2 hafta önce 2 kgydu teyzesi ve ben karnımın 2 haftada epey büyüdüğünü fark edyrm aslında
Mesela 1 gun yediklerimi yazayim
Sabah saat 9 10
en az 1 yumurta, 2 dilim çavdar ekmek, 1 bardak açık çay 2 çay kaşığı şekerli, köy cokelegi 1 yemek kaşığı, 1 tatlı kaşığı şekersiz incir pekmezi ( haftada 1 de 1 simit geçen 2 yemiştim
)
Saat 12 ara öğün
En az 2 nektarı nerdeyse erik kadarlar ama
2 minik olandn armut, bazen 1 havuç yanina ama az olmuyor
Saat 16 17 arası akşam yemek
Bu aralar kabak patlıcan patates ve yanina hindi yada tavuk fırında beraber sebzesi bol ve tavuğu/ hindiyi avucum kadar en fazla yiyorum yanina yogurt yada ayran ekmek 1 dilim yada 3 yemek kaşığı bulgur pilavı.
19.00 karpuz yada kavun
Sonra acıkırsam mutlaka nektarı yiyorum.
1.5 2 lt su iciyrm 1 ay öncesine kadar en fazla yarim yada 1 lt iciyrdm zamanla daha artircm suyu.
Sence menüm nasıl
Ödem toplamış olmayasın
Canım kollarım ve yüzüm boynum belli ediyordu zaten ebeler,eşim , arkadaşlar hep gram almadın diyordu doğruymuş. Ama 2-3 kilo alırım gibi 40 çıkana kadar dikkat edemicem beslenmeye, yine bildirim yaparım canım
ondan mi bebek büyüyor o mu anlam veremedm bu gidişle kaç kg olck bilemyrm
7 aya kadar şekerli bisey yiyemyrdm acısi cıktı canım. Sen yoğurtla frenlyrsn ne guzel
