- 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
Ah doğru canım bugün eşim hesapladı bunu karıştı. Geçen Ay sonucundan çıkarıyorum normalde. Sende henüz yok ilk ayı tamamladık. Evet sen cezalı değilsin Aylık sonucunda çok güzel bu arada
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
Bunu düzenleyemedim süresi dolmuş. Lotusun aylık sonucu yanlış olmuştu.Aylık sonuçlarımız var️
Ebrulibayan 4.30
@esmusumm 1.10
@gidelimkaptan 1.55
ohbb 0.65
Pembe Lotus 0.65
Ebruliyi bu hafta mezun ederiz diye düşünüyordum ama son yarım kilomuz kalmış. Bu hafta son bir gayret. Sonra sende korumaya geçersin
Diğer sonuçlarımız da çok güzel️ maşallah güzel arkadaşlarıma
3 gün en az 10.000 adım veya 40 dk leslie, egzersiz.
Aylık sonuçta x2 yapıyoruz
Haftalık sonuçta @esmusummAhu060812 3 gün 6.000 adım veya 20 dk leslie/ egzersiz yapalım
Ceza egzersizlerini ekran görüntüsüyle atalım
Ama altını çizmeyi hak ediyor
Pembe Lotus 3.650 
İradene - 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
- 2 Ağustos 2013
- 35.370
- 108.049
- 798
Tebrik ederim28 Aralık Yıldız Savaşları
Bu hafta liste yıldızları @Bierfi veSismaniye karşılaşmamız vardı
Ve kazanaaaannn 0.874 yüzdeyle
Tebrikler canım
2 gün dokunulmazlık hakkın var
Eki Görüntüle 3528123
@Bierfi ligi alamasa bile lige kilo vererek çıktığı için tebrik ediyorumhep dediğimiz gibi eksi eksidir
Bir öğün ödül hakkı
Ödülün adı var dikkatli olalım kızlar
Sismaniye - 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
Afiyet olsun. 1. Olduğun için ceza silindi. Yoksa buradan bir diyet dışın vardıSabah
Tb tost
Az yumurta
Aksam
4-5 parca et
2 kasik nohut
4 kasik pilav
2 kasik yogurt
200 kalori civari yasakli gida
Kızını kutlarımSelam kızlar bugün tek öğün..kızımın ehliyet direksiyon sınavı vardı valla eve gelince tartıldım stresten -800 geldim ama iş işten geçti..
Çok şükür sınavı geçti yılın son günlerinde zamsız alacak ehliyeti..
Menüme gelince
Sabah yok
Akşam
Bir kepçe soğuk ayran çorbası
Bir kase yoğurtlu ıspanak
Bir kase bamya
Bir kase tavuklu bulgur pilavı
Su sayamadım
Spor 35 dk yürüyüş
Bide kızımın ehliyet tatlısından yedim bir porsiyon
Cezam neyse çekerim
adım veya egzersizi de yarına beklerim 
Ekmeksiz güzel olmuşMerhaba hanımlar sabah aç karnına türk kahvesi içtim.
Kahvaltıda resim attığım şekil.
Akşam yemegide 4 tane kanat mangal bir büyük kase salata sıfır ekmek tükettim
2 litre su içtim.
8100 adım bolca egzersiz yaptım.
Gelgörcüm bu haftada Başlangıç yapamadık. Listeye girmek istersen haftaya tartı atabilirsin
Afiyet olsun canım. Yarın Egzersiz/adım bekliyorum. Bu karbonhidratı halletmiş oluruz
- 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
Canım bu adımların ekran görüntüsünü almam gerekiyor. Geçen haftadan 3 gün + gelme egzersizleri vardı. Sadece 1 günün görüntüsü var. 1 gün için Tek seferde 6 000 adım atılmış olması gerekiyor
- 30 Ocak 2017
- 13.222
- 196.731
- 598
Merhaba kızlar
Bugün yediklerim
Sabah zencefil kuru 1 bardak (yarın akşam içmeyi deniycem tok tutuyor bu saatlerde acıkıyorum)
Eki Görüntüle 3525367
Eki Görüntüle 3525368
11:40gibi lor peynirli yumurta Yesillik 3 yesil zeytin 2 ceri domates 1 kil biber 2tane kara buğday patlagi
Ara Türk kahvesi ceviz findik 2 kare bitter çikolata
15:30gibi 1 dilim ekmek biraz Menemen
18:00 gibi bi küçük tabak sarma yogurt
20:30 5 küçük boy kestane
Su 3lt
Chocolita
Bonus
Geçen haftaki 3 gün egzersizsen 2 si yapılmış 1 kalmış. Onu yapmış mıydın canım. Adım varsa onu da alabilirimBugün yediklerim
Sabah sade Türk kahvesi
11:30 1 yumurta 3 kasık yulaftan omlet yesillik yesil zeytin peynir
Ara sade Türk kahvesi 10 badem 2bitter çikolata
Akşam 1 tabak barbunya salata
Şimdi zencefil kuru
Eki Görüntüle 3526203
Cezam bitti
- 11 Nisan 2007
- 84.555
- 491.716
- 1.223
Bu hafta liste yıldızları @Bierfi ve
Ve kazanaaaannn 0.874 yüzdeyle
Tebrikler canım
Eki Görüntüle 3528123
@Bierfi ligi alamasa bile lige kilo vererek çıktığı için tebrik ediyorum
Ödülün adı var dikkatli olalım kızlar
Aylık sonuçlarımız var
@esmusumm 1.10
@gidelimkaptan 1.55
Ebruliyi bu hafta mezun ederiz diye düşünüyordum ama son yarım kilomuz kalmış. Bu hafta son bir gayret. Sonra sende korumaya geçersin
Diğer sonuçlarımız da çok güzel
3 gün en az 10.000 adım veya 40 dk leslie, egzersiz.
Aylık sonuçta x2 yapıyoruz
Haftalık sonuçta @esmusumm
Ceza egzersizlerini ekran görüntüsüyle atalım
Hepinizi tekbir ederim yeni yılda inşallah daha güzel sonuçlar görürüz birlikte
- 20 Ocak 2021
- 1.422
- 1.723
- 83
- 27
Bende bu hafta mezun olurum diyor düşünüyordum. Çokta dikkat ettim diyet dışı bir şey yemedim. Sadece sporu az yapmıştım vaktim olmuyor diye. Neyse bu hafta olacak inşallahAylık sonuçlarımız var
@esmusumm 1.10
@gidelimkaptan 1.55
Ebruliyi bu hafta mezun ederiz diye düşünüyordum ama son yarım kilomuz kalmış. Bu hafta son bir gayret. Sonra sende korumaya geçersin
Diğer sonuçlarımız da çok güzel
3 gün en az 10.000 adım veya 40 dk leslie, egzersiz.
Aylık sonuçta x2 yapıyoruz
Haftalık sonuçta @esmusumm
Ceza egzersizlerini ekran görüntüsüyle atalım
- 8 Mart 2020
- 5.415
- 26.971
- 498
diyet dışı yaptigim cezaydi galiba 2gunluk diye aklimda kalmış ilksayfaya bakmadim 3 gun mu olmasi gerekiyor
- 29 Aralık 2020
- 1.159
- 2.907
- 83
Hiç beklemiyordum aslında sevindim4 Ocak Yıldız Savaşçıları
asliogretmen
Yüzdeler çok yakın
Aslı 1.762
Ohbb 1.750
Acayip bir karşılaşma oldu.
Sonuçlar çok iyi tebrikler canlarım
asliogretmen seni de tebrik ederim iyi bir kapişma olsun
Sürekli bir artı bir eksi gelince tabiki sonuç bu. Cezamı razıyımAylık sonuçlarımız var
@esmusumm 1.10
@gidelimkaptan 1.55
Ebruliyi bu hafta mezun ederiz diye düşünüyordum ama son yarım kilomuz kalmış. Bu hafta son bir gayret. Sonra sende korumaya geçersin
Diğer sonuçlarımız da çok güzel
3 gün en az 10.000 adım veya 40 dk leslie, egzersiz.
Aylık sonuçta x2 yapıyoruz
Haftalık sonuçta @esmusumm
Ceza egzersizlerini ekran görüntüsüyle atalım
Chocolita Benim geçen haftalardan cezam kalmadı sanirım değil mi - 29 Aralık 2020
- 1.159
- 2.907
- 83
- 8 Mart 2020
- 5.415
- 26.971
- 498
Sabah kaşarlı yumurta domates salatalık 2dilim tm buğday ekmeği
Öğlen kuruyemis bitter çikolata sade Türk kahvesi
Akşam bi kase manti 1tabak mercimek çorbası
Akşam yemeği sonrası Avm gittim 3saat yürüyüş oldu ama telefon algilamiyor tam
- 8 Mart 2020
- 5.415
- 26.971
- 498
- 11 Nisan 2007
- 84.555
- 491.716
- 1.223
Bence az yapmıyorsun sürdürebilir şekilde yapmak en güzeli.Bende bu hafta mezun olurum diyor düşünüyordum. Çokta dikkat ettim diyet dışı bir şey yemedim. Sadece sporu az yapmıştım vaktim olmuyor diye. Neyse bu hafta olacak inşallah
Yoksa 1 ay bol yapıp kilo verip sonra bırakılınca yine alınıyor.
Ben yaşamadım ama hep dedi burda arkadaşlar verileni korumak da vermek kadar zor diye
- 20 Ocak 2021
- 1.422
- 1.723
- 83
- 27
Evet tamamen kesmedim ama günde 3 kere yapıyorsam 1e 2 ye düşürdüm. 55 olayım bu sefer korumaya alırım eminim oda kolay değildir.
Benzer Konular
