- 16 Aralık 2019
- 21.089
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.532
- 598
- 32
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #13.801
Ayy çok iğrencim tişikkirler
Afiyet olsun canım
İkisi birden
Ben sana demiştim
neyse yorganın altında sıcak tutar adamı . Doğal gazı kapatırım bu günlük.benim gazımla ısınsın.
Ayy çok iğrencim tişikkirler
İğrençççneyse yorganın altında sıcak tutar adamı . Doğal gazı kapatırım bu günlük.benim gazımla ısınsın.
Ayy çok iğrencim tişikkirler
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımEveet bugünlük menü mü sunuyorum
Eki Görüntüle 3017539
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese
E Elif_Eylul canım
Sabah
-11h00 sade Türk kahvesi
-12h30 3 tane ceviz
-16h00 maydanoz +limon çayı
-16h30 1 tabak tok Balıklı salata
M MissHayaLet canım
-51 dkk yürüyüş( 15 dkksı koşu ) toplamda 11500 adım
30 dkk eliptik bisiklet
8 dkk bölgesel hareket
50 sn plank
100 yay (eger biliyorsanız )
50 ip atlama
Su 2.5 litre olur yatana kadar .
Çok şükür .
Afiyet olsun canımM MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su2bucuk oldu devam edıyorum
Günü de kapattım şükür kacamaksız
Afiyet olsunBugünkü menüm bayanlar
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 sarma
1 tabak yeşillik
2 dolma
1 börek
4 cay
Ara:
Yarım muz
1 portakal
Anne cayi
Aksam:
4 YK bulur pilav
3 YK tavuk döner
Maden suyu
Ara:
1 bardak çay
2 litre su içtim
3000 adım atıldı
Spor yapamadım bugün
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun güzellikler
Sanada Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah aç karnına maydanoz detox
15 dk sonra 1 fincan çay çeyrek kaşarlı tost
Ara
Zeytin yaprağı çayı
Öğle
Haşlanmış brokoli sarımsaklı yoğurt
Ara
Tarçınlı kahve
Akşam
Ciğer kavurma 4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
3,5 litre su
M MissHayaLet
75 squat
75 mekik
55 sn plank
10 dk plates
35 dk leslie
5000 adım
Eki Görüntüle 3017643
Afiyet olsun canımSelam kızlarr ve selam kaptanımm . Nasılsınız? Günlük raporumu vermeye geldim sizi seviyoree
2 Mart 2022 menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta omlet (az zeytinyağ ile)
3 ceviz
2 dilim peynir
10 yeşil zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 elma
1 minik muz
1 bardak kefir
2 avuç kabak çekirdeği
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütlü)
Akşam
1 Tabak Havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 tabak yoğurt
1 dilim ekmek (kepek)
Spor: 10199 adım M MissHayaLet
Teşekkür ederim canımÇikolata gözlüm menü çok iyi kalori oldukça düşük tutmuşssun. Sporda varsa yanında tadından yenmez bu hafta bol eksiler gelir inşallah
Deliyaneyse yorganın altında sıcak tutar adamı . Doğal gazı kapatırım bu günlük.benim gazımla ısınsın.
Ayy çok iğrencim tişikkirler
sağol kuzum hepimize afiyet olsun kilo verdirsin inşallahh çok aminAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Teşekkür ederim canım
Sanada Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım
Deliya
Sagol canim benim
Afiyet olsun canımSlm kızlar
Bugün menüm sabah 2haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
2 dilim ekmek
Akşam 1 tabak bamya
Yoğurt
Su 2 lt
Spor 5000 adım 30 dk Leslie yaparım birazdan
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Çok çok aminnsağol kuzum hepimize afiyet olsun kilo verdirsin inşallahh çok amin
Matruşkacımm menün çok güzel spor desen ondan güzel. Bol eksiler canımmcım başarıcaz bu işiSlm kızlar
Bugün menüm sabah 2haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
2 dilim ekmek
Akşam 1 tabak bamya
Yoğurt
Su 2 lt
Spor 5000 adım 30 dk Leslie yaparım birazdan
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Afiyet olsun canımSlm kızlar
Bugün menüm sabah 2haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
2 dilim ekmek
Akşam 1 tabak bamya
Yoğurt
Su 2 lt
Spor 5000 adım 30 dk Leslie yaparım birazdan
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Buda tam odunmus
Sagol canim benim
Kocana acıdim
Kendi istediKocana acıdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?