- 14 Ağustos 2021
- 2.851
- 12.775
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #981
200 lira yıllıkAaa ciddi mi ben kullanırken değildi kız ücretsiz kısmı varmıymıs ona bak
9 dakika yürümüşsün öyle diyor. Bence program kapanıyor o yüzden saymıyor.17 Ekim
Eki Görüntüle 3146884
Bu program 1 saat yürüyorum bu kadarcık kaydediyorM MissHayaLet B BitterCikilata
Ücretsiz kısmına gir ilk ücretliyi tanıyıtıyorlar kurcala bi iyi program o güzel sayıyor .Aaa ücretli diyor
Olabilir canım evet indirdim bugün de öyle deneyeceğim artık9 dakika yürümüşsün öyle diyor. Bence program kapanıyor o yüzden saymıyor.
Menum
Sabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem
Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydiyemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.
Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik
Su 2 lt
Spor 5800 adim ,biraz daha eklerim insallah
Kahvaltı : ton balıklı sandviç
Öğlen : piliç sarma içi pirinçli , 1 bardak ayran , 1 kepçe mercimek çorbası
Ara : sütlü kahve ,elma
Ara2 : ayran ,muz
Akşam ;yumurtalı ıspanak ,4 kaşık yoğurt
Spor :45 dk pilates
@Elif_Eylul @dfn0714 M MissHayaLet
Bugün menü
Sabah peynirli domatesli omlet
2 dilim ekmek
Öğlen yarım avuç yerfıstığı
1 çatal ucuyla şekerpare
Akşam kuru fasulye bol salata
Spor 30 dk yürüyüş yaptım
@Elif_Eylul M MissHayaLet @sabahvesen
3 set 15 den pelvis
3 set 15 den karın çalıştırma
3 set 15 den dambıl
3 set 15 den kol
3 set 15 den iç bacak
3 set 15 den dış bacak
30 dk yürüyüş bandı
25 dk eliptik
M MissHayaLet
B BitterCikilata M MissHayaLet
Bime a101e akıllı saat geliyor adım Sayan uygun oluyorlar onlardan mı alsan daha iyi sayarB BitterCikilata M MissHayaLet
Bugün de 45 dakika yürüdüm yine az kaydetmiş
Eki Görüntüle 3147518
İyi çalışan bildiğiniz bir program var mı
Evet ya alicam takipteyim onlarıBime a101e akıllı saat geliyor adım Sayan uygun oluyorlar onlardan mı alsan daha iyi sayar
En iyisi saat canım uygun bulursan kap hemenEvet ya alicam takipteyim onları
Dunku menum
Sabah 10.30 1 yum haslqma 2 dlm ekmek
Arq 1 ayran yarim elma
Öğle15.00 2 dolma 1 avuc findik
Aksam 19.00 2 dolma 1 dlm ekmek yogurt 1 kase tarhana corbasi
4000 adim
Aksam olmadi evet
@Elif_Eylul
@Gokyuzu_kadar
Trendyol da indirim varEn iyisi saat canım uygun bulursan kap hemen
Valla kimbilir ne kadar adım atıyorsundur. Birincilik elden gidiyehhhTrendyol da indirim varbakiyorum valla...adımıma yazık
Valla telefon hissetsin diye asker gibi vura vura yürüyorum yine yokValla kimbilir ne kadar adım atıyorsundur. Birincilik elden gidiyehhh
Menum
Sabah peynirli salata ,1 haslanmis yumurta 1parca biskuvi pastasi (dun aksam yiyemeyince kahvaltida hallettim)
Ara 1 havuc 1 dlm elma 1 dlm armut 1
Ara 3 ceviz
Aksam 4 kasik pilav ,biraz tavuk salata 2 kepce corba
@Gokyuzu_kadar
@Elif_Eylul
5800 adim+aksam yemek sonrasi 15 dk leslie
M MissHayaLet