- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #1.041
1 Kasım
Sabah:menemen peynir 1 poğaça roka salatalık
Aksam: 2 lahmacun yeşillik soda
25 dk egzersiz
30 saat yürüyüş
2.5 litre su
E Elif_Eylul
Dün unuttum kaptanim yazmayı k.b
E Elif_Eylul
Sabah
1 haslanmis yumurta 1dilim peynir 3 zeytin 2 dilim kizarmis ekmek 1 tatli kasigi tere yag
Ara 2 incir
Öğle 1 kase yogurt corbasi firinda karnibahar
Ara sütlü turk kahvesi
Aksam midem kötüydü bisiyemedim vuraz cubuk kraker ve 1 yesil elma
2 litre su
M MissHayaLet
1 mil leslie
Sabah: filtre kahve
Ara: İçi fıstık ezmesi dolgulu hurma bitter çikolatalı 3 tane, sütlü filtre kahve leblebi yarım elma 1 tane mandalina
Ara: sade Türk kahvesi
Aksam: Fırında sebze(patates havuç kabak Soğan) 4 parça büyük değil palamut 1 soda 1 dilim tam buğday ekmek
2 litre su
30 dk egzersiz
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımBugün menü
Sabah omlet
2 dilim ekmek
Peyni zeytin
1 Tk çikolata
Akşam tavuk sote
Semizotu salatası
Yarım nar
Spor 15 dk karın egzersizleri
30 dk Leslie
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Burasi hangi sayfa20 sayfa konuştunuz tebriklerve iyi geceler
Ay kafamı bıraktınız kaç sayfa okudum biliyon mu senBurasi hangi sayfa
Hiç belli degil okudugunAy kafamı bıraktınız kaç sayfa okudum biliyon mu sen
M MissHayaLet
E Elif_Eylul
unuttum dün 40 dakika lesli yaptım saatim tamirde saatim gelsin adımlarımıda atıcam yarın geliyormuş
E Elif_Eylul
Sabah
2 dilim kizarmis ekmek, yumurta, 3 zeytin, 1 tk bal, 1 dilim peynir 2 ceviz
Öğle
1 kase tarhana çorbası. 1 tabak yesil mercimek yemeği 1 2 parca turşu yarim dilim ekmek
Ara 2 incir
Aksam
1 lahmacun 1 bardak ayran ve salata
1.7 litre su 2 yaparim yatana kadar
M MissHayaLet
1 mil leslie
Menüm
Kahvaltı pırasalı yulaflı 2 yumurtadan omlet
Domates salatalık dereotu
Ara yeşil çay
Öğlen haşlama et(domates,biberli),bol salata
Ara 1 dilim ananas,yeşil çay
Akşam 1 kase çorba (kabak,mercimek,kapya,soğan, domates)
.
E Elif_Eylul
M MissHayaLet 20 dakika Leslie 20 mekik
3 Kasım menü
Sabah: filtre kahve
Kahvaltı: sucuklu yumurtalı tambugday ekmekli tost Yeşil çay
Akşam:tavuk çorbası, tavuklu salata 1 tane soda
2.litre su
25 dk egzersiz
E Elif_Eylul
E Elif_Eylul
Sabah 1 h.yumurta 2 etimek 1 tatli kasigi fistik ezmesi 1 dilim peynir
Ara yesil elma
Ogle
1 kepce tarhana. Yumurtalı ispanak 1 dilim ekmek
Akşam
Tavuk gogusunu ince ince kesip tavada yağsız kizartiim adi neyse artık1 dilim ekmek 1 bardak ayran bol salata
2 litre su
M MissHayaLet
Bugun leslie yapamadim da iyi dolanmışım 13.300 adimim var
Sabah: filtre kahve
Kahvaltı geç saatte: fırında çıtır patates köfte kızartması peynir salatalık yarım muz 1 dilim tambugday ekmek Yeşil çay
Ara: Sütlü filtre kahve
2 litre su
1 saat yürüyüş
E Elif_Eylul
Bugün menü
Sabah kabaklı omlet
2 Tk çikolata
5 zeytin 2 dilim kadar tandır ekmeği
Akşam içli köfte 6 tane kadar
Salata
2 kaşık makarna ne alaka bilmiyorum
E Elif_Eylul
2 saat ev temizliği M MissHayaLet
Sabah
Klask kahvalti yumurta peynir yesillik yedim 2 dilim ekmek
Ara 1 yesil elma
Öğle cok sacmaydi ya canim istemedi. 2 dilim yogurtlu ekmek yedim
Ara sütlü turk kahvesi
Aksam tavuklu mantar sote 4 tane lahana sarmasi yogurt havuc turp salatasi
2.5 litte su
M MissHayaLet 1 mil leslie