- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #621
Sabah 06:30 Türk kahvesi
09:00 Türk kahvesi
12:00 EZogelin çorbası, çeyrek tırnak pide, havuçlu, kuzu kulaklı, mor lahanalı salata
19:30 (sipariş verdim bekliyorum) Tavuk dünyası şefin salatası, domates çorbası
20:00de sade filtre kahve
Gün içinde 2 tane Yeşilçay içtim, eve dönüşümle 20.000 adım olacak. @Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah bır yumurtabır dılım kek Bır avuç cekırdek
Aksam uç kaşık patlıcan yemegı salata @Elif_Eylul M MissHayaLet 36 dk eva 22 dk kol egzersiz 1saat temızlık
10 agustos menum
Sabah haşlanmış yumurta 2 yesil zeytin 1 dilim kaşar peyniri
Ara yesil cay bir avuc kadar padem ve ceviz
Aksam haşlanmış kemikli et salata
2 ltre su
30 mekik 7004 adım karin egzersizi ve Rum vücut egzersizi
@Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah bır haşlama patatesbır yumurta marul
Öğle bır çatal kek
Aksam salata uç kaşık bulgur pilavı ayran @Elif_Eylul M MissHayaLet 46 dk eva 1saat temzılık 22dk kol egzersiz
Menüm:
08:30 Türk kahvesi ( Mehmet efendi)
10:00 laktozsuz sütlü filtre kahve
12:00 alaca çorbası, cacıklı Arap köftesi, 3 adet kayısı
18:30 100 gram barbekü soslu kaju, eti gong küçük cips gibi olanından da bir paket :)
13000 adım @Elif_Eylul M MissHayaLet
Yeni gördüm11 aylık bebeyle zor giriyorum buraya.
Bugünün özetini vereyim mi?
Kahvaltı 12.30 2 yumurta, peynir, zeytin, domates, şeftali
Ara 16.30 Kahve, maden suyu, 1 adet fıstık ezmeli hurma, 2 tam ceviz içi
Akşam: 18:30 Kıymalı ıspanak kavurma, cacık
Yürüyüş 75 dk hızlı tempolu M MissHayaLet
Nasılım ilk günden sizce?
Ilk firsatta topluca okuyacağım mesajları. Kızım sürekli uyanıyor, koala gibi olduk. Bugün idare edin beni
M MissHayaLet 11 Ağustos 12.741 adım
Menüm geliyor :
14:00 çiğköfte (1 buçuk dürüm kadar)
Yayık ayranı
16:00 bir tanecik berliner
19:30 3 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı, kavurma
Bugün işe geç gidip erken döndüğüm için adım sayım düşük. Yarın telafi edeceğim 8222 adım, yatana kadar 8500 olur
@Klassklasik M MissHayaLet @Elif_Eylul
5300Senin uyarından sonra hemen yürüyüş bandına zıpladımTel 300 adım kaydetmiş. Ben de üzerine 45 dk da 5000 adım ekledim hemen. M MissHayaLet
Allah sizden razı olsun, sayenizde harekete geçtim. Keyfim de yerine geldi hem.
Kaptanım görüntülü atın demiştin