- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bakayım bi ayça kayaya.ekmek grubu bende ayrı
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Türk kahvesi iyidir :) Neden bırakmaya çalışıyorsun?GünaydınLa Que Sabe Afiyet olsun. Kahveyi bırakmaya çalışırken hiç adil olmadı bu. Sanırım dayanamayacağım kokusu burnuma geldi.
Neyse... En azından azaltayım.
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
günaydınlar
çarşamba menü
kahvaltı......1 kk peynir,1/2 fincan lor,domates salatalık yeşillik,1 tbe,5 zeytin
ara..............1 elma 1/2 çay b.leblebi,1 sade kahve
öğle.............2 yemek kaşığı etli patates,2 y.kaşıgı pilavi 4 y kaşığı yoğurt
ara..............1 mandalina
akşam,,,,,,,,,,2 köfte büyüklüğünde balık,bol salata,2 kaşık sebze,1 tbe
ara,,,,,,,,,,,,,,,,4 kuru kayısı
30 dakika yürüyüş
çarşamba menü
kahvaltı......1 kk peynir,1/2 fincan lor,domates salatalık yeşillik,1 tbe,5 zeytin
ara..............1 elma 1/2 çay b.leblebi,1 sade kahve
öğle.............2 yemek kaşığı etli patates,2 y.kaşıgı pilavi 4 y kaşığı yoğurt
ara..............1 mandalina
akşam,,,,,,,,,,2 köfte büyüklüğünde balık,bol salata,2 kaşık sebze,1 tbe
ara,,,,,,,,,,,,,,,,4 kuru kayısı
30 dakika yürüyüş
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
İyi yolculuklar
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Menülerin cok iyi afiyet olsun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
600 ü gitmiş, dedigin gibi odemdi demek ki. Ptesiye kadar 64.9 olursunArkadaşlar bu sabah ki kilom 65.3.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Teyzmin torunu da diyetisyen, o da ekmegi tahıl grubuna aliyor. Senin diyetisyen farklı mantık kullaniyor demek ki. Onu da dene bakalım nasil sonuc verecek
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
baktım şimdi ayçe kayay .benimki 6,5,4,3,2,2 den oluşuyor.muhtemelen kontrole gittiğimde sayılar değişecek
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
6 tahıl kilona gore bana fazla geldi. Yavas Yavas azaltacak demek ki
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben aksam yiyorum canım. Kahvaltiyi atliyorum catliyorum cogu kez, okuldan gelince 2.5 gibi biseyler atistiriyorum. Aksam da istahim azaliyor böylece. Kahvalti edeceksem eğer akşam en gec 5 te kapatiyorum. 1 haftadir istedigimj yiyorum miktarina da bakmadan. Az gidiyor ama o yemeye kesin almam lazim, bir de 1 puanım gidiyor
Ama ayca kayayla yapabilirsem daha iyi sonuc verecek eminim. Bugun giriş yaptım biraz biraz.
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Merhabalar,
Herkes nerede acaba? :) Benim bugün tüm günüm yollarda geçti. Arkadaşımın doğum günü vardı. 35 km yol gittim. Dönüşte de trafiğe yakalandım. İnanılmaz yoruldum...
Bugün kü menümü paylaşayım hemen.
Sabah:
-3 dilim peynir
-1 kaşık peynirli yumurta
-3-4 parça kıymalı börek
-2 kez çatalın ucuyla pastadan aldım
Ara:
-Elmalı Papatya Çayı
-1 avuç leblebi
Akşam:
-1 porsiyon haşlama kereviz yemeği
-2 yk karnabahar
Herkes nerede acaba? :) Benim bugün tüm günüm yollarda geçti. Arkadaşımın doğum günü vardı. 35 km yol gittim. Dönüşte de trafiğe yakalandım. İnanılmaz yoruldum...
Bugün kü menümü paylaşayım hemen.
Sabah:
-3 dilim peynir
-1 kaşık peynirli yumurta
-3-4 parça kıymalı börek
-2 kez çatalın ucuyla pastadan aldım
Ara:
-Elmalı Papatya Çayı
-1 avuç leblebi
Akşam:
-1 porsiyon haşlama kereviz yemeği
-2 yk karnabahar
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Ne guzel iste , ilk gunden gitmis. Memnun kalmamis gibisin :)Arkadaşlar bu sabah ki kilom 65.3.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Yemeklerin hepsini kendin mi hazirliyorsun, boyle az az yedigimde kaliyorlar. Aslinda ben de fazla cesit ama az az yemek istiyorum. Ama esim sebze sevmedigi icin yapamiyorum. Azcik birsey bile yapsam 2 gun yemek zorunda kaliyorum
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Bende ise yaradi simdilik canim ya, 1 kiloya yakin gitti daha da almadim sayilir. Bugun 4. Gun olacak bu duzende :)
Benzer Konular
