- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Bel bolgem bolgem incecik degil aslinda ama ben cok daralirim, ne kadar süre takıyorsun günde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
Tabi canım. Kilo bildirimi yaparken dedim ya ben.Arkadaşlar
Parkfofwoman iki haftadır bildirim yapmadığı için listeden çıkarıyorum bilginiz olsun. Zaten de epeydir hesabi pasif. İsmini degistirmis vs.
Gecen haftanin yine en sağlıklı menüsü @sarrafLa Que Sabe senin de iyiydi sanki?emin olamadim, yardımcı olursan sevinirim
Benim de iyi diyen arkadaşlar varsa söyleyin lütfen.
3 kacamak yapıp 1 puani gidenler (24-30 Eylül)
Basta ben
Verano_porteno
clarke34
@kolera88 ,degisimdonusum , @yolcukardelen ,
hussuk , @srplmtmtk , @fmad kizlar 24-30 Eylül arasında 3 kacamaginiz oldu mu?
Bugün kendimi frenlicem Çiğdem. Akşam menü bildirelim birlikte tamam mı? Dün ben abarttım baya. Ama bugün olmayacak umarım.. da
Markası falan ne canım. Bir de göbeğe faydası oldu mu?
Bir de şu var. Senin bebeğin 9 aylık falandı di mi? Senin şişkinliğin de iniyordur. İllaki korsenin faydası vardır da..
Oğlum 1 yaşına geldikten sonra ben de inanılmaz bi iniş olmuştu
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Ortalama altı saat taktım ilk on gün, siyah almıştım bilemedim her şeyle takılmıyor. sonra beyaz korseli citcitli badimin icine girmeye başlayınca dönüşümlü taktım.
İnstagramdan melek butikten almıştım ama muadilleri çok hepsi Çin’den geliyor nasılsa Aliekspress sağolsun:) göbeğe olmaz mi, ben çok faydasını gördüm korse üzerimde ilken tamamen sıfırlanıyor.
Ben zaten bebisimi dört ay zor emzirebildim, altı ay olmadan eşim kullanmama izin vermedi iç dikişlerden dolayı, siskinlik olduğunu zannetmiyorum ama çok da tecrübem yok belki de vardır da o gidiyordur. Dediğin gibidir belki neden olmasın:)
Kizlar Ağustos ortası tatilden dönmüştük ve ben 64,5 tum. Çok mutluyum ya bu kadar zayıflayabildigime inanamıyorum:))
Memnun kalmana çok sevindim ya.. ben de bi araştırayım.. benim göbeğe çok ihtiyacım var
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben seni bile bile etiketlemisim
Tamam, ben de bugünden ptesiye if deniycem, bakalim nasil etki edecek
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
okadar yemeğe o kilonun olması normaldir diyorsun
aslında porsiyonlarım çok küçük. atıyoyorum taze fasulye 1 buçuk servis kaşığı ya var ya yok
- 22 Ocak 2010
- 7.158
- 19.669
Yok kuzum ben menü konusunda iddialı değilim. Dikkat ediyorum, yazdığım gibi ama sonuç tatmin etmeyince doğru bir menuymus gibi gelmiyor gözüme.Arkadaşlar
Parkfofwoman iki haftadır bildirim yapmadığı için listeden çıkarıyorum bilginiz olsun. Zaten de epeydir hesabi pasif. İsmini degistirmis vs.
Gecen haftanin yine en sağlıklı menüsü @sarraf
Benim de iyi diyen arkadaşlar varsa söyleyin lütfen.
3 kacamak yapıp 1 puani gidenler (24-30 Eylül)
Basta ben
@kolera88 ,
- 2 Nisan 2018
- 411
- 1.078
Canım ben çok dikkat etmiyorum@kolera88 ,
sadece işyerinde yediğim abur cubur u ve öğlen yediğim pilav makarna türü şeyleri kestim
arada ikram edilen şeyler olduğunda abartmamak sureti ile geri çevirmiyorum
o yüzden benden puan kırabilirsin, her türlü hakkındır
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Aksam yemegini daha erken saatte yemeye calisabilirsin. Ogleni de cok acikiyorsan daha hafif tutabilirsin ama oglen yiyeceksen ara ogun yapma ki leptin salgilansin. 4 saat ac kalmak gerekiyor. Bir de belli bir besin siskinlik yapio olabilir mi ? Tuz, sut urunleri, sogan vs..Gunaydi n bu arada :) iki gündür sağlıklı beslenmeye calisiyorum ama bi şişkinlik var ve rahatsız hissediyorum. Çok mu yiyorum acabaSabah karatay acayip doyuruyor ama öğlen yine acıkıyorum ve 3 öğün yemiş oluyorum. O yüzden mıdir ne dersiniz hanımlar??
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Ben öğle yemeği nedir bilmedigimden hep bunlarokadar yemeğe o kilonun olması normaldir diyorsun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Kacamak yapmadiysan en azindan diyete uygun beslenmeye calisiyorsundur
Yaziyorum sana da o zaman +1
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
İvit 3. Kacamaktan 1, yoksa her 3 ten mi 1 yapalimCanım ben çok dikkat etmiyorum
sadece işyerinde yediğim abur cubur u ve öğlen yediğim pilav makarna türü şeyleri kestim
arada ikram edilen şeyler olduğunda abartmamak sureti ile geri çevirmiyorum
o yüzden benden puan kırabilirsin, her türlü hakkındır
- 2 Nisan 2018
- 411
- 1.078
boynum kıldan ince aplamm, insafına kalmış artıkİvit 3. Kacamaktan 1, yoksa her 3 ten mi 1 yapalim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Aramizda cok az kaldiginda uygularim bunuboynum kıldan ince aplamm, insafına kalmış artık
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Sen iyi besleniyorsun, gecen hafta ne kacamaklari yaptin ki puan dus yazdin?
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
hello kizlar. dunku menumu paylasiyim aklima gelmisken
Oglen: firinda karnibahar, et sote, 2 parca izgara tavuk but, 2 kasik nohut, 4-5 kasik yogurt (bufedeydim o yuzden biraz karisik yedim)
Spor oncesi: 2 dilim karpuz, 1 haslanmis yumurta
Aksam: 3 kasik korili tavuk, 2-3 tane tam tahilli kraker
Aksam yemegine vaktim kalmadi spordan once, o yuzden hizlica biseyler atistirdim. Spordan sonra da gec oldu diye cok yemek istemedim, biraz garip bi menu oldu sonucta:)
Spor: 1 saat yoga
Oglen: firinda karnibahar, et sote, 2 parca izgara tavuk but, 2 kasik nohut, 4-5 kasik yogurt (bufedeydim o yuzden biraz karisik yedim)
Spor oncesi: 2 dilim karpuz, 1 haslanmis yumurta
Aksam: 3 kasik korili tavuk, 2-3 tane tam tahilli kraker
Aksam yemegine vaktim kalmadi spordan once, o yuzden hizlica biseyler atistirdim. Spordan sonra da gec oldu diye cok yemek istemedim, biraz garip bi menu oldu sonucta:)
Spor: 1 saat yoga
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Selam kızlar 
Bugünün menüsü;
Kahvaltı: sucuklu yumurta, salatalık, kapya biber, peynir. 1,5 dilim tb ekmek
Öğlen: çorba, yoğurtlu mor lahana salatası yarım dilim tb ekmek
Ara: 1 sade kahve
1 elma
1 kase çekirdek
Küçük 1 kase puding ( regli krizi )
Akşam yemek istemedim.
3 lt su
50 dk pilates Verano_porteno 
Bugünün menüsü;
Kahvaltı: sucuklu yumurta, salatalık, kapya biber, peynir. 1,5 dilim tb ekmek
Öğlen: çorba, yoğurtlu mor lahana salatası yarım dilim tb ekmek
Ara: 1 sade kahve
1 elma
1 kase çekirdek
Küçük 1 kase puding ( regli krizi )
Akşam yemek istemedim.
3 lt su
50 dk pilates
Verano_porteno - 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Bu sabah memleketten annem geldi, e kahvaltıya da dayimlar geldi gerisini söylememe gerek var mi? Olsun ben gene de söyleyeyim;
Sabah bir sucuklu yumurta, tulum peynir beyaz peynir zeytin fırınlanmış patates iki uç çatal, inçe bir dilim börek, zeytinyağlı biber kavurması, domates salatalık yarim Demet dereotu. Öğle yok, akşam mercimek çorbası, taze fasulye, etli sarma iki uç adet, salata.
Sabah bir sucuklu yumurta, tulum peynir beyaz peynir zeytin fırınlanmış patates iki uç çatal, inçe bir dilim börek, zeytinyağlı biber kavurması, domates salatalık yarim Demet dereotu. Öğle yok, akşam mercimek çorbası, taze fasulye, etli sarma iki uç adet, salata.
Benzer Konular
