- 11 Nisan 2013
- 1.665
- 2.366
canım teşekkür ederim.hem çalışıyorum,hem 2 küçük çocuğum var. ancak akşam onlar uyuduktan sonar 30-40 dk egzersiz yapabiliyorum...zamanım olsa hiç üşenmem aslında.seviyorum sporu...
Hanımlar hep evde hareketsizdim şuan bayrama kadar epey hareketliyim ama kilo almıştım geçen hafta ve reglim başlamadı gitti..
Sinirlerim alt-üst resmen..
Bu gecikme de inanılmaz şişkinlik yaptı bende..
Kefiri yazın da içmeye başladığımda gecikmesine sebep olmuştu, sanırım yine kefir kaynaklı oldu..
Ya da havaların dengesizliğinden..
Birden kış yaşadık arkasından bahar geldi..
Ancakk inadım inat, bu bacaklar 46-47yi görmeliii!
O kadar takıp inat ettim ki anlatamam..
Eğer sporu bırakırsam da bir daha bu kadar uzun vadeli spor düşünmem sanırım, bu konudaki güvenim yitebilir o sebepten `durmak yok, spora devam!`
Canım brazil butt diye bir spor programı var, oradan karın için olan videoları indirip çalışabilirsin..
Ya da jillian`ı sevdiysen 3.level`ı uzatabilirsin.. (;
Kendine karma bir program da yapabilirsin..
Uzun tempolu bir yürüyüşün ardından bölgesel egzersizler ayarlayıp onları yapabilirsin.. (;
Hanımlar hep evde hareketsizdim şuan bayrama kadar epey hareketliyim ama kilo almıştım geçen hafta ve reglim başlamadı gitti..
Sinirlerim alt-üst resmen..
Bu gecikme de inanılmaz şişkinlik yaptı bende..
Kefiri yazın da içmeye başladığımda gecikmesine sebep olmuştu, sanırım yine kefir kaynaklı oldu..
Ya da havaların dengesizliğinden..
Birden kış yaşadık arkasından bahar geldi..
Ancakk inadım inat, bu bacaklar 46-47yi görmeliii!
O kadar takıp inat ettim ki anlatamam..
Eğer sporu bırakırsam da bir daha bu kadar uzun vadeli spor düşünmem sanırım, bu konudaki güvenim yitebilir o sebepten `durmak yok, spora devam!`
bırakma sakın canım senin kilon regl den kaynaklanmış bence .şişkinliğinde var büyük ihtimal ölçünde ondan fazla çıkmış olabilir kefiri de bırak bence onun yerine ayran iç :) stres de yapma biraz rahatlat kendini yoga yap bitki çayı iç ışıklar söndür mumları yak bende işe yarıyor gergin olduğum zamanlaren geç bu hafta olursun bence canım
canım ben pazar akşamı itibariyle internet erişimimin olmadığı bir yere seyahate çıkıyorum bu yüzden pazartesi bildirim yapamicam.
izinli sayarsan sevinirim..
internetin vardıda ne kadar uğradın diyeceksinkesin ...çok mahcubum ama kusura bakma sen ve arkadaşlarımdan özür diliyorum..bayram dönüşü telafi edicem inşallah...
beni idare edin hepiniz allaha emanet olun....erken oldu ama şimdiden hepinize hayırlı ve mutlu bayramlar...
ben de katılabilir miyim aranıza ???
Merhabalar.Acaba bende aranıza katıla bilirmiyim.ama bayramdan sonra bide beden ölçülerinizi nasıl alıyorsunuz rica etsem yardım ede bilirmisiniz?.Şimdiden teşekkürler.....
sottile aynı kaderi paylŞıyoruz arkadaşım 5 gün önce olmam gerekiyordu duygusal olarak bünyem hazır ama gelen giden yok :)
bacakların 46 olmasın ince oluyor öyle çokbenim nerdeyse 46 ıydı galiba... sevmiyorum sıskalar
canım teşekkür ederim.hem çalışıyorum,hem 2 küçük çocuğum var. ancak akşam onlar uyuduktan sonar 30-40 dk egzersiz yapabiliyorum...zamanım olsa hiç üşenmem aslında.seviyorum sporu...
bırakma sakın canım senin kilon regl den kaynaklanmış bence .şişkinliğinde var büyük ihtimal ölçünde ondan fazla çıkmış olabilir kefiri de bırak bence onun yerine ayran iç :) stres de yapma biraz rahatlat kendini yoga yap bitki çayı iç ışıklar söndür mumları yak bende işe yarıyor gergin olduğum zamanlaren geç bu hafta olursun bence canım
canım ben pazar akşamı itibariyle internet erişimimin olmadığı bir yere seyahate çıkıyorum bu yüzden pazartesi bildirim yapamicam.
izinli sayarsan sevinirim..
internetin vardıda ne kadar uğradın diyeceksinkesin ...çok mahcubum ama kusura bakma sen ve arkadaşlarımdan özür diliyorum..bayram dönüşü telafi edicem inşallah...
beni idare edin hepiniz allaha emanet olun....erken oldu ama şimdiden hepinize hayırlı ve mutlu bayramlar...
Günaydınnn kızlarr bugün çok enerji doluyum akşam spor bildirimimi yaparım neler yapacaksam akşama kadarkendime yeni bir konu açtım zayıflama yolculuğum diye :) kafaya taktım oraya yazıyorum herşeyi ama buraya da gelcem :) hiç bu kadar hevesli olmamıştm iyi olur inşallah kendime başarılar diliyorum
ben de katılabilir miyim aranıza ???
Kızlarrr cok fazla giremiyorum cok yogun geciyo gunler bayram sonuna kadar da boyle olur spor yapamicam bu hafta..olculerimi yarin alirim ama buraya giremeyebilirim haberiniz olsun
simdiden herkes iyi bayramlarrr tatliyi cok kacirmayinn her onunuze geleni yemek zorunda degilsiniz.ayip olur diye dusunmeyin sizin sagliginiz hic biseyden onemli degil bu yaptiginiz sporlar 1 haftada bosa giderbu bir uyaridirrrr :) bayramdan sonraki hafta olculeri cok merak ediyorum :) opuyorum hepinizii :)
Merhabalar.Acaba bende aranıza katıla bilirmiyim.ama bayramdan sonra bide beden ölçülerinizi nasıl alıyorsunuz rica etsem yardım ede bilirmisiniz?.Şimdiden teşekkürler.....
Merhaba
Herkesin bayramını kutluyorum :)
Güzel geçirirsiniz umarım bu bayramı :)
Ben bu gün bi türlü ölçülerimi alamadım
Ama tartıldım :) Yarın hepsini yazarım..
Sottile acaba bu hafta izinli mi olsak ?
Ben zaten geçen hafta da regl yüzünden spor yapamadım... Zor bi regl dönemi geçirdim...
Bu hafta da bayram, misafir, git-gel, pasta, börek derken ne diyet kalıcak ne de spora vakit
Herkese hayırlı bayramlar
pazartesi bildirimde görüşürüz
Canım çok şükür oldum-bitmek üzere ama dünyaları devirdim yedim resmen..
Zerre dikkat etmedim vallahi..
Pazartesi günü süper bir programla döneceğim inşAllah.. (;
Tartımı da ablamlara kaptırdım, yeni tartı alacağım yarın kendime..
Bacakları inceltebildiğim kadar incelteceğim canım, üst tarafım çok ince, orantılayacağım biraz..
Kilo alsam da üste gitmiyor, alt taraf iyice büyüyor sonra üste geçiyor..
Aynı hesap yani..
O sebepten alt tarafı sıkılaştırabildiğim kadar sıkılaştıracağım nasipse..
Ne guzel canim, ben daha olmadim darisi diger aya sanirim , sislik ve herhangi bir belirti de yok zaten :)
Anladim canim, ben her taraftan genislemek istiyorum
pazartesi kac cikicak bakalim olculer, kavurma, tatli, makarna yemekten oldum
Reglin düzensiz mi oluyor canım?
İstediğin kadar genişleyebilirsin umarım..
Kavurma-tatlı ben de epey yedim açıkçası..
Pazartesi bildiriminde çok uçuk birşey görmem umarım, depresyona girerim vallahi..
Eski halimden eser yok simdiiiiii1 haftadir hic biseye dikkat etmiyorum pilav ekmek sarma tatli cikolata.50 kg oldysam sasirmam.