Ye dengele zayıfla spor listesi

M_atruska .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

14.05.2022
45 dk eva
55 dk tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 3066080

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Sugammadeks .!.:

Sabah: 1 fincan rezene çayı, 1 dilin kepekli ekmek, 5 siyah zeytin, 2 dilim peynir

1 fincan az şekerli tk, 1 kuru incir

Öğlen: 3 köfte büyüklüğünde ızgara tavuk göğsü, mevsim Salata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran

1 fincan az şekerli tk

Aksam: 1 porsiyon kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek

1 bardak kefir, 1 muz, 1 ceviz, 2 yemek kaşığı pekmez

Spor:30 dk zumba

M MissHayaLet E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Sabah 10.00
2 dlm ekmek 4 catal sucuk salatalik domates 1 kk peynir

Ogle 4 kasik taze fasulye 1 tane Galeta 1 kk peynir

Aksam 20.00 (evimde degildim.annemlerdeydim.o yuzden ne bulduysam yedim)
6 kasik kadar kizartma yogurt yarim dlm ekmek

E Elif_Eylul

Su 1.5 lt
Spor 5163 adim M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum ...
Bugun hem evde degildim hem hasta gibiydim.diyetlik olmadi malesef.ama yarin tam gaz devam ediyorum
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 6123 adim

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Eki Görüntüle 3066463 günün videoları yapıldı
@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
Klasik kahvaltı

Öğlen 1 küçük kâse sütlaç sıfır şeker

Akşam
5 YK makarna
Börülce salatası
1 bardak ayran

Spor M MissHayaLet E Elif_Eylul Eki Görüntüle 3066479

Genişletmek için tıkla...

Ece2727 .!.:

Selam canlar
Sabah 2 kare dilim.borek
Aksam 4 kofte bol salata
2 litre su
Spor+15 bin adım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

strawberri .!.:

Dünkü menüm (15.05.2022)
Sabah: 2 dilim ev yapımı kek, 1 haşlanmış yumurta

Akşamüstü: 2 ızgara köfte, salata, 1 kaşık, yoğurtlu patlıcan közleme, 1 kaşık humus, 3 ızgara kanat, 1 dilim ekmek

Yemekten sonra: 1 magnum
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

menüm
Sabah bır yumurta bır dılım kepek ekmek yesıllık 5adet patates kızartması
Öğlen kahve ıkı lokum
Aksam ıkı tane but salata uç kasık pilav E Elif_Eylul M MissHayaLet gunluk verılen spor +adımım saatımın Bluetooth baglayınca kapanıyor o yüzden tarıh fıln yanliş sadece adım attıgımı hesaplıyor

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

15.05.2022 Pazar
Eki Görüntüle 3066662
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

M MissHayaLet 13dk ebru karaduman
Bugunki vıdeolar 30dk boosted leslıe
10bın adımı da tamamlarım yatasıya belıde fazla bıle olur

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Sabah 11.00
4 dlm tam buğday
1 yumurtali soganli yumurta ,
1 avuc fıstik
Yesilcay


Aksam 18.00
10 sarma
1 kaşık Yogurt
1/2 dlm ekmek

E Elif_Eylul

Spor 9000 adim M MissHayaLet
Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

Kahvaltı:
YOK
Ara: 1 kupa sade nescafe

Öğle:
7 YK b.pilav
1 tabak salata
2 kupa ayran
2 YK taze kabak
Ara:
2 bardak çay
1 tane hosbes

Akşam:
2 tane patlıcan kebabı
1 kase çorba
Yarım ekmek
Ara:
2 bardak cay
Su:
2.0 litre

Spor:
YOK

Adım:
17254
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
Video 5 dk eksik kaldı Bebe uyanınca durmadı kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet
Video 5 dk eksik kaldı Bebe uyanınca durmadı kusura bakma

Genişletmek için tıkla...