- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Cook hafif olmus canim afiyet olsun, guzel de kilo vermissin zaten :)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Menun guzelmis canim, neden eksi olmadi ki bu hafta?Selam kızlar.
Geçtiğimiz hafta pek dikkat edemedim.
Pazartesi: 61.7
Bu hafta :62
+300
Bugün yediklerim
Kahvaltı: (09:00)
2 yumurta, peynir, zeytin, maydanoz
Ara: 14:00
1 orta boy ayva
Akşam30
1 tabak etli bezelye 3 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt
Ara: 18:00 1 elma, 1 mandalina
3,5 lt su
Sizde durumlar nasıl
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Tabi canim hosgeldin, kendinden bahsedip ilk sayfada kurallarimiz var onlari okuyup katilabilirsin. Bir cogumuz da benzer kilolardayiz. Sen ne zamandir diyettesin?Merhaba kızlar, bende kendi konumda bildirim yapıyorum ama kabul ederseniz bu gruptada aktif olmak istiyorum. Güncel 59 kiloyum, hedefim 50
Hos buldum canım, aslında ben 2017 yılında 20 kilo alıp 70 oldum o zamandan bu yana cok yogun olmayan bir diyetle 10 kilo verdim, umarım 9 kilo daha verip 50 halime döneceğim
Kilo almadan önce hep 50 kiloydum. 172 boyum aslında şuan da kötü değilim ama insan hayatı boyunca zayıf olup sonra kilo alınca yediremiyor kendine. 20 yaşındayım bu arada 
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Boyun cok iyiyiymis, suanki halin de gayet iyidir eminim. Ama tabi kendini nasil mutlu hissediyorsan o kiloda olman en iyisi :) Tekrardan hosgeldin, ne yaparak verdin 10 kiloyuHos buldum canım, aslında ben 2017 yılında 20 kilo alıp 70 oldum o zamandan bu yana cok yogun olmayan bir diyetle 10 kilo verdim, umarım 9 kilo daha verip 50 halime döneceğim
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
cgdmk Ben sabah tartılamafım yine sabahın köründe kızımla birlikte okula diye çıkıp akşam eve geldim. Akşam tarrıldığımda 64.00’dım.
Diyetisyenim sabah 1 meyve, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, salatalık verdi.
Öğlen, sebze ve yoğurt
Ara, 1 çay bardağı leblebi ve meyve
Akşam, çorba, et ve salata.
Gece, 10 çiğ badem veya fındık, veya 4 tam ceviz +meyve.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Gecen hafta kactin canim, gecede birseyler olmasi degisikmis. Bakalim nasil olacakmissin :)
Ben sabah tartılamafım yine sabahın köründe kızımla birlikte okula diye çıkıp akşam eve geldim. Akşam tarrıldığımda 64.00’dım.
Diyetisyenim sabah 1 meyve, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, salatalık verdi.
Öğlen, sebze ve yoğurt
Ara, 1 çay bardağı leblebi ve meyve
Akşam, çorba, et ve salata.
Gece, 10 çiğ badem veya fındık, veya 4 tam ceviz +meyve.
Vücudumu tanıyarak canım, yani diyetisyen diyetleri bana kilo aldırıyor mesela, acıkmadan metobolizmam çalışsın diye ara öğün yapmıyorum. Ekmegi sabah ve öğlen tuketiyorum akşam tek çeşit yemek yanında yoğurt turşu ama ekmek yemiyorum akşamları. Yediğim zaman tüm günüm çöpe gidiyor. Vejeteryanım o yüzden proteinli sebze köfteleri tuketiyorum onlarda sebze sonuçta, çok az kalorili oluyorlar. Genel olarak bu şekilde verdim, spor minimum hiç sevmiyorum
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Geçen hafta net hatırlamıyorum ama 64.5 tum sanırım. Gece de yazıyorum dedi çünkü böyle ara öğünlü falan yeyince gece midem kazınıyor benim. Asıl gece yiyorum. Ama if yaptığımda iyiydim, yemeyince hiç yemiyorum da çok öğünlü yeyince arada bir sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorum.
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Ben dün eve gelince tartıldım 56,6.
cgdmk gapdanım. Diyet yok gibi bisi artık. az yiyorum ama tatlı pilav börek geri çevirmiyorum. Hala iki öğün arası en az altı saat kuralına devam ediyorum ki çoğu zaman bu sekiz saati geçiyor. Hani arada su çay içmesem oruç tutacağım.
Haftaya hedefim 56 ama regl oldum olacağım bakalım hedefi tutturabilecekmiyim
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
selam canım :) hafta sonu sınavım var sürekli ders çalışmaya çalışıyorum :) spor bu hafta hiç yapmayacağım sanırım.. kaçamaksız atlatırsam bu hafta çok iyi olacak :) bir tavsiyen varsa dinlerim çok tatlı isteğim var napacağım ? emzirdiğim ve bi yandan da ders çalıştığım için sanırım çok enerji gidiyor :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Teşekkürler
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Tamam ama yarın lütfen bildirim yap olur mu? Geçen hafta da yapmamissin, yarin da yapmazsan listeden cikarmak zorunda kalacağım.
Ben sabah tartılamafım yine sabahın köründe kızımla birlikte okula diye çıkıp akşam eve geldim. Akşam tarrıldığımda 64.00’dım.
Diyetisyenim sabah 1 meyve, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, salatalık verdi.
Öğlen, sebze ve yoğurt
Ara, 1 çay bardağı leblebi ve meyve
Akşam, çorba, et ve salata.
Gece, 10 çiğ badem veya fındık, veya 4 tam ceviz +meyve.
- 14 Kasım 2018
- 492
- 1.466
- 38
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
63.8 çıktım bu sabah :)
Benzer Konular
