Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

Ayyy ben tartıyı atmayı unuttum. Sabah tartıldım atayım hemen. Uyanınca unuttum su içtim 2 bardak. Yine de tartıldım evden çıkacaktım çünkü 350 gram vermişim

(0,35÷81,95×100=0,4270 doğru mu hesapladım)



Geçen hafta 81.95 kg
Bu hafta 81.60 kg
Yüzdem 0.42

Bonus Chocolita
 
Selam kızlar
Sabah kahvaltısı fotoğrafta olduğu gibi.
Saat 4de 4 tane ızgara köfte,3 yemek kaşığı patates kızartması. Sıfır ekmek.
Az önce de 1 bardak açık çay ve bir tane Medine hurması yedim.
3 litre su içtim. Yatana kadar 3 buçuk falan olur heralde.
Bayada spor ve yürüyüş yaptım. Yediğim kızartmanın hakkını vermek istedim
 

Eklentiler

  • IMG_3488.jpeg
    215,1 KB · Görüntüleme: 17
Nice mutlu senelere
 
Selam herkese

Kahvaltı

Menemen
1 küçük dilim çörek
1 dilim sucuk
Peynir
Bal, kaymak
1 dilim ekmek


Akşam

3-4 kaşık et sote
3 kaşık arpa şehriye pilavı
Salata
Ayran


1 litre su içtim yatana kadar 2 yaparım en fazla

Bide menüyü yazdıktan sonra bazen akşamları kahve içiyorum belli olmuyor ama

Bonus Chocolita
 
Selam kızlar bugün tek öğün..kızımın ehliyet direksiyon sınavı vardı valla eve gelince tartıldım stresten -800 geldim ama iş işten geçti..
Çok şükür sınavı geçti yılın son günlerinde zamsız alacak ehliyeti..
Menüme gelince
Sabah yok
Akşam
Bir kepçe soğuk ayran çorbası
Bir kase yoğurtlu ıspanak
Bir kase bamya
Bir kase tavuklu bulgur pilavı
Su sayamadım
Spor 35 dk yürüyüş
Bide kızımın ehliyet tatlısından yedim bir porsiyon
Cezam neyse çekerim
 

Tamamdır canım
 
Eksilmişiz tebrik ederim sweetim ama 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı verilir. Yıldız olarak sildirebilirsin
Doğum günün kutlu olsun ❤
 
28 Aralık Yıldız Savaşları

Bu hafta liste yıldızları Bierfi ve Sismaniye karşılaşmamız vardı
Ve kazanaaaannn 0.874 yüzdeyle
Sismaniye oldu
Tebrikler canım

2 gün dokunulmazlık hakkın var



Bierfi ligi alamasa bile lige kilo vererek çıktığı için tebrik ediyorum hep dediğimiz gibi eksi eksidir

Bir öğün ödül hakkı

Ödülün adı var dikkatli olalım kızlar
 
Ödül falan yalan bana bu hafta vallahi yapmayacağım tartı öncesi yediğim için pişmanım
 
Aylık sonuçlarımız var

Ebrulibayan 4.30
esmusumm 1.10
gidelimkaptan 1.55
ohbb 0.65
Pembe Lotus 0.65

Ebruliyi bu hafta mezun ederiz diye düşünüyordum ama son yarım kilomuz kalmış. Bu hafta son bir gayret. Sonra sende korumaya geçersin

Diğer sonuçlarımız da çok güzel ️ maşallah güzel arkadaşlarıma

ohbb güzel ilerliyoruz ama sınırın altında kaldığımız için (70+ kilodakiler 1.5, 70- kilodakiler 1 kilo)
3 gün en az 10.000 adım veya 40 dk leslie, egzersiz.
Aylık sonuçta x2 yapıyoruz


Haftalık sonuçta esmusumm Ahu060812 3 gün 6.000 adım veya 20 dk leslie/ egzersiz yapalım
Ceza egzersizlerini ekran görüntüsüyle atalım
 
Son düzenleme:
Canım aylik sonucta 83.5 basladim şuan 79.850gr 1aylik sonuç 3.650 olmuyor mu?ilk hafta çok verdim sonra az verdim diger tartida artı geldim bu hafta artilar gitti 1 ay böyle gecti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…