Yeni Bir Ben İçin kilo verecegm HEDEFİME ULAŞACAGIM <3

ezgi_canan .!.:

Gel beraber içelim cancazım çorba cok acı olmustu sabah pulbiber kavurması akşam turşu biberi birde bunu içince mahvoldum kıvrandım acıdan dün acı günümdü galiba
Dün akşamda ayak parmagımı incittim sabah acile gidip geldik belki 1_2 gün spor yapmamam cok şiş ve agrıyor

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

çok geçmiş olsun canım benim olsun sağlık herşeyin önüne geer iyileş sonra yaparsın sporu yediklerinne dikkat et yeter..

cok tskr ederimm ablacımm insallah cabucak iyileşirim

hmmmm hemde acı acılı oldunmu yemede yanında yat yaww afiyet olsun sana cancazım...

Genişletmek için tıkla...

ezgi_canan .!.:

iyi akşamlar günlüğüm bugün iyi gittim amaa yine ekmek yedim:26::26::26:2 gündür acıya sardımm ağzım midem yansada yedim ekmeklee offffffff :84::84::84: acı fena iştahımı açtı bi daha yememem lazım hedefim var ulaşmalıyım

Bugün ki menüm

sabah 2dilim çavdar 3 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara 1 elma

öglen 5 kasık ıspanak yemeği
1 kase arabası corbası
salata

ara 1fincan sekersiz türk kahvesi
1 ayva (yumusacıktı)


akşam 2 haşlanmış but
1 bardak ayran
tursu biberiylee 3 dilim ekmek

Su 3lt Spor hafta sonu yok ...

Genişletmek için tıkla...

kayacans .!.:

kuzişleeeer.....10 günde 1,7 kg verdim...
diyet aartı spor yapıyorum çok şükür her şeyu yolunda...hedefim 15 kg verip-65-68 civarı olmak :))

Genişletmek için tıkla...

maşallah sana çok iyi ilerliyorsun irade azim olunca o 15 kilo mecburen gidecek kusura bakmasın hiç

ezgi_canan .!.:

İyi akşamlar günlüğümm bugün canım cok sıkıldı dısarı cıktım yemek saatlerim sekteye uğradı...cok açlık hissettim kendimi salmadım ama biraz ekmeği fazla kaçırdım bir daha olmaaz inşallah.. kaç gündür türk kahvesi içmiyorum içmem lazım iştahımı kontrol ediyor

Bugün ki menüm

sabah 3 dilim kızarmiş cavdar (yağda degil ısıttım) azcık yağ sürdüm.bir kaç banımlık pulbiber kavurması.beyaz peynir. sekersiz cay

ara 1 elma

öğlen tavuk göğsü etli salata
3 kaşık cacık

ara 3 dilim ayva

akşam 3 dilim ekmek .3 turşu biberi
1kase arabaşı corbası
yeşil soğanlı salata

Su 2.5lt Spor hafta sonu yok. ama bugün cook yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

ezgi_canan .!.:

Gel beraber içelim cancazım çorba cok acı olmustu sabah pulbiber kavurması akşam turşu biberi birde bunu içince mahvoldum kıvrandım acıdan dün acı günümdü galiba
Dün akşamda ayak parmagımı incittim sabah acile gidip geldik belki 1_2 gün spor yapmamam cok şiş ve agrıyor

Genişletmek için tıkla...

ezgi_canan .!.:

iyi akşamlar günlüğüm bugün iyi gittim amaa yine ekmek yedim:26::26::26:2 gündür acıya sardımm ağzım midem yansada yedim ekmeklee offffffff :84::84::84: acı fena iştahımı açtı bi daha yememem lazım hedefim var ulaşmalıyım

Bugün ki menüm

sabah 2dilim çavdar 3 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara 1 elma

öglen 5 kasık ıspanak yemeği
1 kase arabası corbası
salata

ara 1fincan sekersiz türk kahvesi
1 ayva (yumusacıktı)


akşam 2 haşlanmış but
1 bardak ayran
tursu biberiylee 3 dilim ekmek

Su 3lt Spor hafta sonu yok ...

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

canım 3 dilim ekemk akşam çok fazla olmuş acı ye metebolizmanı çalıştırır ama dikkat et hep iştahını açmış hem turşuda fazla yeme yani hergün yeme su tutar kilo vermen durur böyle olmaz kendine hakim ol tarcinli yoğurt ye yemeklerden önce..


maşallah sana çok iyi ilerliyorsun irade azim olunca o 15 kilo mecburen gidecek kusura bakmasın hiç

Genişletmek için tıkla...

kayacans .!.:

Canim benim insaallah guzelce veririm..artik ssiskoki olmaktan biktim.herkesin kilom la ilgili yorum duymaktan biktim..

Genişletmek için tıkla...

boşver sen onları onlar kötü şimdi sen çıtır olunca böyle bakıcaklar sana konuşmaya bişey bulamıcaklar bak göreceksin..

ilknur84 .!.:

boşver sen onları onlar kötü şimdi sen çıtır olunca böyle bakıcaklar sana konuşmaya bişey bulamıcaklar bak göreceksin..

Genişletmek için tıkla...

kayacans .!.:

Canim inan o gunleri iple cekiyorum. Haa bi de nisanlimin 70 altina inerse gardrop umu yenilecek

Genişletmek için tıkla...

ooooooooooooooooooooo daha ne hemen gitsin o kilolar istediğini alırsın canım..

kayacans .!.:

kuzişleeeer.....10 günde 1,7 kg verdim...
diyet aartı spor yapıyorum çok şükür her şeyu yolunda...hedefim 15 kg verip-65-68 civarı olmak :))

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

canım 3 dilim ekemk akşam çok fazla olmuş acı ye metebolizmanı çalıştırır ama dikkat et hep iştahını açmış hem turşuda fazla yeme yani hergün yeme su tutar kilo vermen durur böyle olmaz kendine hakim ol tarcinli yoğurt ye yemeklerden önce..

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın canım geçmiş Olsun... Ara başı çorbası nı ben hamursuz daha çok seviyorum... Bu arada ekmek yemeyi çok seviyorsun galiba...

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımm cok tskr ederim bugün daha iyiyim sporumu yapabilecegim...Ekmeği hiç aramıyorum (sabah dısında) dediğim giibi acıya yüklendimm ağzım yandıgı için ekmekle yedim

ezgi_canan .!.:

Günaydınnnn Günaydınnnn Günlüğüm bugün ilk billdirirmi yapıorum

Başlangıç : 77.700 (24 Şubat Pazartesi)
geçen hafta: 77.700
bu hafta: 75.900
giden: 1.800
gelen : .....
toplamda: 1.800
hedef : 60

Genişletmek için tıkla...

Maşallaahhh canım benim muhteşemsinn

ferruh .!.:

Merhaba Kızlar,

Ben geçen hafta cuma günü olan kilomu hatırlamıyorum. O yüzden şöyle yazacağım.
Başlangıç :77.3 (13 Şubat Perşembe, 15 gün önce başladım.)
Geçen hafta:
Bu hafta: 72.8
Giden: 4.5
Gelen :
Toplamda:
Hedef: 65 :

Genişletmek için tıkla...

mervikoo .!.:

Başlangıç : 76.800 (26 Şubat Çarşamba )
geçen hafta:
bu hafta: 75.500
giden: 1.300
gelen : .....
toplamda: 1.300
hedef : 60

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler çıtırlaar !

Smileeeee .!.:

Meryem'cimm iyisindir umarım şu an ? :26:

Genişletmek için tıkla...

Ufak bir sorun yasadım şuan daha iyiym canım

kayacans .!.:

kuzulaaar 10 gündü az yemeye alışmışım..bugün riaz fazla kaçırdım..midem çok kötü oldu...zar zor sindirdim...((

Genişletmek için tıkla...

yaa canım saglıklı beslenmeye alışınca rahat olıuyoruz düzenli bozunca sorun yasıoruz o yüzden sürekli bu sekilde beslenmemiz gerekiyor