaju

Akşam
Cacık
10 badem
Amerikano

Basım çok ağrıyor diye 1 fincan şekerli çay
30 dk zumba

D u t Chocolita

 

Eklentiler

• 
  20240519_233930.jpg

  143,1 KB · Görüntüleme: 19

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.935

14.670

408

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.071

Merhabalar
Chocolita D u t
️Bu haftaki "3 gün 10000 adım" cezamın 3. gününü tamamladım.
İyi geceler.

 

Eklentiler

• 
  1000039203.jpg

  101,3 KB · Görüntüleme: 12

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.281

196.924

598

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.072

Childdevelopment .!.:

Ben bugün aşırı kalori kısıtladım spor daha yapmak istedim ama basım çatlıyor yapamadim

Aç karnına kiraz sapı çayı

Kahvaltı
1 sb süt 1 yk yulaf , 1 yk orman meyve , 1 tk chia tohumu

Ara öğün
Yeşil çay
Espresso
10 kaju

Akşam
Cacık
10 badem
Amerikano

Basım çok ağrıyor diye 1 fincan şekerli çay
30 dk zumba

D u t Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Ceza kalmadı canım ayağına sağlık

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.169

798

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.073

Chocolita

Sabah
2 dlm ekmek, yumurta, peynir, salata

Ara
Meyveli yogurt

Aksam
Izgara et, salata
Icecek

D u t
Ay tamamlayamadim adimlarimi, cok yorgunum

9300

 

Childdevelopment

☘️

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2022

4.300

4.683

63

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.074

Chocolita .!.:

Ceza kalmadı canım ayağına sağlık

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cok şükür bitti

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.281

196.924

598

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.075

delfinia .!.:

Merhabalar
Chocolita D u t
️Bu haftaki "3 gün 10000 adım" cezamın 3. gününü tamamladım.
İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık delficim. Rahatsızlığın için izin aldin mazeretin olmasına rağmen cezalarını tamamladın sana da iyi gelir inşallah

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.281

196.924

598

• 19 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.076

tavsannesi .!.:

Gunaydin iyi pazarlar kizlar ,bizde uzun saatlerdir ayaktayiz her pazar oldugu gibi
sabah sporu ve cezami tamamladım,
simdi kahvaltilarini yapiyorlar
ogleden sonra ise geciyorum
gunluk 3kahveyi gecmemeyi diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Son adımın ekran görüntüsü var mı canım

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.281

196.924

598

• 20 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.077

Fateb 3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapılmadığı için 1 uyarı geldi

 

labellevie

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

7.785

14.118

448

Diğer

• 20 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.078

İyi geceler, 19 Mayıs menüm;
Kahvaltı: az omlet, peynir, 5-6 zeytin, domates, 2 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal

Çay

Biraz meyve

Kahve

Akşam; 2 lahmacun ev yapımı, salata, 1 bardak ayran

Su 2 litre
8.814 adım Chocolita ve D u t

 

Eklentiler

• 
  IMG_3985.jpeg

  112,8 KB · Görüntüleme: 15

teacher_as

Ne kuş ne balık

Kayıtlı Üye

18 Mart 2016

169

599

103

• 20 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.079

Iyi geceler

Sabah: menemen, peynir

Öğlen : ceviz, kahve

Akşam: borulceli salata, biraz pilav

1 lt su
Pek hareket etmedim maalesef

 

Eklentiler

• 
  20240519_231341.jpg

  68,8 KB · Görüntüleme: 14

Fateb

Guru

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2011

362

367

303

35

• 20 Mayıs 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #22.080

Chocolita .!.:

Fateb 3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapılmadığı için 1 uyarı geldi

Genişletmek için tıkla...

Çok üzgünüm önce kızlarım hastalandı gecem gündüzüm şaştı sonra bana ve eşime bulaştı. Haber verebilecek durumda olamadım ama inşaallah telafi edeceğim.
19 Mayıs menüm
Kahvaltıda bir haşlanmış yumurta
Lor peynir zeytin salatalık domates
Akşam kısır ve yeşillik yedim