Ye dengele zayıfla spor listesi

Klassklasik .!.:

Bende menümü yazan barik
Bugün gene bomba gibi bir menüm var
Ustelikkk sabah 68.45 çıktım tartıda bu tartı yarın sabah bana kelek atmazsa iyi
Sabah az peynir
Tahin pekmez
Sucuklu omlet

Ara 2 ceviz

Akşam
Bir uskumru
Salata
Bir bardak şalgam
İki dilim karpuz

@Elif_Eylul

5 bin adım
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi pazarlar hanımlar bugün menum
Sabah tb ekmeğine sucuklu tost peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 2 kaşık patlıcan yemeği ve yoğurt
Akşam haşlanmış tavuk cacık salata
Su 2.5 lt
Bugun pek halim yoktu anca 5000 adım olmuş
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

İyi akşamlar
Bugünki menüm
Sabah: peynir, sucuklu yumurta ekmek yemedim
Öğlen: makarna salatası 1 tabak
2 tane kahve içtim
Yaklaşık 2 litre Su içtim. Gün içinde hiç dışarı çıkmadım evde yaptığım şeylerde 6500 civarı adımım var
Herkese sağlıklı haftalar @Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah 2 kk peynir
6 tane zeytin
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
Domates -salatalik
Öğle yok
Ara 1 kupa soğuk kahve
2 kare bitter
Akşam 1 kase granola
Su 2 lt
Adım 10000
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Herkese iyi geceler
Menüm ;
Kahvaltı ; 1 haşlanmış yumurta , 2 dilim peynir ,yeşillik ,2 dilim tam b.ekmeği



Ara : 1 bardak yoğurt ,1 şeftali , 3 ceviz



Akşam :Fırında levrek ve sebze(patates,havuç,biber ) ,salata



Ara : yarım köz mısır



Spor :57 dk yürüyüş

Adım :7322
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.menumu yazayım
Sabah yumurta salatası 1 dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle bi kase mercimek.corbasi
Aksam 1 tavuk ızgara 2 köfte salata 2 bardak.ayran
Su 2.5 lt
Adım 5400
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah kavurmalı omlett
Domates salatalık
Zeytin
Peynir

Ara
Bir kase yoğurt

Akşam
Sulu köfte
Cacık
@Elif_Eylul

5 bin adım
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

22 Ağustos

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

Günlük adım sayım

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Menümüde yazamda
Kahvaltı salçalı yumurta
Tahin pekmez
Zeytin
Peynir
Domates

Ara on çiğ fındık

Akşam tavuk ciğer bir kase yoğurt
Az bişey de.bahceden biber kavurması yoğurtlu @Elif_Eylul
@5bin adım
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 23 Ağustos

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

Bugün 15bin olamadı ne yazıkki

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugün menum gecikti oğlundan alamadım telefonu malesef hemen yazıyım menüyü
Sabah sabahta yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase çorba haşlanmış tavuk göğsü
Akşam 2 kepçe kuru fasulye 2 kaşık bulgur pilavı cacık ve salata bide karpuz yedim de karpuzu biraz abarttım sanki yanmışım ferah ferah iyi gitti
Su 3 lt
Adımlarım ilk kez 10000 e tamamladım devamı gelsin inşallah geçen sene 15 20 leri buluyordum yaa
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar guzellikler
Sabah 1 kupa ayran
1 kupa soğuk kahve
Öğle yulaf tost
1 kupa ayran
Akşam 1porsiyon tavuk döner
2 bardak ayran
Su 2 lt
Adım 12200
Spor 20 dk dans (bebek kucagimdayken)
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 7500 adım

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle yesil mercimekli salata 2 dilim karpuz
Akşam 1 kase kuru fasulye yoğurt biber turşusu
Su 3 lt
Adımlarım 11800
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...