- 20 Ocak 2021
- 1.317
- 1.319
- 27
Evet burası inanı daha hırslandırıyor motive ediyor
İnşallah dahada fazla eksileri görürsün
Evet burası inanı daha hırslandırıyor motive ediyorGünaydıınnn
Geçen haftaki kilom 58.55
Bu haftaki kilom 57.55
Kilo verme oranım 0,01709
Kilo verme yüzdem %1,7
Bu hafta adım sayılarım;
07/12 16578
08/12 35444
09/12 5709
10/12 7446
11/12 8428
12/12 10344
13/12 7121
Toplamda bu hafta 91070 attım.
Bu hafta bir iki defa öğünlerimde kaçamak yaptım ama diğer öğünlerde kendime dikkat etmeliyim diye kendimi telkin ettim ve sonunda her hafta 200-300 gramlardan 1 kg vermeye kadar çıktım.
Burası gerçekten bana müthiş bir istikrarlılık kazandırdı. Buradaki başlangıç kilo 60,15 ama ben 66 kilogramdan beri kilo vermeye çalışıyorum ve bu 66’dan 60’a inmek benim için 1 seneden fazla sürdü hem de sürekli inip çıkarak bazen kendimi aç bırakarak. Ama burası gerçekten müthiş
Hepinize çok teşekkür ediyorum kızlar, mesajların beğenilmesi bile bazen kaçamak yapacağım sırada aklıma geliyor ve gerek yok deyip yemiyorum. Yani sadece kaptanlar değil(ama en çok onlar) bu gruptaki herkese teşekkür ediyoruumm. 3 sene önceki kiloma dönmek çok çok mutluluk verici.
Amma çene yaptım kusura bakmayın
Eki Görüntüle 3520570
Vayy geçen haftanın artısına bak nelere kadir maşallah
Hırs yaptım bonusum aç geziyorumVayy geçen haftanın artısına bak nelere kadir maşallah
Doğru açlık iyi de doğru olmayan kıtlık bilincini şey ediyor biliyon dimiHırs yaptım bonusum aç geziyorum
Kilo verme oranım 0,01709
Kilo verme yüzdem %1,7
Biliyorum canım . Bu hafta geçen haftayo telafi olarak böyle yaptım zaten haftaya normale dönerim inşallahDoğru açlık iyi de doğru olmayan kıtlık bilincini şey ediyor biliyon dimi
Günaydın kızlar
Tartida artı gördüm aşırı enerjim düştü
Genel olarak iyiydim ama geçen hafta gözden gecirdigimde hep akşam ogunlerimde pilav makarna vardi azda olsa bide fındık ceviz yerken kendimi kontrol edemedim
Geçen hafta ödül olarak yediğim karbonhidratta etkili olmuş
Online diyetisyenimin en son attigi listeyi yapacagim
Önümüzdeki hafta makarnayı ekmeği pirinci kes canım . Pirinç kilo vermeyi zorlaştırıyormuş . Şekeri hiç tüketmeGünaydın kızlar
Tartida artı gördüm aşırı enerjim düştü
Genel olarak iyiydim ama geçen hafta gözden gecirdigimde hep akşam ogunlerimde pilav makarna vardi azda olsa bide fındık ceviz yerken kendimi kontrol edemedim
Geçen hafta ödül olarak yediğim karbonhidratta etkili olmuş
Online diyetisyenimin en son attigi listeyi yapacagim
Belki tam buğday makarnası vs, yiyebilirsiniz. Ben tamamen kesmiştim aslında ama o zaman da tuvalet sorunu olabiliyor. Aslında vücudun ona da ihtiyacı var. O nedenle belki sabah öğünlerinde tüketebilirsiniz 1 dilim glütensiz ya da buğday ekmeği.Günaydın kızlar
Tartida artı gördüm aşırı enerjim düştü
Genel olarak iyiydim ama geçen hafta gözden gecirdigimde hep akşam ogunlerimde pilav makarna vardi azda olsa bide fındık ceviz yerken kendimi kontrol edemedim
Geçen hafta ödül olarak yediğim karbonhidratta etkili olmuş
Online diyetisyenimin en son attigi listeyi yapacagim
Olsun haftaya acısını çıkarırsın bol eksilerleGünaydın kızlar
Tartida artı gördüm aşırı enerjim düştü
Genel olarak iyiydim ama geçen hafta gözden gecirdigimde hep akşam ogunlerimde pilav makarna vardi azda olsa bide fındık ceviz yerken kendimi kontrol edemedim
Geçen hafta ödül olarak yediğim karbonhidratta etkili olmuş
Online diyetisyenimin en son attigi listeyi yapacagim
MuhteşemsinGünaydın kızlar şoook içindeyim bu kadar kilo verdiğimi asla beklemiyordum. Diyete pazartesi başladım biliyorsunuz ödemim baya gitti bence herhalde onun etkisi oldu. Bir de regl olduğum için hiç beklemiyordum hareket de edemedim çok ama yemeyince oluyor sanırım onu görmüş oldum
Geçen hafta :60.30dum
Şu an : 57.70 kg
2,6 kg vermişim
Yüzde olarak da
2,6 ÷ 60,30 × 100 = 4,3
Sabah sabah evde göbek atacağım vallaMuhteşemsin