- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
EvetHedefine az kaldı, onu dusun
ahh ahh
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
ahh ahhEvet iyiyiz canım şuan teşekkür ederimGecmis olsun canım, tamamen iyilesmissindir insallah
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Günaydın kızlar
Pazartesi:65.1
Cuma:64.6
Bu şekilde mi ara bildirim yapacağiz
Galiba öyle yapıcaz. Bende yanlış bildirim yapmışım
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ekmek ve makarna olmamış canımdünkü menüm
sabah............................................
1/2 kibrit kutusu peynir
11 tane yeşil siyah zeytin
bolca domates salatalık
1 bol baharatlı yumurta
2 dilim k.tahıllı ekmek
öğle....................................................
1 kase ezogelin ç
1/2 dilim ekmek
akşam...............................................
1 tabak kıymalı makarna
1 acı 2 tatlı sivri biber
salata
2 bardak ayran
cgdmk
karbonhidrat fazlası var farkındayım.azalacak inş.
egzersiz...................
20snx2 plank
20 squat,20 duvara şınav,20 göbek kaldırma,20 bacak k, 20kol egz.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım ne çabuk maşallahTekrar bildirim yapıyım o zaman
Çarşamba 63 le başladım.
Cuma: 62
Pazartesi hedefim: 61,5
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Günaydın kızlar
Ara bildirimi yapıyorum
Güncel :62
Pazartesi hedefim de : 61
Sizin bildirimlerinizi de bekliyorum
Ay insallah
Pzt:62.6
Cuma:62.2
Tebrikler kızlarGünaydın kızlar
Pazartesi:65.1
Cuma:64.6
Bu şekilde mi ara bildirim yapacağiz
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım kesin gider inşallah
Çok dikkat ediyorsun
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Gitmezse de niye enkaz olsun ya, aramızda en dikkat eden sensin, gidecek bi şekilde
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Hızı kesilince 1 sene yapışıyor meret.Gitmezse de niye enkaz olsun ya, aramızda en dikkat eden sensin, gidecek bi şekilde
Fena oluyor. Gerçi enkaz kaldırma çalışmasını beraber yaparız artık. :))
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben de umutluyumPtesi 59.9
Cuma 60.1
Çoğu gitti azı kaldı, ptesi 59.5 icin hala umutluyum insallah
Olacak olacak - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Tabiiii
Benzer Konular
