- Konu Sahibi ezgi_canan
-
- #101
Son düzenleme:
Başlangıç : 76.800 (26 Şubat Çarşamba )
geçen hafta:
bu hafta: 75.500
giden: 1.300
gelen : .....
toplamda: 1.300
hedef : 60
tebrik ederim
Teşekkür ederim canım bende seni tebrik ederim ilk ay iyi veriliyor zaten.sonra zorlasiyor.
Teşekkür ederim canım bende seni tebrik ederim ilk ay iyi veriliyor zaten.sonra zorlasiyor.
haftanın 5 günü evde leslie 3 mil yapıorum ve dısarda yürüyorum okula gidip gelirken :112:Sende spor yapıyorsun dimi
Ben dışarda yuruyemiyorum oğlumdan dolayı.evde bişeyler yapmaya calisiyorum.onceden leslie bnde yaptım ama pek faydasını göremedim.hangi sporu yapsam diye düşünüp duruyorum.evet yaa şimdi iyi gidiyor ama bakalım ilerde ne olcak :18:
haftanın 5 günü evde leslie 3 mil yapıorum ve dısarda yürüyorum okula gidip gelirken :112:
O çok iyi. İnşallah hiç duraksama yaşamadan hop diye ulaşırsın hedefine.Günaydınnnn Günaydınnnn Günlüğüm bugün ilk billdirirmi yapıorum
Başlangıç : 77.700 (24 Şubat Pazartesi)
geçen hafta: 77.700
bu hafta: 75.900
giden: 1.800
gelen : .....
toplamda: 1.800
hedef : 60
Başlangıç : 76.800 (26 Şubat Çarşamba )
geçen hafta:
bu hafta: 75.500
giden: 1.300
gelen : .....
toplamda: 1.300
hedef : 60
Günaydınnnn Günaydınnnn Günlüğüm bugün ilk billdirirmi yapıorum
Başlangıç : 77.700 (24 Şubat Pazartesi)
geçen hafta: 77.700
bu hafta: 75.900
giden: 1.800
gelen : .....
toplamda: 1.800
hedef : 60
Başlangıç : 76.800 (26 Şubat Çarşamba )
geçen hafta:
bu hafta: 75.500
giden: 1.300
gelen : .....
toplamda: 1.300
hedef : 60
Merhaba Kızlar,
Ben geçen hafta cuma günü olan kilomu hatırlamıyorum. O yüzden şöyle yazacağım.
Başlangıç :77.3 (13 Şubat Perşembe, 15 gün önce başladım.)
Geçen hafta:
Bu hafta: 72.8
Giden: 4.5
Gelen :
Toplamda:
Hedef: 65 :
O çok iyi. İnşallah hiç duraksama yaşamadan hop diye ulaşırsın hedefine.
kızlaaarrr hepinize kocamaaaaaaann bir maşallahtebrikler herkes çok güzel kilolar vermş bakalım ben salı günü ne kadar çıkıcam durmak yok aynen devam çıtırlarımmmm..
O çok iyi. İnşallah hiç duraksama yaşamadan hop diye ulaşırsın hedefine.
kızlaaarrr hepinize kocamaaaaaaann bir maşallahtebrikler herkes çok güzel kilolar vermş bakalım ben salı günü ne kadar çıkıcam durmak yok aynen devam çıtırlarımmmm..
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :
Aaa evet bugünün menüsü yazmayı unuttuk.
Kahvaltı, yarım dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu peynir, 6 zeytin.
Ara öğün mandalina, süt
Öğle beş yemek kaşığı karnıbahar yemeği, üç kaşık yoğurt, salata
Ara öğün elma, süt
Akşam dört kaşık kapuska, salata ve yoğurt
Son öğün 2 galeta süt. Aslında bugün son öğünü yemeyecektim ama dersanedeydim. Acıkmıştım. 8 buçuk gibi süt içtim.
3 bardak yeşil çay ve su
İyi akşamlar günlüğümm bugün canım cok sıkıldı dısarı cıktım yemek saatlerim sekteye uğradı...cok açlık hissettim kendimi salmadım ama biraz ekmeği fazla kaçırdım bir daha olmaaz inşallah. . kaç gündür türk kahvesi içmiyorum içmem lazım iştahımı kontrol ediyor
Bugün ki menüm
sabah 3 dilim kızarmiş cavdar (yağda degil ısıttım) azcık yağ sürdüm.bir kaç banımlık pulbiber kavurması.beyaz peynir. sekersiz cay
ara 1 elma
öğlen tavuk göğsü etli salata
3 kaşık cacık
ara 3 dilim ayva
akşam 3 dilim ekmek .3 turşu biberi
1kase arabaşı corbası
yeşil soğanlı salata
Su 2.5lt Spor hafta sonu yok. ama bugün cook yürüdüm
hmmmmmmmmmm en çok sevdiğim çorba arabaşı çorbası çok güzel bir tadı varrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?