- 18 Ocak 2022
- 15.367
- 70.917
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #101
Bugun atılan video 30 dk
Menü
Öğlen: 1 yumurta, 1 dilim hindi füme, 1 dilim peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, roka
Ara: badem sütü ve kolajenli filtre kahve
Akşam: 1 tabak kıymalı bamya, 1 kase yoğurt, salata
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Bugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta
11 zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen
6Sarma ayran
Akşam bezelye yemeği
Yoğurt
5 YK bulgur
Spor bugün ki video
Ve 8235 adım
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 3068046
Sabah
Domates salatalık 4 yeşil zeytin peynir 1 haşlanmış yumurta dereotu sivribiber
Ara yok
Öğlen yok
İki tutku çikolatalı bisküvi
Aksam
Salata tavuk sote
Şimdi yoğurt yicem açıktım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 5132 adım
18 Mayıs
Hellö
12.30
1 bardak süt
13.30
1 salatalık
2 küçük domates
2 yk pirinc pilavi
Yarım haşlanmış tavuk göğüs
16.30
1 kolajen bar
19.00
4 yk musakka
4 yk bulgur pilavı
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Spor
30 dk p90x3
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Bugun toplam adim 10.700 M MissHayaLet
Sabah iki adet küçük pişi domates salatalık
Aksam uç yemek kasıgı pilav bır adet but cacıkE Elif_Eylul M MissHayaLet 30dk boosted 13dk ebru karaduman günün vıdeosu
E Elif_Eylul M MissHayaLet bacılar bugün çok efor sarfettim sabah acayip acıktım kahvaltı ettim mecbur 2 hafta sonra dahiliye ye gidecem yorgunlugum uykusuzluğum gecmiyo menüm aşağıda efenim
Uyanınca:
1 YK hurma ozu pekmezi
Kahvaltı:
2 YK menemen
1 kavrulmuş yumurta
3 dilim sucuk
Domates/salatalık
2 kk peynir
1 tk helva
8 zeytin
2 dilim TB ekmek
Ara: 1 dilim kivi
Yarım muz
Öğle:
YOK
Ara:
1 kupa sade Nescafe
1 kupa bitki çayı
9-10 tane yerfıstığı
Akşam:
4 YK taze kabak
6 YK pilav
1 kase corba
Ara:
1 kupa cay
Su:
3.0 litre
Spor:
17 Mayıs sporu yapildi
18 Mayıs sporu
Adım:
15307
Bu günkü menüm
Sabah dana ciğer
Roka maydanoz
10 tane patates kızartması
Ara yoğurtlu kabak bir tabak
Öğle yarım karnı yarık
Ara iki ufak dolma
Akşam gene ciğer
Bir kaşık bamya
Anam ne karışık olmuş
E Elif_Eylul
M MissHayaLet aha bukadar saydirabildim adımsayara 15 bin rahat olduda
Selam kızlar. Bugün çok işim vardı bakamadım buraya. Menümü, hareketimi bildirmeye geldim. Umarım herkes iyidir.
MENÜ
Bugün tek öğün sayılır
Sabah 1 muz
Akşamüstü 2 lahmacun 1 bardak ayran
E Elif_Eylul
M MissHayaLet