- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #146.481
Evet tam kas almışsın yağlı yağlı
Evet tam kas almışsın yağlı yağlıBenim menüm tam kas almak için
Menün güzel. Su spor var mıMenüm E Elif_Eylul iyi akşamlar..
10.00 ıspanaklı omlet
2 dilim peynir,4 zeytin,1 ceviz
1 dilim ekmek tb
.
12.00 kahve incir
16.00 1 bardak süt (Nescafe koydum)
.1 mandalina
.
18.30 servis tabağının yarısı salata
7 kaşık kapuska yemeği
Birazdan kahve.
.
K klbk33
Afiyet olsun eşimMenü 03.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 4 zeytin, 1yumurtadan sucuklu omlet, 1kk b. Peynir, 1/2salatalık, 1/2 domates
Öğle: 1/2 tabak kısır, 1tabak elma, mandalina, havuçtan meyve salatası
Akşam : 1/2pors. Kıymalı makarna, 1kase yoğurt, 1 d.ekmek, 1/2 kase tarhana çotbası
Su: 2lt
1500 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
N N E S L i
Doymadiysan eksik vardirYa yemek yedigim halde midemde aclık hissi var niye olur bu
Su 3 litre spor 40 dakika zumba 40 dakika lesli adımlari atarım ssMenün güzel. Su spor var mı
Yedim bayaa doymustur benceDoymadiysan eksik vardir
Sen at bakam.menünü öküzcükYedim bayaa doymustur bence
Yapmadım...Ye canim ödül yapmadiysan
NEden bu eziyeti kendine yapiyosunYapmadım...
Vazgeçemiyorum bazı şeylerden.ekmek tatlı gibi..1 hafta yemicem diye kendime söz verdim...millet 21 gün şekersiz nasıl yapıyor bilmiyorumNEden bu eziyeti kendine yapiyosun
Az az tabağın koy ozaman nebilim valla bende üzüluyorum bòyleVazgeçemiyorum bazı şeylerden.ekmek tatlı gibi..1 hafta yemicem diye kendime söz verdim...millet 21 gün şekersiz nasıl yapıyor bilmiyorumbi de gözümün önünde börek çörek tatlı olması bazen sinirimi bozuyor
Afiyet olsun canımKahvaltı
2 kasık patates rendesi
1 üçgen dilim omlet
1 dilim ekmek
2-3 tel peynir
1 küp beyaz peynir
Öğle
1 tane pişi
Aksam
2 kasık makarna
1 baget fırında
5-6 elma dilim patates
E Elif_Eylulmaya91 cayla birşeyler yersem eklerim
Tamam canim bekliyoruzPazartesi sabahı tartılıp aranıza geliyorum inşallah. Menü bildirimimi de ihmal etmem :)
Ben domates salatalık yemiyom kiAfiyet olsun canım
Bak sabah bol sebze ister kahvaltinda tok olursun,simdi zamani degil domates salata ama enazindan doyarsin kalorisi yok
Öglen 1pisi yerine,
1kase corba,ekmek,salata yada sebze yemegi
Aksamada bol salata yogurt,ayran 2dilim ekmek olurdu makarna yemeseydin