- 1 Haziran 2018
- 5.315
- 16.284
- 248
Bir müzik aleti çalmayı öğrenmeyi deneyebilirsiniz ya da bilmiyorsanız resim yapmayı öğrenebilirsiniz bu tarz yani
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yemek yemeden duramıyorum. Sadece yemek düşünüyorum.
- Konu Sahibi Kaktus1
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2023
- 180
- 84
- 18
Muhtemelen duygusal aclik yasiyorsunuz bu yuzden ackende tokkende yemek size haz veriyor. Kismen ayni durumla muzdaribim. Bu ara kendi kendime aburcubur tarzi seyleri kotulemeye calistim onlardan tiksinmeye calistim beyne bu sinyalleri gonderince ise yaradigini farkettim bide surekli ben tokum canim hic bisey istemiyor demeye basladim gercekten ise yariyor sagliksiz atistirmaliklar yerine yerini yogurt sut ayran gibi saglikli seylerle degistirdim suanlik iyi gidiyor gibi. Denemeni oneririm. Beyinde bitirmek gerekiyor. Birde o harcliklarini disardan yemek icin degilde bi diyetisyene gitmek icin harcasan aslinda durum farkeder hayaatinada bi yenilik gelmis olur hem.
- 13 Ağustos 2022
- 7.188
- 32.255
- 478
- 1 Nisan 2023
- 633
- 2.228
- 28
aile evinde kalmıyor, yalnız yaşıyorsan çok zor gerçekten. Yemek yapmaya erinip bir de üstüne uygulamalardan gelen indirimlerle ben de bayağı ölçüyü kaçırmıştım. Şimdi on iki gündür aile evindeyim ufak ufak tartıda farkı görmeye başladım. Velhasıl tencere yemeği, ölçülü olduğu sürece dışarıdaki her yemeğe kıyasla daha sağlıklı ve doyurucudur. Sevdiğin ev yemeklerini yaparak bu gidişe bir son demelisin.
- 25 Nisan 2018
- 4.669
- 9.013
- 158
- 13 Ağustos 2022
- 8.794
- 4.457
- 103
- 31
Bütçen nasıl elveriyor hergun dışarıdan yemeye.En azından evde kendi hamburgerini yapmayı denesen iyi bir diyetisyene gitsen.
- 13 Ağustos 2022
- 8.794
- 4.457
- 103
- 31
Ben diyet yapamam.Kendimi yiyeceklerden kisitlayamam ama az yemeye çalışirim.Sporu da zorlanıyorum kilomdan ötürü.Spor yap yaparım
- 13 Ağustos 2022
- 8.794
- 4.457
- 103
- 31
Kizmiyorlar mi ?
- 4 Mart 2012
- 15.462
- 35.733
- 798
Öncelikle para çok demek ki.. Her gün hatta 2 - 3 defa sipariş vermek iyi bir bütçe ister..
Onun dışında hazır yemeklerin bağımlısı olmuşsunuz. Neden böyle davrandığınızı iyi bir psikologla çözersiniz diye düşünüyorum.
- 15 Temmuz 2019
- 4.439
- 6.855
- 158
Bu ekonomide sürekli dışarıdan yemeye para mı dayanır yazık değil mi paranıza? Ona vereceğiniz parayı geleceğinize harcayın, biriktirin, yatırın.
Ben kendimi motive etme şeklimi söyleyeyim: 28 yaşındayım. Evlendiğimden beri 10 kilo aldım. Kendime şunu diyorum ileride geçmişe baktığımda yani fotoğraflarıma kendimi nasıl görmek istiyorum? Kilolu görmek istemediğim kesin. Obez seviyesinde değilim o yüzden böyle motive ediyorum. Çünkü fotoğraflarda kilolu çıkmak en nefret ettiğim şeylerden biri
Ben kendimi motive etme şeklimi söyleyeyim: 28 yaşındayım. Evlendiğimden beri 10 kilo aldım. Kendime şunu diyorum ileride geçmişe baktığımda yani fotoğraflarıma kendimi nasıl görmek istiyorum? Kilolu görmek istemediğim kesin. Obez seviyesinde değilim o yüzden böyle motive ediyorum. Çünkü fotoğraflarda kilolu çıkmak en nefret ettiğim şeylerden biri
Babam durumun ne kadar ciddi olduğunun farkında değil bence. Annem önceden kızıyordu, ama alıştı artık.
- 20 Şubat 2017
- 1.663
- 6.624
- 158
Fotoğraf konusunda çok haklısınız. Arkadaşlarımla olan fotoğraflarda o kadar kilolu duruyorum ki. Hepsi çok zayıf.Bu ekonomide sürekli dışarıdan yemeye para mı dayanır yazık değil mi paranıza? Ona vereceğiniz parayı geleceğinize harcayın, biriktirin, yatırın.
Ben kendimi motive etme şeklimi söyleyeyim: 28 yaşındayım. Evlendiğimden beri 10 kilo aldım. Kendime şunu diyorum ileride geçmişe baktığımda yani fotoğraflarıma kendimi nasıl görmek istiyorum? Kilolu görmek istemediğim kesin. Obez seviyesinde değilim o yüzden böyle motive ediyorum. Çünkü fotoğraflarda kilolu çıkmak en nefret ettiğim şeylerden biri
- 23 Ağustos 2022
- 322
- 765
- 23
yazdıklarınız doymanıza rağmen yemenizin duygusal kökenli olduğunu düşündürttü bu konuyla ilgili bir psikoloğa gitmeniz sorunu kökünden çözmenizi sağlar.
diğer bir ihtimal dümdüz iştahlısınız. bunun da fizyolojik bazı sebepleri var. doktorum ciddi kilo fazlası olan her insanın insülin direnci olabileceğini söylemişti. insülini normalleştirdikten sonra kendiliğinden kilo veren tanıdıklarım oldu. bu konuda da kan vermenizde fayda var.
son olarak boş vakit insanı inanılmaz şekilde yemeye yönlendiriyor. bir dönem iki sene evde boş boş takıldığımda en son 30 kilo fazla olarak kendimi bulmuştum. sonra hem işe ve hem doktoraya başladığımda o yoğunlukla gerçekten bana bir şeyler oldu ve bir anda tüm iştahım gitti çok kısa sürede zayıfladım normalleştim. çalışıyor musunuz? sık sık evden çıkıp bir şeyler yapıyor musunuz? bu çok önemli. misal gece sabahlara kadar oturup devamlı bir şeyler yemek çok zevkli biliyorum ama bunu çalışan biri istese de yapamaz.
diğer bir ihtimal dümdüz iştahlısınız. bunun da fizyolojik bazı sebepleri var. doktorum ciddi kilo fazlası olan her insanın insülin direnci olabileceğini söylemişti. insülini normalleştirdikten sonra kendiliğinden kilo veren tanıdıklarım oldu. bu konuda da kan vermenizde fayda var.
son olarak boş vakit insanı inanılmaz şekilde yemeye yönlendiriyor. bir dönem iki sene evde boş boş takıldığımda en son 30 kilo fazla olarak kendimi bulmuştum. sonra hem işe ve hem doktoraya başladığımda o yoğunlukla gerçekten bana bir şeyler oldu ve bir anda tüm iştahım gitti çok kısa sürede zayıfladım normalleştim. çalışıyor musunuz? sık sık evden çıkıp bir şeyler yapıyor musunuz? bu çok önemli. misal gece sabahlara kadar oturup devamlı bir şeyler yemek çok zevkli biliyorum ama bunu çalışan biri istese de yapamaz.
Yok çalışmıyorum, ögrenciyim. Evden sadece üniversiteye gitmek için çıkıyorum.
- 14 Haziran 2019
- 15.769
- 79.610
- 598
Biriktirdiğiniz parayla diyetisyene gidin. Onbeş gün içinde tartılacak olmak etkiler. Destek alın.
İkinci olarak da mutlaka doktora da gidin bu aşırı kilo almayla kilo vermeye direnç de gelişiyor. İlaç veriyorlar en azından.
Ve son olarak her gün mutlaka yürüyüşe çıkın. Her gün en az 10 bin adım tempolu yapın. Hareket etmek de iştahı etkiliyor ben de
İkinci olarak da mutlaka doktora da gidin bu aşırı kilo almayla kilo vermeye direnç de gelişiyor. İlaç veriyorlar en azından.
Ve son olarak her gün mutlaka yürüyüşe çıkın. Her gün en az 10 bin adım tempolu yapın. Hareket etmek de iştahı etkiliyor ben de
- 21 Eylül 2021
- 3.629
- 10.586
- 158
- 30
- 10 Ekim 2021
- 1.679
- 3.158
- 83
Eğer diyetisyenle calismayacaksaniz ve iradeniz yoksa hersey yavaş yavaş.
1. Önce eve abur cubur almayarak başlayin. Çikolata yerine kuru meyve, kola yerine maden suyu bulundurun evde.
2. Ilk başta tatlı siparişi vermeyi durdurun. Waffle yerine meyve yiyin.
3. Disardan siparis verirken hergün zincir restoranlardan vermeyin, bir gün mc yiyorsanız ertesi gün çorba, ev yemeği siparişi edin.
4. Daha sonra birgun fastfood, birgün ev yemeği, bir gün sipariş vermeme moduna dönün.
5. Hayatiniza yavaş yavaş hareket katin. Aksamlari otururken dur bir kitaplığı düzenleyeyim, dur bir camasir atayim, dur bir şu bulasik makinesi boşaltayim gibi bahanelerle oturup kalmayi engelleyin.
6. Sonra yürüyüş yapmaya başlayın. Akşam serininde kulaklığınızı takın ve 1 saat yürüyüş yapın.
7. Günde 3 öğün değil 2 öğün yiyin, öğle yemeğini hayatimdan cikaramam derseniz cacık, salata gibi ferah şeyler yiyin.
8. Agir sporlar sevmiyorsaniz (ben cardio sevmem mesela) yoga, pilates gibi sporlara başlayın.
9. Bir anda A*riana L*ma olmayacaksınız, kendinize ağır hedefler koymayin ki iradeniz kırılmasın. Düzeninizi bozarsanız da zaten bozdum diye daha da salmayin tekrar tekrar başlayın.
Kolay gelsin.
- 23 Ağustos 2022
- 322
- 765
- 23
devamlı evde oturup da sizin gibi yemeyecek insan azdır. bizzat yakın bir arkadaşım yıllardır zayıftı bir dönem işsiz kaldı ve evde anında kilo aldı. hobi maksatlı part time da olsa bir işe girseniz işe yarayacağını düşünüyorum.
- 30 Temmuz 2022
- 1.998
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.056
- 88
Üniversitede bir ara ben de yedim habire, yemek yemeyi aşırı seviyorum. Hayatta en keyif aldığım şeylerden biri net budur. 165 im, 50 kilodan 60 a çıktığım anda durmam gerektiğini fark edip diyete başladım. Olmadı bidaha olmadı bir daha. İnanın 20 kere falan baştan başladım ama yaptım. İradeyi her seferinde daha da zorladım. Geri kilo verdim. En önemlisi doğru zamanda müdahale. Tek çözüm iradeyi geliştirmek. Hiçbir şey size o kadar süre yemek odaklı yaşadıktan sonra yemeği unutturmaz. En büyük yanlış yemekleri unutturacak çözüm aramak. Oysa çözüm yemek düşünsen de yapmamak. Yok yani inat edip yememek dışında bir çözüm gerçekten yok. Ha gezdim tozdum alışverişti arkadaş toplanmaları kitap vs oyalardım kendimi ama unutmazdım asla. Yine de bin denemeden sonra inadına yememeyi başardım. Aşırı zor geliyor ama durmak dışında inanın çözüm yok. Ya duracaksınız ya da şiştikçe şişip, bir de özgüveni tamamen yitirip daha Fazla yiyeceksiniz. Yani bu böyle devam eder. Yememek dışında irade oluşturmak dışında bir şans, mucizevi bir çıkış yok. İyi tek bir tarafı var, yemedikçe yememek normalleşiyor. Kolaylaşıyor. Ama o zamana dek büyük bir direnç şart
Benzer Konular
- Kilitli
