- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #13.781
Afiyet olsun şekerim
Afiyet olsun şekerimE Elif_Eylul
Sabah aç karnına maydanoz detox
15 dk sonra 1 fincan çay çeyrek kaşarlı tost
Ara
Zeytin yaprağı çayı
Öğle
Haşlanmış brokoli sarımsaklı yoğurt
Ara
Tarçınlı kahve
Akşam
Ciğer kavurma 4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
3,5 litre su
M MissHayaLet
75 squat
75 mekik
55 sn plank
10 dk plates
35 dk leslie
5000 adım
Eki Görüntüle 3017643
O çayı içerkende brokoli yi yerkende ben vardım
Sağol canımAfiyet olsun şekerim
Afiyet olsun canım. Adımları artırmaya çalış benim için de zor ama inatla pes etmiyorum kuzumBugünkü menüm bayanlar
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 sarma
1 tabak yeşillik
2 dolma
1 börek
4 cay
Ara:
Yarım muz
1 portakal
Anne cayi
Aksam:
4 YK bulur pilav
3 YK tavuk döner
Maden suyu
Ara:
1 bardak çay
2 litre su içtim
3000 adım atıldı
Spor yapamadım bugün
Karamel çok güzel menüler harika yaaaEveet bugünlük menü mü sunuyorum
Eki Görüntüle 3017539
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
Çikolata gözlüm menü çok iyi kalori oldukça düşük tutmuşssun. Sporda varsa yanında tadından yenmez bu hafta bol eksiler gelir inşallahKahvaltı 2 hş yumurta , domates, salatalık, peynir, maydanoz dereotu,
Ara 1 yeşil elma
Akşam - tavuklu salata . 1 bardak ayran
Su 3 litreye tamamlarım
Yeşil çay 1
Kaptanımm afiyet olsun menü süper gözleri doyuruyor gönülleri mest ediyor3litre su
1maden suyu
Sağlıklı güzel yaşları olsun canım
Minnoşun doğum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice nice yaşları olsun sevdikleriyle birlikte canımm
Afiyet olsun canımSelam kızlarr ve selam kaptanımm . Nasılsınız? Günlük raporumu vermeye geldim sizi seviyoree
2 Mart 2022 menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta omlet (az zeytinyağ ile)
3 ceviz
2 dilim peynir
10 yeşil zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
1 bardak kefir
2 avuç kabak çekirdeği
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütlü)
Akşam
1 Tabak Havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 tabak yoğurt
1 dilim ekmek (kepek)
Spor: 10199 adım M MissHayaLet
İkisi birdenRegl den mi brokoliden mi bilmiyom acayip gazım var. Baya da şiş karnım . Ah kocam o brokoliyi almayacaktınolan sana olacak sabaha kadar
Ben sana demiştimRegl den mi brokoliden mi bilmiyom acayip gazım var. Baya da şiş karnım . Ah kocam o brokoliyi almayacaktınolan sana olacak sabaha kadar
Sağolasın canımKaramel çok güzel menüler harika yaaabayıldım afiyetler olsun bol eksiler gelsin süper.
Sagol canim inşallahMinnoşun doğum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice nice yaşları olsun sevdikleriyle birlikte canımm
Canımm senin menülere zaten bayılıyorum grubun en göz doyuran kilo aldırmayan menü kraliçesi seçiyorum hatta. Afiyetler olsun idolümsün
Afiyet olsun canımSelam kızlarr ve selam kaptanımm . Nasılsınız? Günlük raporumu vermeye geldim sizi seviyoree
2 Mart 2022 menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta omlet (az zeytinyağ ile)
3 ceviz
2 dilim peynir
10 yeşil zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
1 bardak kefir
2 avuç kabak çekirdeği
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütlü)
Akşam
1 Tabak Havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 tabak yoğurt
1 dilim ekmek (kepek)
Spor: 10199 adım M MissHayaLet
Canim karnabahar ve brokoli malesef gazli sebzelerdenRegl den mi brokoliden mi bilmiyom acayip gazım var. Baya da şiş karnım . Ah kocam o brokoliyi almayacaktınolan sana olacak sabaha kadar
Sagol canim benimKaptanımm afiyet olsun menü süper gözleri doyuruyor gönülleri mest ediyorafiyetler olsun
teşekkür ederim kaptanımm çok kalpAfiyet olsun canım
Canim karnabahar ve brokoli malesef gazli sebzelerden
Sagol canim benim
Sagol canim inşallahSağlıklı güzel yaşları olsun canımiyiki doğmuş prenses
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?