Ye dengele zayıfla spor listesi

Yorgun98 .!.:

Eki Görüntüle 3120919
M MissHayaLet 70 dakika tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Dünkü adim 5495 M MissHayaLet
@Elif_Eylul Eki Görüntüle 3121184

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar kızlar menumu yazayım
Sabah tost tb ekmeğine peynir zeytin domates
Ogle kıyma kavurması ve yoğurt
Ara da soğuk kahve içtim şekersiz sütlü
Akşam tavuk tantuni ekmeksiz 2 kaşık pilav salata ve cacık
Su 2.5 lt
Adım 9200 10000 yapim dedim ama olmadı
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 1 içli köfte
3 YK mantı
1 kupa çay
Ara 1 fincan türk kahvesi
Akşam 3 YK taze kabak
2 dilim çavdar ekmeği
Su 3.5 lt
Adım 17650
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 29 Ağustos

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet 6500 adim

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

Eki Görüntüle 3121528
M MissHayaLet dünki adım sayım

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selam kizlar esim gelmedi henüz ,cocuklari uyutma isi bana kaldi. Sonra kendime cay vs yapip derse oturmaliyim. Cok ödevim var .

Sabah
Latte sütlü biraz sekerli almisim makineden farketmeden,hepsini icemedim.

Ögle 13.15
1 dilim ekmek
Mas fasulyeli salata

Ara
Bir muz

Aksma 18.30
3 servis kasigi kuru fasulye
3 köfte
Salata


Adim 5.450
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

9500 adım :) konu başlığını bulamadım buraya not aldım. M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Herkese hayırlı akşamlarr kızlar bugün menumu yazayım birde spor yaptım bunun verdiği mutluluk da var
Sabah omlet peynir zeytin domates salatalık 1 dilim tb ekmeği
Ogle bulgur çorbası 2 kase
Akşam yulaf ekmek peynir zeytin domates salatalık
Su 2.5 lt
Adımlarım 14000 bugün
20 dk leslie yaptım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Yorgun98 .!.:

M MissHayaLet kaptanım
Eki Görüntüle 3121768

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah domates tava (ne alakaysa )
Taze kabak
2 dilim ekmek
Öğle yok
Ara yarım simit
1 kupa kahve
Akşam yok
Ara 1 salkım üzüm
1 bardak süt
Su 2.5 litre
Adım 12397
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 30 Ağustos 9.160 adım

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar kızlar malum akşam yemeklerini bıraktım saat 6 dan sonra bişey yememeye çalışıyorum menüm şöyle efenim
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 4 YK patlıcan sogurme
1 kupa ayran
2 dilim ekmek
Ara 2 kare bitter
Akşam yok
Ara 1 kupa çay
1 bardak süt
Su 2.5 litre
Adım 11812
Spor 20 dk dans
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

aminebusra .!.:

M MissHayaLet canım 30 Ağustosta bildirim yapamadım
Hoş sporda yapmıyorum ama adım bildireyim bari
30 Ağustosta 7800 adım
31 Ağustos 7000 bin adim

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydin dün bebelerle uyuya kalmisim.

Dünkü menumu yazayim derse gececegim.

Sabah yok
Ögle
Bir tabak k fasulye
Bir has yigurt
2 dilim tt ekmek
Salata

Ara
Uzum biraz

Aksam
2 kase ayran corbasi
Biraz uzum
1 kofte

Su 1 5

Adim 5.040
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selam bayanlar

Sabah yok
Ögle 13
Salata

Ara 15
Biraz üzüm

Aksam
Bir tabak tavuklu türlü
Ayran
Biraz marul


Adim 6.050
M MissHayaLet
@Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Merhabalar menum
Sabah yulaf lapasi
Ogle 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Akşam 4 5 tane zeytin yağlı yaprak sarma domates salatalık
Su 2.5 lt
Adımlar 10100
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ozlemblc .!.:

Günün adımlarını iftiharla sunarım. M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Yine_yeni_yeniden .!.:

@Elif_Eylul bugünkü menumu paylaşayım şekersiz aralıklı oruçta kacamaksiz 2. Gün bitti
Sabah
6 zeytin
2 az yağlı tavada yumurta üzerine biraz kaşar rendeledim
2 tk labne peyniri
Salatalık domates nane
ekmek yemedim
Ara öğün
1 kupa yeşil çay
Akşam
6 kaşık Bulgur pilavı
6 kaşık yeşil fasulye
Salata
Yarim kase yoğurt
Yine ekmek yok
Birazdan 1 yeşil çay içip günü kapatacağım 3 lt suyumuda ictim bugün çok şükür
M MissHayaLet 6000 adım attim ve 40 dakika bisiklet sürdüm.

Genişletmek için tıkla...