- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Ahaaa burda da dürteyimha ne diyordum az önceki sayfadan kalma dürtülmeye ihtiyacım var kızlar
günaydın olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
öle diill boğazımı midemi dürteceksinAhaaa burda da dürteyim
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
öle diill boğazımı midemi dürteceksin
sana bu gelecek az sonra - 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ellerine sağlık.benim doğrudurKızlar böyle bir şey yaptım ben notlarıma böyle kaydedip Pazartesi’leri paylaşabilirim isterseniz ya da cuma ne derseniz
Biraz mesajlarınızı karıştırdım gözden mi kaçırdım diye
Yeni sayfa işi ile uğraşmak zor ama eğer unutmazsam böyle bir şey yapabilirim
Eksik gedik yanlış var mı
(Tarihler tam aynı olmasa da herkesin ilk haftaki gibi kabul ettim nasıl isterseniz öyle yazar ona göre de paylaşırım)
@hussuk @balpamuk @Verano_portenoSUHAN
clarke34
little dora
Eki Görüntüle 2242256
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Kahvaltım şimdi bitti, başladın mı kuzum?
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
2 mil leslie 500 twist yaptım. Twist sağlam yordu.
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
harikamo bakıyormusun canım, bak ben bi örnek vereyim. 1 haşlanmış yumurta yedim kahvaltida, birkaç da leblebi.
Saat 2 gibi yoğurt yerim.
Akşamda 6 gibi sebze yada et yemeği yada çorba.
Ben artık son kalanları veriyorum listem çok sınırlı ve az yerim.
Sen kahvaltiya peynir zeytin yeşillik ceviz ekleyebilirsin.
Öğlen ekmeksiz 1 porsiyon yemek yiyebilirsin.
Akşam mümkünse en geç7 de yemiş ol.
Hepsi bu.
Gel bizle spor yap leslie zaten zor değil biliyorsun.
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
ayyhh doracım çok mersiii.. ekmek ve şekerli her gıdadan uzak durmam gerek.. ya da düzenli tempolu 1 saat yürüyüş yapsam o da olur.. ama bunların hiç birini yapmıyorum ben ://
1 haşlanmış yumurta yedim kahvaltida, birkaç da leblebi.
Saat 2 gibi yoğurt yerim.
Akşamda 6 gibi sebze yada et yemeği yada çorba.
Ben artık son kalanları veriyorum listem çok sınırlı ve az yerim.
Sen kahvaltiya peynir zeytin yeşillik ceviz ekleyebilirsin.
Öğlen ekmeksiz 1 porsiyon yemek yiyebilirsin.
Akşam mümkünse en geç7 de yemiş ol.
Hepsi bu.
Gel bizle spor yap leslie zaten zor değil biliyorsun.
sizden destek alacağım..
ama yarın sabah itibari ile..
çünkü bugün 2 küçük sandviç ekmeği arasına.. tereyağ bal ve öbürüne de domates peynir yerleştirdim 7 zeytinle hüüüppplettimm
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
peki bu başlangıçla gün gümler zaten, yarın sabah başlıyoruz. Önce kendine söz ver sonra bize başla bakalım. ayyhh doracım çok mersiii.. ekmek ve şekerli her gıdadan uzak durmam gerek.. ya da düzenli tempolu 1 saat yürüyüş yapsam o da olur.. ama bunların hiç birini yapmıyorum ben ://
sizden destek alacağım..
ama yarın sabah itibari ile..
çünkü bugün 2 küçük sandviç ekmeği arasına.. tereyağ bal ve öbürüne de domates peynir yerleştirdim 7 zeytinle hüüüppplettimm
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Benim de bitti, twist yapmadım akşama kaldı.
Kolay görünüyor ama sayı fazla olunca baya yoruyor.
Canım kahvaltıyı sağlam proteinle yaparsan açlık hissetmezsinöğlen yemeği gelecek şimdi onu dikkatli ekmeksiz varsa sadece çorba ve sebze ile geçiştireceğim..
ama şu açlık ve tatlı krizlerinde ne yapacağım bilemiyorum
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
söz ulan sözz.. kendime diyorum ulan die
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Ahaha hadi bakalım yarın sabah başlıyoruzsöz ulan sözz.. kendime diyorum ulan die
YouTube da Karatay yapanların videoları var. Vaktin varsa bi bak derim.
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
Ahaha hadi bakalım yarın sabah başlıyoruz
YouTube da Karatay yapanların videoları var. Vaktin varsa bi bak derim.
bakacağım ama bana en uygun olanı dukan sanırım.. onu yapmıştım bir ara..
ilk gün sadece protein
sonrası sırası ile sebze meyve ekleniyor.. şeker ve şekere dair hiç bir şey yok.. bir tek pazar günleri tek öğün serbest bırakıyor.. ama o gerçekten ilk bir haftası çok zor oluyor.. yine başarabilirsem ne mutlu bana yaa
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Dukanı denemiştim zamanında. Güzel gidiyor ama geri fazlasıyla alınıyor. İnşallah sende öyle olmaz.
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
yok olmadı hatta baya baya götürdü beni diyebilirim de.. işte başlayayaım söz dedim yarın sabah dedim :))
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Bak sözünden dönen eşşşek dedik başlarken haberin olsun.
Midasın kulaklarına dönmesin sonra
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
Bak sözünden dönen eşşşek dedik başlarken haberin olsun.
Midasın kulaklarına dönmesin sonra
ayyhhh ben bu desteği gördükçe yapmazsam midas kulakları halt etsin
Benzer Konular
