• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
F Frozen01 yavrumun doğum günü kutlu olsun nice sağlıklı güzel senli yılları olsun:KK68:
t9307.gif
 
HappyMutlu .!.:
E Elif_Eylul
♡
Eki Görüntüle 3017493
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
karamel Latte .!.:
Eveet bugünlük menü mü sunuyorum😂
Eki Görüntüle 3017539
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa🙈
E Elif_Eylul

M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam💪🏻
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
jtaime020626 .!.:
İyi akşamlar herkese
E Elif_Eylul canım

Sabah
-11h00 sade Türk kahvesi
-12h30 3 tane ceviz

-16h00 maydanoz +limon çayı

-16h30 1 tabak tok Balıklı salata

M MissHayaLet canım

-51 dkk yürüyüş( 15 dkksı koşu ) toplamda 11500 adım
30 dkk eliptik bisiklet
8 dkk bölgesel hareket
50 sn plank
100 yay (eger biliyorsanız )
50 ip atlama

Su 2.5 litre olur yatana kadar .
Çok şükür .
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
M MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip

Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal

Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su 💧 2bucuk oldu devam edıyorum
Günü de kapattım şükür kacamaksız 🤌🏻
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Pandora27 .!.:
Bugünkü menüm bayanlar
Uyanınca:
300ml şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
4 sarma
1 tabak yeşillik
2 dolma
1 börek
4 cay
Ara:
Yarım muz
1 portakal
Anne cayi
Aksam:
4 YK bulur pilav
3 YK tavuk döner
Maden suyu
Ara:
1 bardak çay
2 litre su içtim
3000 adım atıldı
Spor yapamadım bugün
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 😘
MissHayaLet .!.:
Afiyet olsun güzellikler 😍😘
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım 🤗
MissHayaLet .!.:
2 Mart menü,
Su 2 litre olur E Elif_Eylul Eki Görüntüle 3017628
Genişletmek için tıkla...
Sanada Afiyet olsun canım 😘
Buralardutluuugdu .!.:
E Elif_Eylul
Sabah aç karnına maydanoz detox
15 dk sonra 1 fincan çay çeyrek kaşarlı tost
Ara
Zeytin yaprağı çayı
Öğle
Haşlanmış brokoli sarımsaklı yoğurt
Ara
Tarçınlı kahve
Akşam
Ciğer kavurma 4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

3,5 litre su

M MissHayaLet
75 squat
75 mekik
55 sn plank
10 dk plates
35 dk leslie
5000 adım
Eki Görüntüle 3017643
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Gozdem__ .!.:
Selam kızlarr ve selam kaptanımm . Nasılsınız? Günlük raporumu vermeye geldim sizi seviyoree 😍😍😍❤️❤️❤️
2 Mart 2022 menü E Elif_Eylul
Sabah
2 yumurta omlet (az zeytinyağ ile)
3 ceviz
2 dilim peynir
10 yeşil zeytin
4-5 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay

Öğle
1 elma
1 minik muz
1 bardak kefir
2 avuç kabak çekirdeği
1 bardak filtre kahve (az yağlı sütlü)
Akşam
1 Tabak Havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 tabak yoğurt
1 dilim ekmek (kepek)

Spor: 10199 adım M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
Gozdem__ .!.:
Çikolata gözlüm menü çok iyi kalori oldukça düşük tutmuşssun. Sporda varsa yanında tadından yenmez bu hafta bol eksiler gelir inşallah 😍😍😍😍
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım 😘
Buralardutluuugdu .!.:
:KK70::KK70::KK70::KK70: neyse yorganın altında sıcak tutar adamı . Doğal gazı kapatırım bu günlük.benim gazımla ısınsın.
Ayy çok iğrencim tişikkirler :KK59:
Genişletmek için tıkla...
Deliya :KK70::KK70::KK70:
 
Chikolata_gozlum .!.:
Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun 😘

Teşekkür ederim canım 🤗

Sanada Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘

Teşekkür ederim canım 😘

Deliya :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
sağol kuzum hepimize afiyet olsun kilo verdirsin inşallahh çok amin 🤣🤣🤣
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X