- 25 Ocak 2022
- 9.481
- 32.658
- 468
- Konu Sahibi Elif_Eylul
-
- #13.741
Olur olur mis gibi olurGuzel olmaz dedim marul ve yogurt oldu yaw
Sagol canimOlur olur mis gibi olur
Ellerine sağlık tekrardan
Bunu simdi gördümŞimdi 1 pakette pirinçli Citos yiyeceğim
Başkanım.
Çünkü regl karbonhidrat demek
Kız var kışın benimle 1 hafta yada 15 gün seviyeleri yapmaya . Unsuz şekersiz meyvesiz hazır gıdasız . Yasak olan herşey ama . Varım dersen cuma günü başalayalım .Yemek yasakta yazmakta yasak değil ya
Malesef kuzum ya covidgül oldum da başladığı gibi bitti
Afiyet olsun canımEveet bugünlük menü mü sunuyorum
Eki Görüntüle 3017539
Dünki baklavalardan sonra hafif tutayım dedim nekadar olduysa
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 35 dk yürüyüş yaptım akşam bi 30 daha yapıcam
Afiyet olsun canimİyi akşamlar herkese
E Elif_Eylul canım
Sabah
-11h00 sade Türk kahvesi
-12h30 3 tane ceviz
-16h00 maydanoz +limon çayı
-16h30 1 tabak tok Balıklı salata
M MissHayaLet canım
-51 dkk yürüyüş( 15 dkksı koşu ) toplamda 11500 adım
30 dkk eliptik bisiklet
8 dkk bölgesel hareket
50 sn plank
100 yay (eger biliyorsanız )
50 ip atlama
Su 2.5 litre olur yatana kadar .
Çok şükür .
Afiyet olsun canımM MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su2bucuk oldu devam edıyorum
Günü de kapattım şükür kacamaksız
Teşekkür ediyorumAfiyet olsun canım
Takipteyim seni biliyosun
Çok sağlıklı yapmışTakipteyim seni biliyosun
Çok sağlıklı yapmış
Napim
Görsel sunum zaten olay
Canımı çektirdi
O bir lokma
Hafif ve saglıkli yiyebilirsin bir tencereO bir lokma
Dişimin kovuguna yetmez
Ben bir fırın tepsisi yaparim
Sunum bizim neyimize
Teşekkür ederim kaptanAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımM MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
10dk eva fıtness
100tane de ip
Menüm E Elif_Eylul
Sekersız tarçınlı kahve
Bıberlı omlet
Zeytın 7 8 adet
Ikı u dılım portakal
Akşam
Bırtabak yogurtlu yağsız salata
Bırtabak da bulgur pilavi salcalı
Su2bucuk oldu devam edıyorum
Günü de kapattım şükür kacamaksız
Ceza yöntemi iyi olur şahsım adınaEgerki devam ediceksek burda herkes icin gecerli bu cumadan itibaren kacamaga ceza vericez yoksa önüne gecemicez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?