- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi MissHayaLet
-
- #861
Uyucam abla , yorgunum bedenen degil ama ruhen yoruldum bugün.
Ogle 12.30
3 tereyagda yumurta
Kinoa salata
Aksam18
Bir tabak pirinc pilavi
Biraz kinoa salata
Su 1.5 anca
Spor 9000 adim.
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kizlar
Sabah 1 kase mercimek çorba
2 dilim ekmek
Öğle yok
Ara 1 kupa soğuk kahve
1 bardak çay
Akşam 1 küçük kase mantı
Ara 1 kupa çay
1 top dondurma
Su 2.5 litre
Spor 1 saat orta tempoda ağırlıklı yürüyus
Adım 20000
@Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
Kısır kraker 2 sigara böreği (arkadaşıma gittim oraya gidene kadar kahvaltı bile yapmadım)
Aksam yoğurtlu makarna
Bugun çok saçma ve karışıktı yarında öyle geçer cunku evde çok işim var ne bulduysam yerim plan Yapamam.
Spor rahat 10000 yaptım
Su yarım litre
M MissHayaLet canım 6600
M MissHayaLet 17 Eylül 6.508 adım
Dun karisik oldu ruh halim gibi.
Bir kararim ayrimindayim gidip geliyorum bakalim hayirlisi
Sabah
Mantar sote
2 dilim kek elmali
Ara
yarim muz
Biraz karisik cerez
Ara
2 kurabiye
Aksam
Tavuk corbasi 1 kase
Biraz da karnibahar kisiri
Su 1.5 anca
Spor 8.000adim
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
İyi akşamlar kızlar
Sabah 1 kk peynir+ 1 yumurta + çeyrek ekmek + domates/salatalık+2 bardak cay+2 YK yoğurt
Ara 1 kupa kahve
Akşam 1 YK pirinç pilav + 4 YK salata +2 bardak ayran
Ara 2 bardak cay
Su 2.5 litre
Adım 14000
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet 18 Eylül 4,825 adım
İyi geceler kızlar şuraya pert olmuş bir ben birakiyom
Sabah 1 kupa kahve
14.00 4 tane patlıcan kebap
2 kupa ayran
2 dilim ekmek
3 YK p.pilav
Ara 1 küçük cup kek
Akşam 1 kase granola
Ara küçük salkım üzüm
Maden suyu
Su 2.5 litre
Adım 20000
Spor 1 saat yuruyus
1 saat spor aletleri çalışması
@Elif_Eylul M MissHayaLet
11,300M MissHayaLet 19 Eylül
M MissHayaLet canım 11200 adım
Dun ne yedim
Ogle 13.30
Patlican köfte
2yk pirinc pilavi cok sükür bitti
bir dilim tt ekmek bir dilim kasarla
bir elma
Aksam 17.30
Bir tabak patates tavuk
Bir dilim ekmek
Su 1.5
Adim 4.000
@Elif_Eylul
M MissHayaLet
Spor cok yapamiyorumderslerim yogunlasti bu günlerde.
Ogle 13.45
Bir incir
Bir muz
Aksam 16.30
Iki tabak turlu
2 dilim tt ekmek
Salata
17.20
Bir avuc ici kadar karisik cerez
Cay
Su 1.5
Adim 10.000
M MissHayaLet
@Elif_Eylul
İyi geceler kızlar bugün aktif olamadım oğlumun okulunda seminer vardı misafirim de olunca katmerlendi menüm aşağıda
Sabah 3 çatal kızartma
2 kk peynir
1 YK domates sos
1 kupa çay
1 yumurta
Yarım pide
Öğle yok
Ara 1 fincan kahve
3 kare bitter
17.00 1 patlıcan 1 domates dolma 4 tane de yaprak sarma yarım ekmek
Su 3 litre
Adım 16000
Ekmeğin dibine vurdum resmen yarın daha dikkatli olucam kaptanım söz @Elif_Eylul
M MissHayaLet
M MissHayaLet canım 6850 adim
M MissHayaLet 20 Eylül 8.307 adım
Sabh
Yumurta zeytin peynir ekmek çay
Öğlen
Cikolata çok istedi canm yedim
Aksam
Kapalı pide ayran
10000 adım belki daha fazladır bile
1 litre su
Iyi gecelr
Ogle 14
Bir tabak türlü
Bir dilim ekmek
3 4 köfte
Ara
Bir muz
Yarim elma
Biraz cerez
Aksam 19
2 tabak bugday corbasi
Adim 5.000
Su 1.5
@eLif_ Eylul
M MissHayaLet
İyi geceler kızlar
Sabah yok
Öğle çeyrek tost
Ara 1 küçük salkım üzüm
Yarım elma
1 kupa soğuk kahve
Akşam 1 kase yogurtlu makarna
Ara 1 avuç çerez
1 kupa kahve
Su 2.5 litre
Adım 17500
Spor 50 dk tempolu yürüyüş
@Elif_Eylul M MissHayaLet
M MissHayaLet 21 Eylül 10.572 adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?