Geçmiş olsunİyi Geceler
Kahvaltı
1 peynirli sandviç
Öğle
1 adet lahmacun ( bu da diyet dışı sayılıyor mu) ve ayran
Akşam
7 adet yaprak sarma ve 1 kase yoğurt
Bugün 1 litre su içtim ve 7241 adım attım.
Tırmanış antrenmanı yaparken kolumu baya incittim hareket ettiremiyorum o nedenle sporu yarıda bıraktım bugünlük cezamı tamamlamış sayılıyor muyum?
Bonus
Chocolita
Eki Görüntüle 3513725
Çok geçmiş olsunİyi Geceler
Kahvaltı
1 peynirli sandviç
Öğle
1 adet lahmacun ( bu da diyet dışı sayılıyor mu) ve ayran
Akşam
7 adet yaprak sarma ve 1 kase yoğurt
Bugün 1 litre su içtim ve 7241 adım attım.
Tırmanış antrenmanı yaparken kolumu baya incittim hareket ettiremiyorum o nedenle sporu yarıda bıraktım bugünlük cezamı tamamlamış sayılıyor muyum?
Eki Görüntüle 3513725
gidelimkaptan 
Acil şifalar dilerim.
HoşgeldinizGünaydın kızlar bu güncel kilom. Hedefim 55e düşmek. Dün biraz göbek hareketleri çalıştım. Bugün çok hamlamışımeee vücut alışkın değil tabi spora
Dün iftarda;
Bezelyeli tavuk,
3 yemek kaşığı pilav,
Bir kase mercimek çorbası içtim. 2 litre su içtim.
Başarılar 
Ceza egzersizi için adım yeterli canım
Günaydınn tekrar hoş geldiniz Listeye aldımGünaydın kızlar bu güncel kilom. Hedefim 55e düşmek. Dün biraz göbek hareketleri çalıştım. Bugün çok hamlamışım
Dün iftarda;
Bezelyeli tavuk,
3 yemek kaşığı pilav,
Bir kase mercimek çorbası içtim. 2 litre su içtim.
güzel başlangıçlar olsunBen bugün orta haliyim. 2 gün önce biraz tansiyonum çıkmıştı çok başım ağrımıştı. O gece kaçı buldu bilmiyorum ama bayağı yükselmiş olsa gerek. Çünkü 2 gündür başımın arkası ağrıyor. Bende de bu sorun var. Ama yine yürüyüşümü yapıcam. İyi geliyor bana
Geçmiş olsun inşallah canım dikkat et kendineCeza egzersizi için adım yeterli canım
Günaydınn tekrar hoş geldiniz Listeye aldım
Ben bugün orta haliyim. 2 gün önce biraz tansiyonum çıkmıştı çok başım ağrımıştı. O gece kaçı buldu bilmiyorum ama bayağı yükselmiş olsa gerek. Çünkü 2 gündür başımın arkası ağrıyor. Bende de bu sorun var. Ama yine yürüyüşümü yapıcam. İyi geliyor bana
Ceza egzersizi için adım yeterli canım
Günaydınn tekrar hoş geldiniz Listeye aldım
Ben bugün orta haliyim. 2 gün önce biraz tansiyonum çıkmıştı çok başım ağrımıştı. O gece kaçı buldu bilmiyorum ama bayağı yükselmiş olsa gerek. Çünkü 2 gündür başımın arkası ağrıyor. Bende de bu sorun var. Ama yine yürüyüşümü yapıcam. İyi geliyor bana
Elhamdülillah bugunumuze boğazım ağrıyor biraz ama yinede iyim şükür
Rekabeti severimohbb sanmaki lotus kazanamaz 4gunde hafif beslenip sporuda arttirirsam bu iş olur
neyse bi melisa çayı içeyim dün gece kizcem uyutmadi bu gece uyuruz ins
Pembe Lotus 
her ne kadar 2 gündür yürüyüş ve spor yapamadamda öğünlerimde iyiyim bakalımHoşgeldiniz aramızaGünaydın kızlar bu güncel kilom. Hedefim 55e düşmek. Dün biraz göbek hareketleri çalıştım. Bugün çok hamlamışım
Dün iftarda;
Bezelyeli tavuk,
3 yemek kaşığı pilav,
Bir kase mercimek çorbası içtim. 2 litre su içtim.
