- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni Yıla Fit Giren Kızlar ✓
- Konu Sahibi cgdmk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Saol canimMenüleriniz çok güzel
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
Günaydınnnn, iyi sabahlar herkese
Dünkü menüm:
Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, sucuklu yumurta ve 3 kızarmış sosis
Ara: şekersiz Türk kahvesi
1 greyfurt
Akşam: 15:00 çeyrek simit azıcık nutella.
Su : 2,5 lt
Reglim yaklaşıyor, ondan bu tatlı isteği
Sonra da pişman olup 45 dk pilates yaptım
Verano_porteno
Dünkü menüm:
Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, sucuklu yumurta ve 3 kızarmış sosis
Ara: şekersiz Türk kahvesi
1 greyfurt
Akşam: 15:00 çeyrek simit azıcık nutella.
Su : 2,5 lt
Reglim yaklaşıyor, ondan bu tatlı isteği
Sonra da pişman olup 45 dk pilates yaptım
Verano_porteno
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
İnşallah, beni de haberdar et
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Tövbe bismillah neyde öndeyim ben
Dün sabahki kilomla bu sabahki kilom arasında 700gram fark var, dün çok sistim ayaklarım falan acep ondan mi? Dün çok modum düşmüştü bu yüzden, bu sabah bomba gibiyim
Dünkü menüm
Sabah iki haşlanmış yumurta toplam bir avuç içi çiğ badem ceviz fındık.
Akşam az yağlı et kavurma, üç dört kaşık bulgur pilavı&nohut yemegi.
Spor yok ama inanın 14.30-15.00 gibi evde oluyorum yatana kadar on dk oturmuyorum ya bitmiyor is
- 6 Aralık 2016
- 1.784
- 2.046
Kizlar bugun kimse spor bildirimi yapmamis , yarin ptsi bildirimlerinizi yazin lutfen. Kizissin yarisimiz
Ben geçen hafta sali not almışım yalnızca,
1km hızlı tempo yürüyüş
500ip atlama
Yarım saat kol göğüs egzersizi
Bir de bir hafta boyunca hızlı tempo bebekli ev isi:))
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Gecen hafta grup hezimete uğradı, bundan kârlı çıkan sen oldun cicimTövbe bismillah neyde öndeyim ben
Dün sabahki kilomla bu sabahki kilom arasında 700gram fark var, dün çok sistim ayaklarım falan acep ondan mi? Dün çok modum düşmüştü bu yüzden, bu sabah bomba gibiyim
Dünkü menüm
Sabah iki haşlanmış yumurta toplam bir avuç içi çiğ badem ceviz fındık.
Akşam az yağlı et kavurma, üç dört kaşık bulgur pilavı&nohut yemegi.
Spor yok ama inanın 14.30-15.00 gibi evde oluyorum yatana kadar on dk oturmuyorum ya bitmiyor is
700 grami da arttirirsin insallah
Cok iyi çünkü siskinliginin inip 700 farketmesi
Okul ister istemez yoruyor insani.
Ben de dünkü ufak liste dışına cikmama rağmen bugün 400gr eksideyim, bugün daha listeye devam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Karbonhidratlar biraz fazla mı olmuş negünaydın kızlar
pazartesi menü
kahvaltı....çeyrek tost,1 bardak çay
ara..........şekersiz türk kahvesi
öğle........tavuk iskender(ekmeğini çok yemedim),3 tane acı biber turşusu
akşam....1 patlıcan,1biber dolması,1 kase cacık
1 kase aşure
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
evet çok fazla oldu.sporda yapamadım.iyice şiştimKarbonhidratlar biraz fazla mı olmuş ne
Yaa olamaaaaz..
ama yok olsun ya, şu kilolar gitsin artık. Aşure hariç diyelim ama bu hafta aşurenin azizliğine uğradık resmen.
Verano_porteno dün yarım saat cardio vardı. Kızışsın ortalık. Benim de günlük 5000 adım var ama ekstra olmadığı için yazmıyorum. Hani yürüyüş değil, günlük aktivite gibi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
bana uyar
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Bugün telafi günü o zaman
Benzer Konular
