- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 37
-
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #146.461
Sağol kuzum
Sağol kuzumKolay gelsin afiyetle
Oh ne güzelKeşkeee hava soğuk gidemiyok
Abartmayın yav o benim normal bir günümdü diyette değilken
Ohaaaaa lannn2 tabak mantı yemiş olabilirim2 bardakta kola
Belki eksi gelirsin pazartesi
Afiyet olsun canımMenüm E Elif_Eylul iyi akşamlar..
10.00 ıspanaklı omlet
2 dilim peynir,4 zeytin,1 ceviz
1 dilim ekmek tb
.
12.00 kahve incir
16.00 1 bardak süt (Nescafe koydum)
.1 mandalina
.
18.30 servis tabağının yarısı salata
7 kaşık kapuska yemeği
Birazdan kahve.
.
K klbk33
Afiyet olsun canımMenü 03.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 4 zeytin, 1yumurtadan sucuklu omlet, 1kk b. Peynir, 1/2salatalık, 1/2 domates
Öğle: 1/2 tabak kısır, 1tabak elma, mandalina, havuçtan meyve salatası
Akşam : 1/2pors. Kıymalı makarna, 1kase yoğurt, 1 d.ekmek, 1/2 kase tarhana çotbası
Su: 2lt
1500 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Teşekkür ederim kaptanım...bir gün kaldı ama çok çikolata istiyorumAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım3 Aralık menü,
Sabah iki dilim kızarmış ekmek, bir dilim peynir iki tatlı kaşığı tahin pekmez bir bardak çay.
Ara kahve.
Aksam 2 tabak mantı 2 bardak kolaE Elif_Eylul
Benim menüm tam kas almak içinAfiyet olsun canım
Sebze var️
Protein var️
Meyve var️
Karbon var️
Simdi tamam kastan vermezsin
Ye canim ödül yapmadiysanTeşekkür ederim kaptanım...bir gün kaldı ama çok çikolata istiyorum