- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
-
- Konu Sahibi MissHayaLet
- #661
11,300
Yalnış sayfaBurda internet pek çekmiyo çektikçe yazmaya çalışıcam
7100Merhabalar kızlar menumu yazayım
Sabah 2 3 dilim sucuklu yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 3 4 kaşık tavuklu bezelye yemeği 2 kaşık bulgur pilavı
Ara Altınbaşak kraker 3 tane
Akşam yoğurtlu kabak rendesi salata
Su 2.5 lt
Adım 7000
@Elif_Eylul
@aminebusra sende durumlar nasıl takım arkadaşım
Plan kontrol plan kontrol
5.30 da tam kalkamadım 5.45 te zorla kalktım
bizim mahalle cennet mahallesi gibi seslerden uyuyamayınca baş ağrısıyla uyandım neyse
sabah platesimi yapamadım amaa eve erken geldim 45 dakika plates 1 saat hafif kardiyo yapıldı akşam kuranımı okurum zaman var belki kitap bile okurum beslenme işi bugün cıvıdı ama neyse düzeltirim yarın telafi günü olacak
Düz hesap 7000 dediydim
20881 adım :) M MissHayaLet
Afiyet olsun
Sabah 1 lt su (kalkıp işe gitmeden önce ictim)
10.00 türk kahvesi 2 kayısı 2 ceviz
13.30 domates salatalık biber peynir zeytin yumurta
Ara yok
Aksam patlıcan domates soteledim uydurmasyon :) bir kepçe şehriye çorba salata bir cup kek
2 buçuk lt su + soda
Suan deli gibi kahve çekiyor canım onu yaparım birazdan
M MissHayaLet @Elif_Eylul4120 !adım ama benim bilekligim yok o yüzden tel ne kadar saymissa adımda beni pas geçin bari
Afiyet olsun ortim harika gidiyoruz sana soylim
Bende sabah
Kavurmalı yumurta
Peynir
İki dilim domates
Salata
Akşam
Bir avuç içi kadar tavuk eti @Elif_Eylul
M MissHayaLet 5 bin adim
20700
5300
4700Herkese günaydınnburda internet bazı yerlerde çekiyo o yüzden giremiyorum her zaman
Dünkü menüm ;
Kahvaltı : sahanda yumurta ,yarım dilim ekmek ,domates,salatalık ,süzme peynir
Ara : 2 poğça
Akşam ;4 parça ızgara tavuk pirzola,köz patlıcan ,2 bardak ayran
1 dilim bisküvi pastası ,çay
Köyde biraz zor oluyo valla diyet herkes bişiler yedirmeye çalışıyo ama az yemeye çalışıyorum bi şekilde
@Elif_Eylul M Mavi Menekse @suspushanimcim
Eşimin de tembelliği tuttu normalde saatlerce yürümek isteyen adamın yaylada yaylanası geldi yürüyemiyoruz da
Selamlar kızlar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle meyveli yoğurtlu yulaf
Akşam 1 kaşık yoğurt sade Türk kahvesi 1 kuru incir ceviz
Su 3 lt
Adımım 9100
@Elif_Eylul
@aminebusra