Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Kahvaltı: 2 yumurtadan yulaflı omlet, 10 zeytin, 1 parça peynir, çay

Ara: double Türk kahvesi
Ara: biraz tuzsuz yer fıstığı

Akşam: körili tavuk, 3 kaşık pilav, 1 patates topu, biraz haydari, airfryerde sebze. (Dünden kalanları tükettik o yüzden herşeyden biraz biraz)

Ara: yaparsam eklerim kahve içerim onu eklemem E Elif_Eylul M Mavi Menekse
 
Afiyet olsun canım
Ayfere selam söyle
 
Süper kaliteli protein, sebze, her şey dengeli bence. Kalori biraz düşük ama olsun çok uzun süre böyle gitmediği müddetçe güzel olur.
 
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta omlet,2 dilim peynir,2 ceviz,1 köz biber, maydanoz,1 dilim ekmek,yarım muz

Ara türk kahvesi
Ara ayran,1elma

Akşam 1 tabak ıspanak yemeği ve 2 kaşık yoğurt...
Bugün adet sancım vardı.ara ara bitki çayları oldu.ihlamur,rezene,yeşil çay...
.
Iyi akşamlar
E Elif_Eylul
K klbk33
 
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun canım
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…