- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 42
- Konu Sahibi MissHayaLet
-
- #841
Herkese iyi akşamlar. Hafta sonu iyice dengem şaştı ya ama yarın tekrar kararlı birsekilde başlıyorum. Tek bozmadigim şey sporum oldumenumu yazayım hemen @Elif_Eylül
kahvaltida
5 6 dilim sucuk 1 yumurta peynir ve 1 poğaça
Arada 3 dilim karpuz
Akşam küçük bir tabak patates yemeği
M MissHayaLet 2000 adım ve 1 saat bisiklet sürdüm
M MissHayaLet canım 6600 adim
M MissHayaLet 11 Eylül 6.072 adım
Cum 67.2
Bugün 66.1
Fark 1.1
@Elif_Eylul
M MissHayaLet dunku adim 7400 bugun Chleonun 2. Gununu yapacagim. Dun isten firsat bulamadim.
Eki Görüntüle 3128595
Sabah soğuk çay
Öğlen normal çay
Aksam (18.30)
Sahanda 2 Yumurta (peynirli maydanozlu)
Karpuz 1 kase
7 8 tane siyah zeytin
1 litre su
Bugun rahat 10000 adım yapmışımdır
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kizlar
Sabah yok
Öğle ekmek arası peynir domates
1 bardak ayran
Ara 2 kare bitter
1 kase meyve salatasi
Akşam 4 YK tava
Büyük bir kase salata
1 kupa ayran
Ara 1 top dondurma
Su 2 lt
Adım 15 435
Spor 35 dk tempolu yürüyüş
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet canım 8600 adım
Herkese günaydınn
Dünkü menüm ;
Kahvaltı ,haşlanmış yumurtalı peynirli sandviç
Öğlen ; domates beyaz peynirli sandviç
Ara kaçamak nutellalı bir dilim ekmek
Akşam :yeşil mercimek , 1 kase yoğurt
45 dk tempolu yürüyüş , 5 dk bisiklet
M MissHayaLet @Elif_Eylul
M MissHayaLet 13 Eylül 6.611 adım
İyi geceler kizlar
Sabah yulaf tost
Öğle yok
Ara 1 fincan turk kahvesi
2 kare bitter
Akşam tam buğday ekmekli tost
(Kare tost ekmeği ile )
1 kupa ayran
Ara acur , üzüm , havuç
2 bardak cay
Su 2 lt
Adım 17000
Spor 1 saat orta tempolu yürüyüş
(Bebek arabasinda 2 bebe ile)
@Elif_Eylul M MissHayaLet
Selam hanımlar okulda koşturmaya devam.
Sabah
Menemen
2 kepekli ekmek
Peynir zeytin
Çay
1 kaşık sokella
Oglen karışık çerez
Uzum
Muz
Aksam 3 4 kaşık makarna yoğurt
Su 1litre
Spor 9bin adım
Yettim gari
Ogle 14
Menemen
Bir kasarli yum
3 dilim tt ekmek
2 ceviz
19
Kinoa salatasi bir kase
Su 2 olur
Adim 8000
M MissHayaLet
@Elif_Eylul
Bugünkü menüyü yazmaya yüzüm tutmuyo amma mecbur yazacam Allah'ını seven linclemesinyedim güne gittim pişmanım
Sabah 1 kupa kahve
Öğle 2 içli köfte
1 sigara böreği
1 kase garnitürlü makarna
1 dilim tiramisu
1 dilim sam tatli (bu ufakti yarım sayin)
4 bardak çay
1 kupa türk kahvesi
1 maden suyu
Akşam yok
Su 3 litre
Adım 20000
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet 15 Eylül 10.805 adım 2 saat temizlik +cam silme
Bebe kucağımda süpürge yaptım ağırlıkla çalıştım sayılır
Sabah
Yumurta
3 kepekli ekmek
Çay
Uzum
Peynir.
Zeytin
Oglen
Karpuz
Aksam
Balık salata kola
Fırında helva
Su 1 litre
Spor 6 bin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?