- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #161
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Eve yeni düştüm sporumu yarın yapicam sozz
Kahvaltı:
1 simit
1 kk peynir
1 tk lor peyniri
1 kupa cay
(Dışarda yaptım kahvaltıyı bununla kurtardım )
Ara: 1 kupa cay
Öğle: YOK
Ara:
1 kupa anne çayı
1 kupa şekersiz t. Kahvesi
1 kare bitter
Akşam:
2 YK makarna
1 tane içli köfte
1 kase çorba
1 tabak salata
(Kaynanam böyle bı menü yaptı niyeyse)
Ara:
1 bardak cay
Su:
2.5 litre
Spor:
YOK
Adım:
11742
M MissHayaLet
Aksam 18 de demledigim çayımı yeminle şu saatte içiyorumtotim şimdi yer gördü minisim uyanmasa ohhh
Sabah
Domatesli yumurta salatalık 4 yeşil zeytin 10 badem 2 kuru incir 4 top peynir çay
Öğlen
Yulaf yoğurt muz
Ara
Nescafe (şekersiz sutlu) avuçiçi kadar leblebi iki mini gofret
Aksam
Bir porsiyon taze fasulye 4 yk haşlanmış bulgur salatà
3 litre su
Minis uyandı@elif_eylül
M MissHayaLet 1545 adim
Menü
Öğlen: menemen, 2 dilim hindi füme, 1 dilim peynir
Akşam: ton balıklı salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Menü
Öğlen: menemen, 2 dilim hindi füme, 1 dilim peynir
Akşam: ton balıklı salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
50 squat
50 mekik
50 jumpnik jake
Günün videosu yapıldı
22 Mayıs
Eki Görüntüle 3070798 E Elif_Eylul M MissHayaLet
Hayırlı l geceler bayanlar düğün sezonunu açtık ayaklarım koptu vallahi
Sabah yumurta salatası
Peynir domates salatalık
Akşam 4 5 parça kebab
1 tabak salata.
2litre şu
12.969 adım
+3 saat halay
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Merakla bekliyorum
Cuma menüsü
Sabah menemen 5catal bır dılım ekmek yesıllık
Aksam patlıcanyemegı salata
Pazar menüsü
Sabah yumrtalı ekmek 3dılım
Aksam patates oturtma 4kaşık salata
Yarım tabak pudıng
E Elif_Eylul M MissHayaLet gunun sporu nerede bn neden göremiyorum kı
40dk yüzme12300adım 22 mayıs
Bu gunlugun ilk Sayfasinda canım.Günün videosunu ben göremiyorum burayami atiyosun kaptanım yani neden soruyorsun ki dersen belki arada yaparımgebne haberim olsunda birşeyden eksik kalmayayim
Uyanınca : 1 kupa annecayi
1kupa sade kahve
1 dilim tbe
Öğle:
6 YK B.pilav
1 tabak salata
1 kase çorba
Yarım tavuk göğsü(fırında)
Ara:
1 kupa şekersiz t. Kahvesi
1 kuru incir
1 cevizli sucuk (küçük parça)
1 kupa çay
Akşam:
Yulaf lapası
(Muz,ceviz,tarçın, süt, a.fistik)
Ara:
1 kupa anne çayı
Su:
2.5 litre
Spor:
Pazar günü Spor videosu
Pazartesi Spor videosu 15 dk
Adım:
13485
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Menü
Öğlen: yarım porsiyon kaşarlı pide
Akşam: 1 dilim pavlova (unsuz pasta)
Bugün doğum günüm o yüzden biraz salladım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kızlar
Sabah
Yulaf tost 1d karpuz peynir zeytin 1b kahve
Ara 2 kare bitter 1d karpuz
Akşam
1tb Taze fasulye 2 k bulgur pilavı 1 kase cacık
2lt su
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Eki Görüntüle 3071431
Selamlar canlar
Sabah yoğurt yulaf
Öğlen 1 bucuk litre su
Akşam
2 kabak dolma
2 biber dolma
1 kase corba +13394 adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet