- Konu Sahibi AklinYolu1
- #521
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #522
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #523
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #524
kızlar menüyü bugünkü olarak mı dünkü olarak mı yazacağız kafam karışık :S
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #525
Grup dışı menümü yazayım
2 gün kabak detoksu yapıcam
Sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yeşillik
Ekmek yok
Ara yarım elma
Öğle 2 rendelenmiş zeytinyağında sotelenmiş kabak /içine 3 kaşık yoğurt bolca dereotu ekleniyor
Ara bir porsiyon meyve olacak
Akşam öğlenin aynısı
2 gün kabak detoksu yapıcam
Sabah 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yeşillik
Ekmek yok
Ara yarım elma
Öğle 2 rendelenmiş zeytinyağında sotelenmiş kabak /içine 3 kaşık yoğurt bolca dereotu ekleniyor
Ara bir porsiyon meyve olacak
Akşam öğlenin aynısı
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #526
Kahvaltı
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #527
Detoks suyum
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #528
Bugün ne yiyeceksen onu bugün yazacaksın :)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #529
tamam canımmm :) yazıyorum o zaman
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #530
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #531
Kıalar büyük ağlanın gösterisi vardı 11 de deiler gittim geç başladı tören kaldımı gösteri 14.00 e küçük oğlan 1dk kucağımdan inmedi sıcak hava terle soğu terle soğu kollar bel sırt bacaklar ölüyorum.
Eve yeni girdim başıma güneş geçti sanırım çok ağrıyor
Eve yeni girdim başıma güneş geçti sanırım çok ağrıyor
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #532
bi duş al canım, kahve yap iç.Kıalar büyük ağlanın gösterisi vardı 11 de deiler gittim geç başladı tören kaldımı gösteri 14.00 e küçük oğlan 1dk kucağımdan inmedi sıcak hava terle soğu terle soğu kollar bel sırt bacaklar ölüyorum.
Eve yeni girdim başıma güneş geçti sanırım çok ağrıyor
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #533
selam kızlar
sabah
kaşarlı yumurta
3 zeytin
2 lokma ekmek
domates
ara
türk kahvesi
çilek
öğle
saç kavurma
1,5 dilim ekmek
ayran
ara
taze hurma (yerken saymayı unutmuşum)
akşam
galiba biraz şehriye salatasıyla yoğurt olacak gibi(komşum ısrarla çağırdı)
sabah
kaşarlı yumurta
3 zeytin
2 lokma ekmek
domates
ara
türk kahvesi
çilek
öğle
saç kavurma
1,5 dilim ekmek
ayran
ara
taze hurma (yerken saymayı unutmuşum)
akşam
galiba biraz şehriye salatasıyla yoğurt olacak gibi(komşum ısrarla çağırdı)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #534
haftaya hedefim 65 olsun
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #535
Kendime gelemedim hala tövbeler olsun bu nedir ya
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #536
N
nscckts
Bol karbonhidratlı geçti bugün planım bu değildi ama yapacak birşey yok
Sabah 9.00
1 su bardağı kefir yarım ueşil elma 4 ceviz 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı chia
Öğle okuldaydım 13.30
Yarım simit yiyebileceğim en masum şey oydu. Elim ayağım titredi o yüzden yedim
Akşam 18.30
yemek yapamadım en basiti makarna 4 yemek kaşığı 1 kase salata 1 kase yoğurt
Spor yapmadım ama yağmaktan beter oldum
Bol karbonhidratlı geçti bugün planım bu değildi ama yapacak birşey yok
Sabah 9.00
1 su bardağı kefir yarım ueşil elma 4 ceviz 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı chia
Öğle okuldaydım 13.30
Yarım simit yiyebileceğim en masum şey oydu. Elim ayağım titredi o yüzden yedim
Akşam 18.30
yemek yapamadım en basiti makarna 4 yemek kaşığı 1 kase salata 1 kase yoğurt
Spor yapmadım ama yağmaktan beter oldum
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #537
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #538
Selam kizlar bugun cok yoğundum iki kursum vardi. İkincisine gec kaldım zaten. Perşembe yi kara perşembe ilan ediyorum:)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #539
Geçmiş olsun Fatma
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #540
Neyi bekliyon:)Neye bakıyordun sen:)krizantem3 ve
tulipa bekliyorum qıslaaarr
Menum:)iki bardak neskafe parca cikolata oglen is yemeği pilavsiz ekmeksiz sutlu tatli ,aksam biraz pilav tavuk sutlac
Biraz sonra da puding yerim.24te enerji ihtiyacı oluyor
Kilom:63.1
Haftalık hedef kilom 61,9
5 haftalık hedef 60kg
Son düzenleme:
