Ye dengele zayıfla spor listesi

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar çiçekler
Sabah 2 tane pankek
1 kupa kahve
Öğle 1 kase çorba
2 tane içli köfte
Akşam 3 tane et köfte
1 tabak salata
Su 2.5 litre
Adım 10200
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

@Elif_Eylul
M MissHayaLet
Dünün ve bugünün adimlari Eki Görüntüle 3119489

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar kızlar menum
Sabah haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates biber
Ogle 1 kase domates çorbası 2 dilim karpuz
Akşam yine 1 kase çorba salata ve yoğurt
Su 3.lt
Adımlar 11100
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler hanımlar
Saba 1 kupa kahve
Öğle 3 YK kıyma tava
2 dilim ekmek
Ara 3 bardak çay
1 avuç fındık fıstık badem
Akşam 1 tane lahmacun
1 kupa ayran
Su 2 litre
Adım 15571
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

Öğlene kadar hiç oturmadım, akşam da yürüyüş koşuşturmaca derken 22500 adım atmışım. M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi geceler kızlar geç kaldı bugün menum kusura bakmayın dışarıdaydim
Sabah 1 sucuklu tost tb ekmeği ile domates salatalık biber 1 ck bal
Ogle yulafli yoğurt salata ve 2 dilim karpuz
Akşam 1 kase sulu köfte salata 2 tane mor erik
Su 2.5.lt
Adımlarım 13000 bugün gaza geldim 20 dk da zumba yaptım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 5500 adım

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Günaydın kızlar dün menümü yazmayı unutmuşum hemen yazıyorum
26 Ağustos menüm
Sabah 1 kupa kahve
Öğle döner dürüm+ ayran
Akşam 1 kupa ayran + 1 YK makarna
Ara 1 bardak çay
2 kare bitter
Su 2 litre
Adım 11000
Spor 2 saat temizlik
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydin kizlar ,

Ben de menümü yazayim dünkünü

10.30
Bir kase yogurt kabak

16.30
3 ev yapimi lahmacun (⁴ de olabilir )
Bol yesillik


Adim 5763
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Orjinalanne1 .!.:

Günaydın kızlar dün uyuyakalmışım menüyü yazmadan

Sabah 1 dilim ekmek 3 kasik biberon kavurma peynir zeytin

Öğle çeyrek simit
Ara Akşam 1 lahmacun 1 kutu ayran salata
Soda içtim
Şu Allah ne verdiyse içtim sıcakta

8500 adım . Gece ayaklarıma kramplar girdi bir anda çok yurumemek lazımmış
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Ben de yazayim menumu yedim de yedim bugün.

Sabah 8.00
Bir orta boy lahmacun


Ögle 13.30
Bir erik
Kiymali yumurta
3 dilim tt ekmek
Buraz tavuk
Biraz peynir

Ara 14.30
Kahve
Yanini fistik üzüm karisik

Su 2litre

Adim 5000 kusur .

@Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün diyetin içine ettiğinden akşam yemeği yemedim menüm şöyle
Sabah 1 kupa kahve
1 simit
Ara 2 bardak cay
1 fincan türk kahvesi
Öğle 5 kaşık kısır
4 YK kaşığı Rus salatası
1 dilim tiramisu
1 tane kurabiye
Su 2.5 litre
Adim12649 şimdilik
Spor 1 saat yuruyus
* Öğle yemeğimi saat 3 de yedim
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

Menüm sabah bir parça bazlama
1 parça süzme peynir
Akşam mercimekli bulgur pilavı turşu salata bir kaç tane üzüm
@Elif_Eylul
M MissHayaLet kaptanım saatime bişey oldu adım sayım belli değil ev işi sayılırsa 4 saat temizlik 1 saat ütü

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

14708 Adım :) M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates biber
Ogle 1 kase bamya yemeği ve salata 2 tane erik
Akşam 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık pilav salata 2 dilim karpuz
Su 2.5 lt
Adımlar bugün 9500 de kaldı
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

Misafirlerim kalkana kadar gocam beni yürüyüşe çıkardı 10 km yürüdük
Eki Görüntüle 3120548

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 27 Ağustos cumartesi
7 bin adım

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi akşamlarrr bugünün menüsü
Sabah menemen 1 dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin
Ogle 2 kaşık bamya yemeği 1 dilim ekmek
Akşam kıyma kavurması yoğurt 1 kaşık makarna tadına baktım
Su 2.5t
Adımlarım 11000
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım hep bişey yok ama yinede atım kaplumbağa misali
4800 adim

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Dünkü menümü yazmayı unutmuşum
28 Ağustos menüm
Sabah 2 çatal kızartma
1 kk peynir
3 4 tane zeytin
1 kupa çay
2 dilim ekmek
Öğle yok
Ara 200 ml buzlu yeşil çay
100ml şekersiz limonata
Akşam 1 porsiyon kremalı mantarlı tavuk
2 tabak çoban salata
1 kupa ayran
Ara karışık dondurma
Su 3 lt
Adım saydiramadim
Spor 3 saat aralıksız yürüdüm
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...