- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gecmis olsun
Gecmis olsunBen biraz rahatsız dim galiba soğuk aldım o yüzden hiç giremedim buralara canım neden naber?
Cok guzel menu olmus canimKalkınca bir bardak ılık limonlu su
Kahvaltı:yarım haslanmis yumurta
2-3 çatal menemen
1 kirbit kutusu peynir
Salatalık
Çok az bal
1.5 tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara:1armut(küçük),1erik
Öğlen yemeği:1 kase tarhana çorbası
Ara: 1 bağ üzüm,2 tane light kurabiye
Akşam yemeği: 1 kase tarhana çorbası
Yarım porsiyon karnabahar
Ara:şekersiz türk kahvesi,2 kayisi
Meyve yemeye çalışıyorum canım sabah daha kötüydum şimdi daha iyiyimGecmis olsundikkat et kendine dinlen bolca c vitamini al
Yaa geçmiş olsun canımBen biraz rahatsız dim galiba soğuk aldım o yüzden hiç giremedim buralara canım neden naber?
Güzel canım meyve az fazla mı?Kalkınca bir bardak ılık limonlu su
Kahvaltı:yarım haslanmis yumurta
2-3 çatal menemen
1 kirbit kutusu peynir
Salatalık
Çok az bal
1.5 tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara:1armut(küçük),1erik
Öğlen yemeği:1 kase tarhana çorbası
Ara: 1 bağ üzüm,2 tane light kurabiye
Akşam yemeği: 1 kase tarhana çorbası
Yarım porsiyon karnabahar
Ara:şekersiz türk kahvesi,2 kayisi
Alışveriş yaptım ve sırılsıklam oldum tatlımIyidir canim senden :) neler yapiosunuz haftasonu
Ooo canımSelamlar kızlar;
Haftasonu bi sessizlik çökmüş.
Benim kışlık hazırlıklar vardı ondan giremedim.
Annemle yaptık, bugünki beslenmem de çok sağlıklı olmadı.. ne bulduysam yedim gibi oldu..
Sabah
Az Karışık kızartma
Zeytin
1 çatal reçel
Aralarda bahçeden salatalık erik elma
Öğlen
Bi probis
Akşam
2 kepçe işkembe çorbası
Biraz haşlama et
Salata
2 baklava
Affedin valla çok yoruldum, yediklerimi yakmışımdır bence
Sağol canım, hoşgeldinHello kizlaar yeni grubunuz hayirli, giden kilolariniz bol olsuuun
Dogumun da etkisi var tabi bi de boyumuzBen de tablodan karşılaştırayım diye girmiştimKilosu en az olan benim ama Doğum sebebiyle toplamadı vucüt sanki hala
Bana da ondan mı geliyor bu rahatlık nedir
Demir yapr mı peki? Saç dökülmem var bir aldır emzirmeden dolayı, ilacımı alıyorum ama aldattığım da oluyordu, devam edeyim en iyisi
Menü:
Kahvaltı
1 tereyağda peynirli yumurta
1 dilim tb ekmek
Zeytin
Ara
1 gün kurusu 3 kayısı çekirdeği
Öğle
Şehriye çorbası 2 kepçe
1 küçük biner dolması
2 sıkım çiğköfte
Minnak dilimlerden kürt böreği ve çok küçük su böreği hepsi toplam 6*3 cm karedir
Salatalık
Ara
Türk kahvesi
1 kayısı
Akşam
Annem ekmek yapmış yuvarlak ekmeğin yarısınından azı ne diyorlar bir adı var onun ama unuttum yuvarlak yassı ekmek hani
Zeytin
Yarım patates
Helva
Yarım çay k tereyağı
Yarım çay k kaymak
Kavurma 1 dolu yk
Sanırım bu kadar
Suyu bugün hiç bilmiyorum
Spor 9000 adım
Yağmurda bugün baya ıslandık arkadaşımın anneannesine gittik akşam da misafir hem öğünler hem saatler şaştı
Yarın tartı öncesi dikkat edelim canımSelam kızlar
Bugün çok yoğundum, hemen yediklerimi yazıp kaçıyorum.
Sabah: 8:30 da 40dk pilates
Ardından sade Türk kahvesi
Kahvaltı : salatalık, peynir, zeytin, yumurta, 1 dilim salam, 2dilim tam buğday ekmek.
Öğlen: 1 armut
Akşam: yarım porsiyon haşlama et
1 kaşık irmik helvası
1 salkım üzüm
3 lt su
İyi geceler
Çok haklısınKarbonhidratları yemeseydin keşke. Pazartesiye az kaldı
Aynen yoksa hedefimize ulaşamayacağızYarın tartı öncesi dikkat edelim canım
Hayır hayırAynen yoksa hedefimize ulaşamayacağız
Hayır hayır
Biz iradeli kızlarız
Ulaşacağız
O yoğunluğa rağmen guzel bi menüSelam kızlar
Bugün çok yoğundum, hemen yediklerimi yazıp kaçıyorum.
Sabah: 8:30 da 40dk pilates
Ardından sade Türk kahvesi
Kahvaltı : salatalık, peynir, zeytin, yumurta, 1 dilim salam, 2dilim tam buğday ekmek.
Öğlen: 1 armut
Akşam: yarım porsiyon haşlama et
1 kaşık irmik helvası
1 salkım üzüm
3 lt su
İyi geceler