- Konu Sahibi ezgi_canan
- #101
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Bir Ben İçin kilo verecegm HEDEFİME ULAŞACAGIM <3
- Konu Sahibi ezgi_canan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #102
tebrik ederim
Teşekkür ederim canım bende seni tebrik ederim ilk ay iyi veriliyor zaten.sonra zorlasiyor.
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #103
Sende spor yapıyorsun dimi
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #104
evet yaa şimdi iyi gidiyor ama bakalım ilerde ne olcak :18:
haftanın 5 günü evde leslie 3 mil yapıorum ve dısarda yürüyorum okula gidip gelirken :112:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #105
Ben dışarda yuruyemiyorum oğlumdan dolayı.evde bişeyler yapmaya calisiyorum.onceden leslie bnde yaptım ama pek faydasını göremedim.hangi sporu yapsam diye düşünüp duruyorum.
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #106
Merhaba Kızlar,
Ben geçen hafta cuma günü olan kilomu hatırlamıyorum. O yüzden şöyle yazacağım.
Başlangıç :77.3 (13 Şubat Perşembe, 15 gün önce başladım.)
Geçen hafta:
Bu hafta: 72.8
Giden: 4.5
Gelen :
Toplamda:
Hedef: 65 :
Ben geçen hafta cuma günü olan kilomu hatırlamıyorum. O yüzden şöyle yazacağım.
Başlangıç :77.3 (13 Şubat Perşembe, 15 gün önce başladım.)
Geçen hafta:
Bu hafta: 72.8
Giden: 4.5
Gelen :
Toplamda:
Hedef: 65 :
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #107
O çok iyi. İnşallah hiç duraksama yaşamadan hop diye ulaşırsın hedefine.Günaydınnnn Günaydınnnn Günlüğüm bugün ilk billdirirmi yapıorum
Başlangıç : 77.700 (24 Şubat Pazartesi)
geçen hafta: 77.700
bu hafta: 75.900
giden: 1.800
gelen : .....
toplamda: 1.800
hedef : 60
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #108
Oooo çok iyi 
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #109
Günaydınnnn Günaydınnnn Günlüğüm bugün ilk billdirirmi yapıorum
Başlangıç : 77.700 (24 Şubat Pazartesi)
geçen hafta: 77.700
bu hafta: 75.900
giden: 1.800
gelen : .....
toplamda: 1.800
hedef : 60
kızlaaarrr hepinize kocamaaaaaaann bir maşallah
tebrikler herkes çok güzel kilolar vermş bakalım ben salı günü ne kadar çıkıcam durmak yok aynen devam çıtırlarımmmm..
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #110
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
kızlaaarrr hepinize kocamaaaaaaann bir maşallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #111
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
kızlaaarrr hepinize kocamaaaaaaann bir maşallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :118:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #112
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :
ayen öyle canım benim bırakmak yok çok iyi dgidiyorsunuz maşallah kim tutar sizi beeeaaaaa...
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #113
Eveettt Bildirim gününün ardından gelelim bugün ki duruma 
Bugün ki menüm
sabah 2dilim ekmek 3_4 dilim domates salatalık beyaz peynir sekersiz cay
ara 1 elma (dilimleyip üzerine tarcın serptim)
1 kupa elmalı yeşilçay (çubuk tarçınlı)
öğlen 2 haşlanmış but
nar ekşili salata
1bardak ayran
ara yarım ayva
akşam 1 tabak ıspanak yemegi
1kase cacık
Su 3lt Spor leslie 3 mil 45 dk
Bugün ki menüm
sabah 2dilim ekmek 3_4 dilim domates salatalık beyaz peynir sekersiz cay
ara 1 elma (dilimleyip üzerine tarcın serptim)
1 kupa elmalı yeşilçay (çubuk tarçınlı)
öğlen 2 haşlanmış but
nar ekşili salata
1bardak ayran
ara yarım ayva
akşam 1 tabak ıspanak yemegi
1kase cacık
Su 3lt Spor leslie 3 mil 45 dk
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #114
inşallah canım ya :) sende güzel kg vermişşin masallah
Ayyy ablacım cok iyi gidiyoruz inşallahhh ipp inceee olacagız pes etmek yok :
Insallah basaricaz :)
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #115
Aaa evet bugünün menüsü yazmayı unuttuk.
Kahvaltı, yarım dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu peynir, 6 zeytin.
Ara öğün mandalina, süt
Öğle beş yemek kaşığı karnıbahar yemeği, üç kaşık yoğurt, salata
Ara öğün elma, süt
Akşam dört kaşık kapuska, salata ve yoğurt
Son öğün 2 galeta süt. Aslında bugün son öğünü yemeyecektim ama dersanedeydim. Acıkmıştım. 8 buçuk gibi süt içtim.
3 bardak yeşil çay ve su
Kahvaltı, yarım dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu peynir, 6 zeytin.
Ara öğün mandalina, süt
Öğle beş yemek kaşığı karnıbahar yemeği, üç kaşık yoğurt, salata
Ara öğün elma, süt
Akşam dört kaşık kapuska, salata ve yoğurt
Son öğün 2 galeta süt. Aslında bugün son öğünü yemeyecektim ama dersanedeydim. Acıkmıştım. 8 buçuk gibi süt içtim.
3 bardak yeşil çay ve su
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #116
Menün guzel canım.umarim sütten tiksinmezsin.
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #117
Gunaydinnn Arkadaslar aranızda dukan diyetini deneyen varmi ?
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #118
İyi akşamlar günlüğümm bugün canım cok sıkıldı dısarı cıktım yemek saatlerim sekteye uğradı
...cok açlık hissettim kendimi salmadım ama biraz ekmeği fazla kaçırdım bir daha olmaaz inşallah.
. kaç gündür türk kahvesi içmiyorum içmem lazım iştahımı kontrol ediyor
Bugün ki menüm
sabah 3 dilim kızarmiş cavdar (yağda degil ısıttım) azcık yağ sürdüm.bir kaç banımlık pulbiber kavurması.beyaz peynir. sekersiz cay
ara 1 elma
öğlen tavuk göğsü etli salata
3 kaşık cacık
ara 3 dilim ayva
akşam 3 dilim ekmek .3 turşu biberi
1kase arabaşı corbası
yeşil soğanlı salata
Su 2.5lt Spor hafta sonu yok. ama bugün cook yürüdüm
...cok açlık hissettim kendimi salmadım ama biraz ekmeği fazla kaçırdım bir daha olmaaz inşallah.. kaç gündür türk kahvesi içmiyorum içmem lazım iştahımı kontrol ediyorBugün ki menüm
sabah 3 dilim kızarmiş cavdar (yağda degil ısıttım) azcık yağ sürdüm.bir kaç banımlık pulbiber kavurması.beyaz peynir. sekersiz cay
ara 1 elma
öğlen tavuk göğsü etli salata
3 kaşık cacık
ara 3 dilim ayva
akşam 3 dilim ekmek .3 turşu biberi
1kase arabaşı corbası
yeşil soğanlı salata
Su 2.5lt Spor hafta sonu yok. ama bugün cook yürüdüm
Son düzenleme:
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #119
İyi akşamlar günlüğümm bugün canım cok sıkıldı dısarı cıktım yemek saatlerim sekteye uğradı
Bugün ki menüm
sabah 3 dilim kızarmiş cavdar (yağda degil ısıttım) azcık yağ sürdüm.bir kaç banımlık pulbiber kavurması.beyaz peynir. sekersiz cay
ara 1 elma
öğlen tavuk göğsü etli salata
3 kaşık cacık
ara 3 dilim ayva
akşam 3 dilim ekmek .3 turşu biberi
1kase arabaşı corbası
yeşil soğanlı salata
Su 2.5lt Spor hafta sonu yok. ama bugün cook yürüdüm
hmmmmmmmmmm en çok sevdiğim çorba arabaşı çorbası çok güzel bir tadı varrr
- Konu Sahibi ezgi_canan
- #120
Gel beraber içelim cancazım
çorba cok acı olmustu sabah pulbiber kavurması akşam turşu biberi birde bunu içince mahvoldum kıvrandım acıdan dün acı günümdü galiba 
Dün akşamda ayak parmagımı incittim sabah acile gidip geldik belki 1_2 gün spor yapmamam cok şiş ve agrıyor
Son düzenleme:
