Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Sena616 .!.:

Arkadaşlar artık gerçekten konuyu uzatmayalım yok latte içilerek patates yiyerek verilmez bilmem ne tamam patates karbonhidrattır şöyle de bi gerçek varki her insanın vücudu metabolizması yağ yakması farklı farklıdır. mesela başkan patates yemiş onun vücudu onu tolere edebilmiş başkası yese atıyorum ben bana belki de ödem yapacak geçenlerde de demiştik bazı yiyecekleri biz deneye deneye bulacağız mesela etsiz çiğ köfte varya bulgurlu beni şişiriyo rahatsız ediyo belki başka biri tolere edebilir lütfen bu polemiğe son verelim kimse kimseyi üzmesin şurda ne güzel yolumuza bakıyoruz zaten zorlu bir süreç bir de siz zorlaştırmayın Allah aşkına zorla kimseyi tutmuyoruz yapamam ayak uyduramam diyen lütfen katılmasın

Genişletmek için tıkla...

black diye bir arkadas vardi. Insulin direnci vardi zorla getirdim nerdeyse . Oyle korkuyor ki diyetten, kilo verememekten. Ona dedim ki kasarli tost , yerine patates ye . Yagsiz tuzsuz patates firinda ya da haslanmis patates. Patatesi sevdigi icin tamam dedi ama bu tartismalardan dolayi devam ettirmedi. Sonra arada yemeklere saldirmis. Motivasyonu bozuldu ben ayriliyorum dedi gitti.

Patatesin besin degerleri kotu degil ayrica. Uzerine basa basa soyluyorum insulin direnci olan bana bi sey yapmiyor. Ben sayesinde zayifladim. Patates olmasaydi bir suru tatliya ona buna saldirirdim.

Bakin latteyi onermiyorum. O keyif icin tamamen ....

Sena616 · 20 Haziran 2018

Kız motivasyonumuz sağlam blackk arkadaş seni tanımıyorum ama tekrar gel istersen yamacımıza @giustizia_ kız mızıkçııı sen niye gidiyosun yaa daha kurbanda fit olaaacaaaaz gel sen de yamacımıza niye kolay pes ediyosun bakıyımm

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Sena616 .!.:
Kız motivasyonumuz sağlam blackk arkadaş seni tanımıyorum ama tekrar gel istersen yamacımıza @giustizia_ kız mızıkçııı sen niye gidiyosun yaa daha kurbanda fit olaaacaaaaz gel sen de yamacımıza niye kolay pes ediyosun bakıyımm

Artik gecti uzgunum. Tabloyu yaptim cunku. Silinen arkadaslar vardi. Surekli degistiremem onu.

11 kisi tam gaz devam ediyoruz.

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Ada_ayaz .!.:
Arkadaslar merhaba bi kac gundur sizi sessizce okuyorum cok hos grubunuz ekimde 2.dogumumu yaptim subatta dikkat etmeye basladim 75kilodan 62kiloya kadar dustum once 59u gormek istiyorum sonra 56yi katilabilirmiyim bende araniza

Hosgeldin ada. Normalde daha neseliyizdir aslinda.

13 kilo verdigin icin tebrikler. Son kilolar daha zor oluyor.

Ne tur bir diyet uyguluyorsun, belirli bir sistemin var mi.

+ Yeni oldugun icin haberin yok.

Bugun bildirmen gereken bir menu, ve haftalik hedefin var.

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

20 haziran 2018 menusu : Muttapa7555

Sabah : yarim latte + 10 badem

Oglen : Yok

Aksam : Bir tabak karidesli pilav + bir kac patates kizartmasi + ayran

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Haftalik hedefim 1 kilo : 58.9 dan ---- > 57.9 ye.

Esenmine · 20 Haziran 2018

AklinYolu1 .!.:
Hedefi tutturan son iki kisiye/kisilere veriyorduk kupalari. Gecen haftada oyle yaptik. Iki hafta once de. 100 gram , 200 gram yaklasan gibi.

anladım doğrudur bi an şaşırdım hayırlı olsun hedefe yaklaşmak da önemli bir detay

Sena616 · 20 Haziran 2018

Haftalık hedefim 71.6 kg olmak bakalım olacak mıyıııım haydii siz de söyleyin hedefleri canlaaar

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Esenmine .!.:
anladım doğrudur bi an şaşırdım hayırlı olsun hedefe yaklaşmak da önemli bir detay

Aslinda dedigin gibi tek kisi/ler daha mantikli ama yarisma basindan beri oyle yapmadigimiz icin simdi degistirmek haksizlik olur.

AklinYolu1 · 20 Haziran 2018

Sena616 .!.:
Haftalık hedefim 71.6 kg olmak bakalım olacak mıyıııım haydii siz de söyleyin hedefleri canlaaar

Hedefler icin beni etiketliyorsunuz. Yazdim seni.

Esenmine · 20 Haziran 2018

A AklinYolu1

haftaya hedefim 54.5 canım

Esenmine · 20 Haziran 2018

Muttapa7555

20.06.18 menüm

sabah

salatalık bi tane

öğlen

2 dilim tavuk eti 4 kaşık bulgur pilavı+ bir kase yayla çorbası

ara

magnum+ soda (sade)

akşam

salatalık yerim

Muttapa7555 · 20 Haziran 2018

Sena616 .!.:
Haftalık hedefim 71.6 kg olmak bakalım olacak mıyıııım haydii siz de söyleyin hedefleri canlaaar

A AklinYolu1 etiketi unutmayın kızlar

Muttapa7555 · 20 Haziran 2018

A AklinYolu1 haftaya hedefim 60.00

Muttapa7555 · 20 Haziran 2018

A AklinYolu1 20haziran menüm
Sabah 2dilim peynir 1pastırmalı omlet çay 4 zeytin domates salatalık biber
Akşam
3 kaşık et haşlama salata 2bardak şalgam suyu
Şu 2lt olur spor yok

Muttapa7555 · 20 Haziran 2018

Kozlar menüleri saat 21e kadar yazın akşam gelip bakarım etiket yapmayanın menüsü araya kaynar benden söylemesi.

Şuan feci kalp çarpıntım var akşama bi aksilik olmazsa gelip menülere bakarım görüşürüz.

Seviyorum sizi öptüm

kokulusabun · 20 Haziran 2018

Öncelikle kupa alan arkadaşlari tebrik ederim.

Muttapa7555 20 haziran menüsü canım
Sabah;
1 yumurta
Domates salatalik
Süzme peynir
Semizotu
Cay ( çocuklara patates kızarttım 2 tanecikte ben yedim yaa elim durmadı :KK43:

)

Akşam;
1 porsiyon etli nohut yemeği
Salata
Yoğurt
Su 3lt
Spor yapiciiim inşaallah yapınca yazarım.

kokulusabun · 20 Haziran 2018

fatma7454 .!.:
Kozlar menüleri saat 21e kadar yazın akşam gelip bakarım etiket yapmamanın menüsü araya kayna benden söylemesi.

Şuan feci kalp çarpıntım var akşama bi aksilik olmazsa gelip menülere bakarım görüşürüz.

Seviyorum sizi öptüm

Bekliyoruz seni canım :KK54:

Geçmiş olsun hayır ola inşaallah kötü bir durum yoktur, dikkat et kendine :KK68:

Akşama görüşürüz..

kokulusabun · 20 Haziran 2018

A AklinYolu1 haftaya hedefim 73 canım..

Esenmine · 20 Haziran 2018

AklinYolu1 .!.:
Aslinda dedigin gibi tek kisi/ler daha mantikli ama yarisma basindan beri oyle yapmadigimiz icin simdi degistirmek haksizlik olur.

Haklısın tabiki

Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Popüler Üye

Benzer Konular