Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Günaydın hayırlı kandiller

Chocolita .!.:

Canım sen 2. Olduğun için 1 öğün ödülün vardı, hatta sen kullanmam diyordum ama yılbaşı gecesi kullanıcam galiba demiştin ona saydım bende. Tabi yine Spor yapman iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Doğru canım haklısın ben tamamen unutmuşum onu yine bugün spor yaparım tabii ama

Yılbaşı günü biraz kötü beslendiğim için bu hafta vücudumu biraz dinlendirmek istedim
Kahvaltı için laktozsuz süt bir kaşık yulaf orman meyveleri çilek ekledim ve bir tatlı kaşığı chia tohumu ile smootie yaptım tadı gerçekten çok güzel tatlı isteğini de bastırıyor

Kandiliniz mübarek olsun

İyi akşamlar kızlar
Sabah smootie yapmıştım onu içtim
Ara öğün 4-5 tane badem yedim
Akşam yemediğinde de
Maş fasulyesi, bezelye, havuç, mısır hasladım. Yogurtlayıp salata yaptım onu. Eşime makarna yapıyordum 2 kaşık da makarna ekledim salatama.

Selam kızlar. Kandiliniz mübarek olsun.
Bugün oruçluydum.
1 tabak bezelyeli patatesli yemek yedim.
3 yemek kaşığı yeşil mercimekli bulgur pilavı.
1 çorba kasesi salata yedim. Sıfır ekmek.
Sporlarımıda yaptım.
2 litre su içtim. Uyuyana kadar 3 olur inşallah.
Yarın da oruç tutacağım. Sahur yapmıyorum.

İyi akşamlar bende niyetliydim bugün kandilimiz mübarek olsun
İftarda şehriye çorbası 3 kaşık pilav üstü az nohut 4 kaşık patlıcan salata bir dilim ekmek suyumu içtim Chocolita Bonus

İyi Geceler
İyi Kandiller

2 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

12.30 3 yk gronala, 6 yk yoğurt, 1 züber

17.00 5 yk taze fasülye yemeği, 3 yk makarna, 1 kase yoğurt

2,5 litre su

13.040 adım . Chocolita Bonus

Bugün ben saldım akşam yarın cezamı çekerim inşallah Bonus Chocolita

Selamlar 02/01/25 menum
Sabah
1 yumurta
Tam tahilli ekmekle ceyrek tost

Ogle
4 kasik kremali makarna

Aksam
2 kasik bulgur pilavi
2 kasik yogurt
1 parca tavuk sis 6-7 kasik doner
Salata

Aralarda meyve yedim.

Su 2.5 lt
En kisa zamanda spora baslayacagim insallah

Merhaba hanımlar dün gruba giremiyordum şimdi menümü yazayım
Dün orucluydum sahur yapmadım.
İftarda da resimlerdekini yedim sıfır ekmek tükettim. Bir buçuk litre su içe bildim.
Adımlarım da resimdeki gibi.

Merhaba bayanlar,2 Ocak menü bildirimi
Dün niyetliyim ben de
İftarda yarım kase mercimek çorbası, 3 kaşık patates püresi, yoğurt
Akşam çayın yanında 6 tane hurma
2 lt su, yürüyüş yapamadım
Chocolita
Bonus

Selam kızlar.
Oruçluydum bugün. Yeni iftarımı açtım.
Üç küçük soğan dolması ve 4 tane içli köfte yedim.
Bir kase salata.
Ekmek kullanmadım.
2 bardak su içebildim sadece. Devamı gelir inşallah.
Chocolita Bonus

3 Ocak menü bildirimi
Sabah bol su, Türk kahvesi
Saat13.30: filtre kahve, 6 tane hurma
Saat 14.30: yarım kase mercimek çorbası, 4 kaşık Fırında patates yemeği, 1 kase muzlu ve narlı yoğurt
Yatana kadar 2-2,5lt su
Yürüyüş: adım
Chocolita
Bonus

Selam kızlar bende giremedim kk ya bugün de oruçluydum freni patlak kamyon gibiydim yarın da oruç olacağım inşallah..üç aylarda baya borç tutmak istiyorum

Selam kızlar
Sabah 2 wasa
Lor peynirli omlet
Yarım avakado
Ara yok
Akşam
4-5 kaşık bezelye
3 kaşık pilav
Cacık

Sabah

Omlet
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek

Akşam

Balık
Salata


Su o kadar az ki bugün 1 lt olmamıştır bile asla içemedim midem almadı resmen

Bonus Chocolita

Bi 20 dk kadar bunu yaptım sonrası zorladı. Kendi kafama göre yaptım 10 dk yavaş yavaş. Toplamda 30 dk



Chocolita Bonus dünün cezası

Ahu060812 .!.:

Selam kızlar bende giremedim kk ya bugün de oruçluydum freni patlak kamyon gibiydim yarın da oruç olacağım inşallah..üç aylarda baya borç tutmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canım. 2 günün menüsünü almam gerekiyor

Siteye ne olmuş böyle bozulmuş. Masaüstü görüntüsünde görüyorum şu an her şey tek bir pencerede gözükmüyor. "Beğen" yapmak için görüntüyü sağa kaydırmak gerekiyor sizde de öyle mi