- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Iyi geceler kizlar. 2gundur calistigim icin pek yazmadim. Eve yeni geldim.
Bu sabah
1 tost
Ara
Kuru Uzum ve fistik
Aksam
Yarim cavdar ustunde yumurta
Spor ise sadece 15bin adim atarak aktif olmak iki gundur. 2 gun evdeyim spora yuklenecegim yine
Sonra 5 gun calisacagim ama o gunler de spor i sabah dan yapacagim yoksa imkanim olmuyor
Ayrica bu hafta ki hedefim 67.8
Bu sabah
1 tost
Ara
Kuru Uzum ve fistik
Aksam
Yarim cavdar ustunde yumurta
Spor ise sadece 15bin adim atarak aktif olmak iki gundur. 2 gun evdeyim spora yuklenecegim yine
Sonra 5 gun calisacagim ama o gunler de spor i sabah dan yapacagim yoksa imkanim olmuyor
Ayrica bu hafta ki hedefim 67.8
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
günaydınlar
salı menü
kahvaltı............1 dilim peynir,1 tbe,1 y.k çökelek,1 bardak çay
öğle.................2 yk makarna,4 tane nagıt,1 kepçe çorba,4 kaşık yoğurt
akşam.............1 porsiyon yoğurtlu karnabahar,1 yemek kaşığı etlı türlü
aralarda.........10 fıstık,1 kivi,1 sade kahve
salı menü
kahvaltı............1 dilim peynir,1 tbe,1 y.k çökelek,1 bardak çay
öğle.................2 yk makarna,4 tane nagıt,1 kepçe çorba,4 kaşık yoğurt
akşam.............1 porsiyon yoğurtlu karnabahar,1 yemek kaşığı etlı türlü
aralarda.........10 fıstık,1 kivi,1 sade kahve
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sporda yapıyorsun gayet aktıfsin az gelmiyormu yediklerin
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Spor yapmadim ama pazar dan beri. Sadece is yerinde aktifim.
Gunaydin bu arada
Gerci cocuklar ile 5 de kalktim. Spora gitmedim evde 15 dk kettlebell calistim ona bile suyum cikti. 1 saat sonra spor salonuna gidecegim insallah. Ama spor saatimi esim almis. Kalori ne kadar yaktim bilemicem.. O beni motive ediyordu
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Nohut köfte çok ilgimi çekti, tarifi var mı ya da satın alabileceğim bir yer
Canim ben hazir aldim ama yurtdisindayim
Google e falafel tarifi yazinca cikiyor. Taninmis Yemek site isimleri cikiyor onlardan birini yapabilirsin. Link atmak yasak mi bilmiyorum o yuzden yazmadim link
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Ben artık size yarışta eşlik etmem diye umut ediyorum, hamileyim sağlıkla devam edersem yeni hedefler koyarak sizle devam etmek isterim, mesela haftada 200 g alacam bu hafta daha az aldım vs.
Yani maksat sağlıklı beslenip çok kilo almamak olsun benimde.
Gitmem başka hamile diyet grubuna felan ben burdayım bana ne
Yani maksat sağlıklı beslenip çok kilo almamak olsun benimde.
Gitmem başka hamile diyet grubuna felan ben burdayım bana ne
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Tebrik ederim. Ne guzel bir haber
Bence iyi fikir boyle hedeflemen.
Gunaydin bu arada
Cocuklari birakip spor salonuna gelebildim sonunda. 1t dk bisiklet surdum 5,5 km civari. Simdi Kosu bandinda 1 saat yyruyecegim.
Kismet olursa 30dk da agirlik yapacagim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Guzel menu canim afiyet olsun :)
Canim yaa cok sevindim ne guzel bir haber, bu arada ne sansli bir grubuz bu konuda. Ikinci hamilemiz oldun koleradan sonra :)))
Bence hamile grubuna da katil burda da devam et, cunku orda yapilan farkli seyler sana fikir verir. Zaten alinan 30 kilolari fln hic anlamam ama ahkam da kesmek istemem tabi. Sonucta kimse keyfinden almiyordur ama bence de dikkat edip maksimum 12 fln almak gerekiyor. Aylara gore nasil olmali tabi onu bilemem
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Lidılım tebrik ederim tekrar datluşum, Allah hayırlısıyla tamamına erdirsin ins sorunsuz atlatırsın. Kiloları hiç takma, dokuz ayda alınan dokuz ayda gidiyor istersen evelallah:) her şey yolunda olsun da tek derdimiz kilo olsun:)
Deme öyle deme demeeee:)) 37. Haftada Doğum yapmama rağmen 17kilo aldım zamanını bekleseydi sipa 20yi görürdüm kesin:) o zaman tarifi mümkün olmayan bir iştahım olmustu yanı anlatamıyorum midemin ucu bucağı yokmuş gibiydi doymuyordum arkadaş dünyaları yiyordum gene doymuyordum
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Lidılım tebrik ederim tekrar datluşum, Allah hayırlısıyla tamamına erdirsin ins sorunsuz atlatırsın. Kiloları hiç takma, dokuz ayda alınan dokuz ayda gidiyor istersen evelallah:) her şey yolunda olsun da tek derdimiz kilo olsun:)
Deme öyle deme demeeee:)) 37. Haftada Doğum yapmama rağmen 17kilo aldım zamanını bekleseydi sipa 20yi görürdüm kesin:) o zaman tarifi mümkün olmayan bir iştahım olmustu yanı anlatamıyorum midemin ucu bucağı yokmuş gibiydi doymuyordum arkadaş dünyaları yiyordum gene doymuyordum
Hadi ya off cok fena :) Ya haklisin tabi zaten dedim ya kimse keyfinden almiyordur diye. Sen 17 almissin zaten gayet iyi bir kilo. Ama zaten istahim var diyip ipin ucunu da kacirinca 100 lu kilolari goren cook oluyor. Burda kilo alma hikayelerinde de genelde gozlemledigim o.
Teşekkürler canım
Perşembe menüsü de gelsin o zaman Sabah
1 tam buğday ekmeğine sandviç
Akşam
2 sebze köfte
Yarım porsiyon erişte
Yoğurt
Bol yeşillik
Bugünde 2 öğün yedim kızlar zamanım olmadı. Şimdiye kadar ara öğünde yapmadım akşam biraz kuruyemiş yada bir meyve yerim belki
Benzer Konular
