Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

fatma7454 .!.:

N nscckts
Bol karbonhidratlı geçti bugün planım bu değildi ama yapacak birşey yok
Sabah 9.00
1 su bardağı kefir yarım ueşil elma 4 ceviz 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı chia
Öğle okuldaydım 13.30
Yarım simit yiyebileceğim en masum şey oydu. Elim ayağım titredi o yüzden yedim
Akşam 18.30
yemek yapamadım en basiti makarna 4 yemek kaşığı 1 kase salata 1 kase yoğurt
Spor yapmadım ama yağmaktan beter oldum

Genişletmek için tıkla...

Vay chia li takiliyoruz. Fatmaya bak sen.

zinnia .!.:

10.05.2018 menüm
07.30 5 zeytin+1 yumurta+2 kk peynir+1 d,l,m ekmek+domates
12.30 1 porsiyon pide+ayran
20.30 1 kase yoğurt+1 dilim ekmek 1 kk peynir
spor 1 saat işten eve yürüyüş
yorgunluğa rağmen yürüdümya kendime koccaman aferim dedimm Muttapa7555
A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Ozledim kiz sohbetini. Ben de bu ara yogunum seni cok iyi anliyorum.

krizantem3 .!.:

Topikcek toplanıp gelelim

Genişletmek için tıkla...

Temizlige ben gelemem. Daha cok kirletirim. O konuda usta bizim nisa N nscckts Burada olsa utanmam cagiririm.

Nisa n'aptin ilaclama isini. Sen tasin bocekler otursun.

Mitsuomi .!.:

Kızlar güzel bi gün geçirdim cok yogun tempolu ama diyet tamamen berbat basta kendimden sonrada sizlerden cok cok özür diliyorum:/((
Memüm yazılcak gibi degil ne yazsam boş ama söz yarından cok dikkat edicem İnsallah... bi motivasyona girsem bidaha zor cıkıyorumda o motivasyon yok buralar:/(((

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Yazmadigin her gun icin -2 yaziliyorsun mitsu.

Genişletmek için tıkla...

Mitsuomi .!.:

Çok kötü bi gün yazayım mı peki

Genişletmek için tıkla...

Bana kizarlar latte ictim diye birakmistim ama yazdim. .

Yazacaksin ki... Yersin taslari kafana akillanirsin.

AklinYolu1 .!.:

Bana kizarlar latte ictim diye birakmistim ama yazdim. .

Yazacaksin ki... Yersin taslari kafana akillanirsin.

Genişletmek için tıkla...

Mitsuomi .!.:

Walla cok taş yicem o kesinbeni burdan kovalarsınız artık menüm
4dilim börek 2sabah 2 öğle
1dilim pasta
2kurabiye
Aksam
1dilim ekmek ve balık
1gofret ve irmik helvası

Genişletmek için tıkla...

Pasta , borek , kurabiye ekmek gofret , irmik helvasi. Bunlar yemeye yonelik degil. Tamamen insulin direncini tetikleyen seyler.

Havuc al kemir , badem tok tutuyor insani. Domates , salatalik. Bunlar elinin altinda olsun.

Canin tatli mi istiyor. Sivi tatlilara gec. Boyle boyle biraktim ben.

Canim tatli cekmiyor da , bi latteyi birakamiyorum .

krizantem3 .!.:

Yaz kızım fatma
Krizantemin ev işlerinin spordan sayilmasina

Genişletmek için tıkla...

krizantem3 .!.:

Topikcek toplanıp gelelim

Genişletmek için tıkla...

krizantem3 .!.:

Ben çalışınca her geceye bi oda ayırıyorum rahat oluyor o zaman

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Vay chia li takiliyoruz. Fatmaya bak sen.


Ozledim kiz sohbetini. Ben de bu ara yogunum seni cok iyi anliyorum.


Temizlige ben gelemem. Daha cok kirletirim. O konuda usta bizim nisa N nscckts Burada olsa utanmam cagiririm.

Nisa n'aptin ilaclama isini. Sen tasin bocekler otursun.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Latte kuralini deldim bugun ama yarin aynen devam. Ayni gun iki kursa birden gitmek beni gercekten stres ediyor. Baska turlu gidemezdim herhalde. Pisman oldum ama parasini verdim bi kere.

Bi de otobuse biniyorum, otobus yon degistiriyor, trene biniyorum baska yere gidiyor. Ki burada oyle aksama olmaz . Ne cektim bugun.

Bu dun sifirdan yaptigim bilezik, bol geliyor bana. Hoca da bi garip.

Genişletmek için tıkla...

Mitsuomi .!.:

Walla cok taş yicem o kesinbeni burdan kovalarsınız artık menüm
4dilim börek 2sabah 2 öğle
1dilim pasta
2kurabiye
Aksam
1dilim ekmek ve balık
1gofret ve irmik helvası

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Takı için eline sağlık latte için ne desem bilemedim stresini alacak daha zararsız bişey bul....

Genişletmek için tıkla...

Bol geliyor ama baska takilar pesindeyim simdi. Haftada bi seetsem ne olur ki fatma ya. Persembe gunu sadece. Inan yok bulamadim, cikolataya mi sarayim daha kotu.

fatma7454 .!.:

Chia yesem nolacak ki makarna simit batırdı beni sabah şahane başlamıştım. Yarın kesin artı çıkarım neyseki daha hafta başındayım.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Bol geliyor ama baska takilar pesindeyim simdi. Haftada bi seetsem ne olur ki fatma ya. Persembe gunu sadece. Inan yok bulamadim, cikolataya mi sarayim daha kotu.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Menu isleri bakanimiz N nscckts onu etiketleyeceksin.

Ooo menude yemek yok. Insulin direnci mi var sende. Canin cok mu tatli cekiyor.

Pasta , borek , kurabiye ekmek gofret , irmik helvasi. Bunlar yemeye yonelik degil. Tamamen insulin direncini tetikleyen seyler.

Havuc al kemir , badem tok tutuyor insani. Domates , salatalik. Bunlar elinin altinda olsun.

Canin tatli mi istiyor. Sivi tatlilara gec. Boyle boyle biraktim ben.

Canim tatli cekmiyor da , bi latteyi birakamiyorum .

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Badem insani gercekten tok tutuyor. Ondan al kaloriyi daha iyi. Bak aksama kadar acikmadim onun yuzunden. Sadece kahve ve cay ictim hala ac degilim.

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Yok çikolata da olmaz latte de şu türk kahvesi olayını bi dene sütlü tarçınlı... kesip atmadıkça olmuyor canım bırakamazsın...

Genişletmek için tıkla...