- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #121
Eki Görüntüle 3069178 oturmadim gün boyunca ama teli tasiyamadim misafirlerden
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menum
Sabah 09.30
4 pankek kucuktu
1 yum haslama
1 kk Peynir
Ceyrek muz
1 tk cikolata
Öğlen
4 kasik sehriye pilavi
1 tabak taze fasulye
2 kasik yogurt
Aksam 19.00
Evde tavukgöğsu dürum yaptik bol yesillikli1 ayran.
Istedigim gibi olmadi yaaama napiim hayir diyemedim.
Yarin tam gaz devam.
Ustune yarim saat yuruyus.umarim su dürumun yarisi olsun yanmistir...
Gunduz de 3o dk leslie yaptim.
Bugun adim sayamadim...zaten hep evdeydim.
M MissHayaLet
E Elif_Eylul
cok vurmayın
Kırbaçlamayın please
Sporlar buraya canım ben ekliyorum gördükçe menü spor birlikte paylasilinca böyle oluyorArtik menuler sporlar buraya mi yazilacak canim
Menü
Öğlen: 1 yumurta, 1 dilim hindi füme, 1 dilim peynir, 7 zeytin, domates, salatalık
Akşam: 1 tabak kıymalı bamya, 1 küçük kase yoğurt
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
30 dk vacu magic ve aşağıdaki adımlar
Cuma 2 defa verilmiş hangisini yapacaz�������������
Ye
Dengele
Zayıfla
Adım
Perşembe
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Sali
Çarşamba
Toplam@Aamine badem000 B BitterCikilata C Chikolata_gozlum @Ece2727 E Elif_Eylul @Elif2441 @Elisa83 @Li_zigi @M_atruska M MissHayaLet @naranta @Noisy Girl Pandora27 @sensiz_olmazki @strawberri @Sugammadeks @tulay283300 M Mavi Menekse Toplam adım sayisi
Ye
Dengele
Zayıfla
Spor
Listesi
KiLo
Persembe
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Toplam
@Aamine badem000 B BitterCikilata C Chikolata_gozlum @Ece2727 E Elif_Eylul @Elif2441 @Elisa83 @Li_zigi @M_atruska M MissHayaLet @naranta @Noisy Girl Nosking Pandora27 @strawberri @tulay283300 M Mavi Menekse
20 Mayıs /27 Mayıs spor listesi,
Cuma günü,ve 50 squat 2000p
Cumartesi günü,
ve 50 mekik 2000p
Pazar günü,
ve 50 jumpink Jake 2000p
Pazartesi günü,
ve 50 kol çalışması 2000p
Salı günü,
ve 50 makas hareketi 2000p
Çarşamba günü,
15 MIN BODY GLOW (HIIT / FULL BODY WORKOUT) | Tüm Vücut Şekillendirme + Yağ Yakma | Eylem Abaci ve 50 sumo squat2000p
Perşembe günü,
10 DAKİKADA SÜPER POPO!Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri ve 50 ip ya da ipsiz atlama 2000p
Cuma günü,
SADECE 10 DAKİKADA! Bel Bölgesindeki Yağlardan KURTULUN! ve 60 sn plank2000p
İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 1 tost 1b kahve
Öğlen 1 elma 1 muz
Akşam
1 tb taze fasulye 1 kase cacık
2lt su
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Adım
Eki Görüntüle 3069228
Canm biri bugün biri haftaya 7 günlük spor programı bu her güne bir video.Cma 2 defa verilmiş başta ve sonda ha
Cuma 2 defa verilmiş hangisini yapacaz
Bugün menüm
Sabah haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Öğlen 2 krep peynir çay.
Akşam bezelyeli pilav 3 YK
Fırında tavuk patates
Spor bol dans ve 8000 adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Selam cAnikolar
Menum .
Sabah 1 yumurta 1 tabak salata
Akşam 1 tabak kuru fasulye.
3 kaşık pilav
2litre su
Kina vardı çok adim yapamadm keşke halayda telefonu yanıma alaydm
Sonradan düştü jetonumCanm biri bugün biri haftaya 7 günlük spor programı bu her güne bir video.
Menum
Sabah 11.00
1 .5 dlm ekmek
Lor lu salata
Biraz tatli vardi evde ondan yedim.
Aksam 18.00
1.5 dlm.ekmek
Salata
4 kasik menemen
3 kasik sehriye pilavi
M MissHayaLet Spor bugunku sporun 24 dakkasinj yaptim .yapmayq calistimama yaparken adim sayamadim
Adim 7354 adim .4000 į aksamyemegi sonrasi
Su 1 lt .yatana kadar 2 olur.
E Elif_Eylul
Menüm bu günkü
Sabah yok
Ara tavuk patates bir kase yoğurt
Öğlen
Salata
Bir kaşık pilav
Türlü bir tabak
Ara
Bir tabak tuvaklu patates yemeği
Akşam
Bir kase yayla çorbası
İki dilim ekmek
Birde baklava yedim kaptanımdayanamadım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
4 saat kesintisiz ev işi yaptım
İyi akşamlar kızlar bugün çok aktif olamadım liseden arkadaşlarımla görüştük eşleri evde bıraktık spor da yapamadım ama bugünün sporunu yarın yapicam inşallah
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Kahvaltı:
Çeyrek tost
Ara: 1 kupa cay
Öğle: YOK
Ara:
1 avuç tuzsuz cerez
Akşam:
4 YK kısır
Ara:
3 bardak cay
1 dilim yalancı tavuk gogusu
Su:
2 litre
Spor:
YOK
Adım:
9047