Ye dengele zayıfla spor listesi

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 25 Ekim 6.827 adım

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 26 Ekim 9.597 adım

Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:

8020 adım

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

15 erden 3 set dış bacak

15 erden 3 set kol

60 dk yürüyüş bandı

15 dk eliptik


M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 27 Ekim 9.173 adım

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 28 Ekim 8.254 adım

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

35 dk yürüyüş bandı

20 dk eliptik

3 set 15 erden pelvis

3 set 15 erden karın

3 set 15 erden dambıl

3 set 15 erden dış bacak

3 set 15 erden alt kol

3 set 15 erden tüm kol

3 set 15 erden sırt

20 dk yüzme


M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 29 Ekim 11.143 adım

Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:

Sabah:sucuklu yumurta peynir salatalık zeytin 1 dilim ekmek Yeşil çay
Ara:muzlu fıstık ezmesi
Akşam: 1 tabak dolu şekilde kuru fasulye 1 dilim ekmek 1 soda
Ara: çikolata 1 soda.
Bu aralar canm çok tatlı çekiyor dayanamadım yedim cikoyu
2.5 litre su
35 dk egzersiz
@Elif_Eylul kusura bakma kaptan dün moralim bozuktu Kilo veremedigim için giremedim forma
@Gokyuzu_kadar

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

M MissHayaLet 30 Ekim 7.387 adım


İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menü
Sabah 1 haşlanmış yumurta
13 zeytin az peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 kase yoğurt çeyrek yeşil elma
Ara çay ile 2 kare çikolata
Akşam et haşlama 5 YK bulgur turşu
Spor 15 dk karın egzersizleri
30 dk Leslie
M MissHayaLet @Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Menümm

Kahvaltı ; sahanda yumurta ,2 dilim süzme peynri , 1 dilin esmer ekmek ,donates salatalık


Ara ;1 dilim esmer ekmek ,1 dili.m kaşar oeynir ,2 dilim salam

Akşam ;8 yk etli taze fasülye,4 kaşık bulgr ,4 kaşık yoğurt

50 dk pilates

@Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

30 dakika zumba
20 dakika Leslie
.
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

30 dk yürüyüş bandı

3 set 15 erden karın

3 set 15 erden pelvis

3 set 15 erden dış bacak

3 set 15 erden üst kol

20 dk eliptik bisiklet


M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menü
Sabah 2 dilim ekmek
Kabaklı omlet
Öğlen 3 tane çanak patates içinde sarımsaklı yoğurt
2 lokma poğaça
Turşu
Akşam 1 kase çorba 1 dilim ekmek az peynir
Spor 5000 adım
30 dk Leslie
15 dk karın egzersizleri
M MissHayaLet @Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Siskolata .!.:

Eki Görüntüle 3154859
9416 adimla gune elveda iyi geceler kizlar cumleten

Genişletmek için tıkla...