- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.481
Hata
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.482
Meyve isine bir iki ay var.
Canim sicak bi sey istedi yesil cay iciyorum, latte aklimda bile degil hayret.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.483
Kendini şartladıkça bırakırsın bence durmak yok devamMeyve isine bir iki ay var.
Canim sicak bi sey istedi yesil cay iciyorum, latte aklimda bile degil hayret.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.484
Ilk defa yaptim. Tahminimden cok oldu. Ama ertesi gun ayni yemek hosuma gitmiyor. Ben de hepsini yedim4adet????
Ay sagol Nisa ya. Bu moral oldu. Insallah yarina kadar sindiririm
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.485
Kafeinsiz soya latteye bakayim sonra konusalim.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.486
A AklinYolu1 gercekten icinde sadece zerdecal ve hindistan cevizi suyu varsa, o latte iyiymis gercekten. Sifa olsun 
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.487
Bizim et gorunumlu tavuk donerlere benzemiyorA AklinYolu1 gercekten icinde sadece zerdecal ve hindistan cevizi suyu varsa, o latte iyiymis gercekten. Sifa olsun
gercekten oyle goruyorum yaparken. Ya benim kilom sabit regl oncesi oldu tam ondan mi yoksa moralimi bozayim mi.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.488
Super o zaman.Bizim et gorunumlu tavuk donerlere benzemiyor
Ya benim kilom sabit regl oncesi oldu tam ondan mi yoksa moralimi bozayim mi.
Sabitse sevinmen bile lazim. Ben en az 1 kilo agir cikiyorum o donem. Hic bozma moralini.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.489
Gunde en az bi yarim saat bi saat arasi yuruyorum, bugun zumbaya da gittim. Haftaya devretsin bakalim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.490
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.491
Pilav yemedim pidedr 2 lokma yedim olacak olacak
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.492
Hmmm iyiymiş walla
artık öyle yapcam bendeAslında sebze ve kıyma agır bişey degil yediğin ama yarın tartı günü ne kadar az yesek o kadar iyiIlk defa yaptim. Tahminimden cok oldu. Ama ertesi gun ayni yemek hosuma gitmiyor. Ben de hepsini yedim
Ay sagol Nisa ya. Bu moral oldu. Insallah yarina kadar sindiririm
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.493
Hatta hic yemesekHmmm iyiymiş walla
Aslında sebze ve kıyma agır bişey degil yediğin ama yarın tartı günü ne kadar az yesek o kadar iyi
Hadi bakalim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.494
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.495
Hipoglisemi sözlüğü
Geleneksel tıbbın o ünlü ‘Hastalık yok, hasta vardır’ deyiminin en geçerli olduğu sağlık sorunlarından biri hipoglisemidir... Aslında, ‘Herkesin hipoglisemisi, hipoglisemik seviyesi ve hipoglisemi ile ilişkili sorunları, şikâyetleri o kişiye özgüdür’. Peki hipoglisemi hastası mıyız? Bunu nasıl anlarız? Tedavisi ne? Buyrun...
HİPOGLİSEMİ sık görülen sağlık sorunlarından biri. Herkeste, her yaşta görülebiliyorsa da kadınlar ve orta yaşlılar problemin yoğunlaştığı gruplar. Basitçe ‘kan şekerinin olağan, kabul edilebilir, yani optimal sayılan değerlerin altına inmesi’ durumu, ‘hipoglisemi’ olarak tanımlanıyor. Kan şekerinin rakamsal olarak net bir alt sınırı yok ama gerçek bir hipoglisemiden söz edilebilmesi için açlık şekerinin ya da yemeklerden sonra ortaya çıkacak reaksiyonel şeker düşmelerinin 70, hatta 60 mg ve altındaki rakamlara ulaşması gerekiyor. Net ve kesin bir sınır belirlemek yine de pek doğru değil. Doğru değil çünkü geleneksel tıbbın o ünlü deyimi ‘hastalık yok, hasta vardır’ cümlesinin en geçerli olduğu sağlık sorunlarından biri hipoglisemidir ve ‘herkesin hipoglisemisi, hipoglisemik seviyesi ve hipoglisemi ile ilişkili sorunları, şikâyetleri o kişiye özgüdür’.
KİŞİYE GÖRE HİPOGLİSEMİ
Bu son cümlenin bir anlamı da şu olmalı: Hipoglisemi belirtileri kişiye, hatta aynı kişide zamana, yaşa göre bile değişken olabiliyor. Kan şekerindeki düşmeler birinde uyku haline, diğerinde aşırı kavgacı bir tutuma veya öfke nöbetine sebep olabiliyor. Belirtilerin bu kadar farklı olması yalnızca genetik, biyolojik, metabolik farklılıklarından kaynaklanmıyor. Hipogliseminin oluşma hızı ve derinliği de önemli; kan şekeri ne kadar hızlı ve çok düşmüşse belirtiler o kadar ağır oluyor.İsterseniz sözü daha fazla uzatmayalım, hipoglisemi sözlüğüne bir göz atalım...
ŞEKER-İNSÜLİN TAHTEREVALLİSİ
- Hipoglisemi nedir?
Kuramsal olarak kan şekerinin açlıkta 70 mg/dl.nin ya da herhangi bir ölçüm sırasında 55 mg/dl.nin altında bulunması halinde hipoglisemiden bahsedilebilir. Pratikte hipoglisemi bir kişide kan şekerinin yemeklerden sonra –yükseleceği yerde- beklenenden daha büyük bir hızla azalması ya da günün herhangi bir saatinde –aç veya tokken- ölçüldüğünde beklenenden daha düşük çıkmasıdır.
- Nasıl oluşur?
Kanda şeker ve insülin arasında biyolojik bir denge durumu vardır ve bu denge bir tahterevalli oyununa benzetilebilir. Kan şekerinin ani yükselmeleri ya da pankreas tarafından sisteme beklenenin çok üzerinde insülin pompalanması dengeyi bozacak, her iki durum da hipoglisemik süreçleri tetikleyecektir.
- Kimler risk altında?
Şeker hastaları ve şeker hastalığına aday olanlar –gizli şekerliler- hipoglisemi problemini en sık yaşayan ve en ağır geçirenlerdir. İnsülin direnci, metabolik sendrom gibi durumlarda da hipoglisemi olasılığı artar. Pankreasın insülin salgılayan tümörleri, böbreküstü bezinin hastalıkları, böbrek, karaciğer yetersizlikleri, bazı bağışıklık hastalıkları da hipoglisemiye zemin hazırlayabiliyor. Bazı ilaçlar, kontrolsüz alkol tüketimi, uzun süreli açlıklar, aşırı kahve ve kafeinli içecekler, şiddetli ve ani stresler, hatta aşırı fiziksel aktivitelerin de hipoglisemiye yol açabileceği aklınızda olsun.
CANINIZDAN BEZDİREBİLİR
- Belirtileri neler?
Hipoglisemi belirtileri son derece farklı olabiliyor. Bazen beynin şeker ihtiyacının karşılanamaması ile ilgili belirtiler –açlık hali, tatlı krizleri, görme bulanıklığı, baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, kafa karışıklığı durumu, odaklanma güçlüğü, unutkanlık, kaygı hali, sinirlilik, gerginlik, uyku eğilimi- ön planda iken bazen de bedensel işaretler –çarpıntı, baş dönmesi, denge bozukluğu, solukluk, terleme gibi- ön plana çıkıyor. Sorun zamanında düzeltilemezse beyin ve sinir sistemi ile ilişkili problemler artıyor, bilinç bulanıklığı, konuşma zorluğu, baygınlık, hatta şuur kaybı ve neticede koma durumu ortaya çıkabiliyor.
- Neden önemli?
Hipoglisemi öncelikle hayat kalitesini bozduğu için önemli bir problem. Sık tekrarlayan ataklar sizi canınızdan bezdirebiliyor. Yani sürecin sadece tatlı krizleri, yeme atakları gibi sıradan sonuçları yok. Tekrarlayan ataklar işinizi gücünüzü yapmanızı, sosyal yaşamınızı, aile ilişkilerinizi bile etkileyebiliyor. Dahası hipogliseminin yol açtığı görünen ve görünmeyen, bilinen ve bilinmeyen pek çok sağlık sorunu var.
İŞ YİNE DOKTORDA
- Tedavisi var mı?
Nadir birkaç durum dışında kalıcı bir tedavisi, etkili bir ilacı veya ameliyatı maalesef yok. Hipoglisemi eğer pankreasınızdaki bir tümörden (insülinoma) kaynaklanıyorsa, insülin salgılayan tümörün çıkarılmasıyla hipoglisemiden kurtulmanız mümkün ama ne var ki olguların % 99’unda problemin köklü bir tedavisi yapılamıyor ve tedaviden çok sorunu yönetmeye odaklanmak gerekiyor. Hipoglisemiyi çözmenin yolu, öncelikle de deneyimli bir doktor ve yine bu konuda deneyimli bir beslenme uzmanı ile işbirliği yapmaktan geçiyor.
- Hipoglisemi şeker hastalığına dönüşür mü?
Zannedildiğinin aksine her hipoglisemi şeker hastalığına dönüşmez. Hipoglisemi tanısı konulan herkesin “Yakında şeker hastası olacağım galiba” gibi bir korkuya kapılması da gerekmez. Bazı hipoglisemilerin, özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan tepkisel kan şekeri düşmelerinin, ileride bir diyabet sorununun ilk işaretlerinden biri olabileceği doğrudur ama o kişi işin uzmanı bir doktor ve diyetisyenle işbirliği halindeyse, diyabete yakalanması ihtimali çok ama çok azdır.
NE AÇ KALIN NE YANLIŞ YİYİN
- Hipoglisemili biri oruç tutabilir mi?
Prensip olarak uzun süreli açlıklar hipoglisemi bakımından ciddi bir problemdir. Ağır hipoglisemisi olanlara oruç tutmamaları tavsiye edilir.
- Hipoglisemililerin sık yemeleri şart mı?
Hipoglisemili birinin sürekli atıştırma yapması oluşabilecek bir nöbeti önlemek maksadıyla aklına geldikçe bir şeyler yiyip içmesi doğru değildir. Hipoglisemiyi tetikleyen birinci sorun gereğinden uzun süren açlıklardır ama en az bunun kadar önemli olan diğer bir problem de yanlış şeyler yiyip içmektir. Eğer siz her seferinde meyve suyu, meşrubat, grissini, bisküvi, cips, peksimet ve benzeri karbonhidrat zengini şeyler atıştırıyorsanız ya da yemeklerinizde pilava, pizzaya, makarnaya, beyaz ekmeğe, undan yapılan yiyeceklere, şeker ve şeker içeren besinlere, bala, pekmeze, reçele sık yer veriyorsanız bu yanlış seçimlerin de hipoglisemi nöbetlerini tetikleyebileceği aklınızda olsun.
- Nasıl teşhis ediliyor?
Aç karna alınan kan örneğinde kan şekerine bakmak ve yemekten sonraki saatlerde tekrarlanan kan şekeri ölçümleriyle kan şeker seviyelerini saptamak teşhis için yeterli olabiliyor. Gerektiğinde İNSÜLİN DİRENCİ ile ilişkili araştırmaları da yaparak kan şekerini kan insülin seviyeleri ile birlikte değerlendirmek daha doğru sonuçlar veriyor.
UNUTMAYIN
Bu semptomları yaşıyorsanız şüphelenenin
EĞER geceleri ter içinde uyanıyor, uyku bölünmelerinden yakınıyorsanız, eşiniz sofraya yemeği getirmekte birazcık gecikince sinirlenip küplere biniyorsanız, acıkınca eliniz ayağınız boşalıyor, gözünüz kararıyorsa, kuvvetli bir yemekten sonra bir yere uzanıp kısa bir şekerleme yapma ihtiyacı hissediyorsanız sorunlarınızın hipoglisemiden kaynaklanabileceği aklınızda olsun. İzah edemediğiniz yorgunluk, halsizlik, bitkinliklerin, odaklanma güçlüklerinin, bellek problemlerinin arkasında da gözden kaçmış bir hipogliseminin bulunabileceğini bir kenara not edin. Alkol aldıktan sonra ani acıkmalar yaşıyorsanız, çarpıntılardan, terlemelerden, titremelerden yakınıyorsanız bu durumun da hipoglisemi ile ilişkili olup olmadığını araştırmanızda fayda var.
ÖNEMLİ
BAŞ AĞRISI YAPABİLİR
UZUN süredir devam eden ve nedeni belirlenemeyen kronik baş ağrılarının nedeni de hipoglisemi olabilir. Baş ağrınız özellikle açlık durumunda ortaya çıkıyorsa ve ağrılarınıza yorgunluk, kafa karışıklığı, konsantrasyon güçlüğü eşlik ediyorsa probleminizin hipoglisemi ile ilişkili olabileceği aklınızda olsun. Ramazan ayının ilk günlerinde oruçluyken yaşadığınız baş ağrılarının nedeni de hipoglisemidir. Ayrıca sık tekrarlayan ve çoğu zaman ‘çarpıntı, terleme, tansiyon yükselmeleri, ateş basmaları, korku ve endişe hali’ gibi işaretlerin değişmez olduğu panik nöbetlerini tetikleyebileceği de akılda tutulmalıdır.
BİR NOT
KİLO ALDIRIR!
KONTROLSÜZ hipoglisemi kilo almaya yol açabilir. Nedeni yeme kontrolünüzün bozulması, yaşanabilen açlık ya da yeme krizleridir. Hipoglisemik biri atak dönemlerinde önüne gelen her şeyi adeta silip süpürür. Çok hızlı yer, neredeyse çiğnemeden yutar! Uzun süreli açlık dönemlerini takiben yemeğe başladı mı artık freni patlamış bir buldozer gibidir, büyük lokmaları, iri porsiyonları inanılmaz bir hızla midesine indiriverir. Dahası yediği gıdaların –farkına varsa da varmasa da şekerli, unlu, nişasta zengini besinler olduğu da dikkati çekicidir.
KAYNAK:
http://www.hurriyet.com.tr/hipoglisemi-sozlugu-22890034
Geleneksel tıbbın o ünlü ‘Hastalık yok, hasta vardır’ deyiminin en geçerli olduğu sağlık sorunlarından biri hipoglisemidir... Aslında, ‘Herkesin hipoglisemisi, hipoglisemik seviyesi ve hipoglisemi ile ilişkili sorunları, şikâyetleri o kişiye özgüdür’. Peki hipoglisemi hastası mıyız? Bunu nasıl anlarız? Tedavisi ne? Buyrun...
HİPOGLİSEMİ sık görülen sağlık sorunlarından biri. Herkeste, her yaşta görülebiliyorsa da kadınlar ve orta yaşlılar problemin yoğunlaştığı gruplar. Basitçe ‘kan şekerinin olağan, kabul edilebilir, yani optimal sayılan değerlerin altına inmesi’ durumu, ‘hipoglisemi’ olarak tanımlanıyor. Kan şekerinin rakamsal olarak net bir alt sınırı yok ama gerçek bir hipoglisemiden söz edilebilmesi için açlık şekerinin ya da yemeklerden sonra ortaya çıkacak reaksiyonel şeker düşmelerinin 70, hatta 60 mg ve altındaki rakamlara ulaşması gerekiyor. Net ve kesin bir sınır belirlemek yine de pek doğru değil. Doğru değil çünkü geleneksel tıbbın o ünlü deyimi ‘hastalık yok, hasta vardır’ cümlesinin en geçerli olduğu sağlık sorunlarından biri hipoglisemidir ve ‘herkesin hipoglisemisi, hipoglisemik seviyesi ve hipoglisemi ile ilişkili sorunları, şikâyetleri o kişiye özgüdür’.
KİŞİYE GÖRE HİPOGLİSEMİ
Bu son cümlenin bir anlamı da şu olmalı: Hipoglisemi belirtileri kişiye, hatta aynı kişide zamana, yaşa göre bile değişken olabiliyor. Kan şekerindeki düşmeler birinde uyku haline, diğerinde aşırı kavgacı bir tutuma veya öfke nöbetine sebep olabiliyor. Belirtilerin bu kadar farklı olması yalnızca genetik, biyolojik, metabolik farklılıklarından kaynaklanmıyor. Hipogliseminin oluşma hızı ve derinliği de önemli; kan şekeri ne kadar hızlı ve çok düşmüşse belirtiler o kadar ağır oluyor.İsterseniz sözü daha fazla uzatmayalım, hipoglisemi sözlüğüne bir göz atalım...
ŞEKER-İNSÜLİN TAHTEREVALLİSİ
- Hipoglisemi nedir?
Kuramsal olarak kan şekerinin açlıkta 70 mg/dl.nin ya da herhangi bir ölçüm sırasında 55 mg/dl.nin altında bulunması halinde hipoglisemiden bahsedilebilir. Pratikte hipoglisemi bir kişide kan şekerinin yemeklerden sonra –yükseleceği yerde- beklenenden daha büyük bir hızla azalması ya da günün herhangi bir saatinde –aç veya tokken- ölçüldüğünde beklenenden daha düşük çıkmasıdır.
- Nasıl oluşur?
Kanda şeker ve insülin arasında biyolojik bir denge durumu vardır ve bu denge bir tahterevalli oyununa benzetilebilir. Kan şekerinin ani yükselmeleri ya da pankreas tarafından sisteme beklenenin çok üzerinde insülin pompalanması dengeyi bozacak, her iki durum da hipoglisemik süreçleri tetikleyecektir.
- Kimler risk altında?
Şeker hastaları ve şeker hastalığına aday olanlar –gizli şekerliler- hipoglisemi problemini en sık yaşayan ve en ağır geçirenlerdir. İnsülin direnci, metabolik sendrom gibi durumlarda da hipoglisemi olasılığı artar. Pankreasın insülin salgılayan tümörleri, böbreküstü bezinin hastalıkları, böbrek, karaciğer yetersizlikleri, bazı bağışıklık hastalıkları da hipoglisemiye zemin hazırlayabiliyor. Bazı ilaçlar, kontrolsüz alkol tüketimi, uzun süreli açlıklar, aşırı kahve ve kafeinli içecekler, şiddetli ve ani stresler, hatta aşırı fiziksel aktivitelerin de hipoglisemiye yol açabileceği aklınızda olsun.
CANINIZDAN BEZDİREBİLİR
- Belirtileri neler?
Hipoglisemi belirtileri son derece farklı olabiliyor. Bazen beynin şeker ihtiyacının karşılanamaması ile ilgili belirtiler –açlık hali, tatlı krizleri, görme bulanıklığı, baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, kafa karışıklığı durumu, odaklanma güçlüğü, unutkanlık, kaygı hali, sinirlilik, gerginlik, uyku eğilimi- ön planda iken bazen de bedensel işaretler –çarpıntı, baş dönmesi, denge bozukluğu, solukluk, terleme gibi- ön plana çıkıyor. Sorun zamanında düzeltilemezse beyin ve sinir sistemi ile ilişkili problemler artıyor, bilinç bulanıklığı, konuşma zorluğu, baygınlık, hatta şuur kaybı ve neticede koma durumu ortaya çıkabiliyor.
- Neden önemli?
Hipoglisemi öncelikle hayat kalitesini bozduğu için önemli bir problem. Sık tekrarlayan ataklar sizi canınızdan bezdirebiliyor. Yani sürecin sadece tatlı krizleri, yeme atakları gibi sıradan sonuçları yok. Tekrarlayan ataklar işinizi gücünüzü yapmanızı, sosyal yaşamınızı, aile ilişkilerinizi bile etkileyebiliyor. Dahası hipogliseminin yol açtığı görünen ve görünmeyen, bilinen ve bilinmeyen pek çok sağlık sorunu var.
İŞ YİNE DOKTORDA
- Tedavisi var mı?
Nadir birkaç durum dışında kalıcı bir tedavisi, etkili bir ilacı veya ameliyatı maalesef yok. Hipoglisemi eğer pankreasınızdaki bir tümörden (insülinoma) kaynaklanıyorsa, insülin salgılayan tümörün çıkarılmasıyla hipoglisemiden kurtulmanız mümkün ama ne var ki olguların % 99’unda problemin köklü bir tedavisi yapılamıyor ve tedaviden çok sorunu yönetmeye odaklanmak gerekiyor. Hipoglisemiyi çözmenin yolu, öncelikle de deneyimli bir doktor ve yine bu konuda deneyimli bir beslenme uzmanı ile işbirliği yapmaktan geçiyor.
- Hipoglisemi şeker hastalığına dönüşür mü?
Zannedildiğinin aksine her hipoglisemi şeker hastalığına dönüşmez. Hipoglisemi tanısı konulan herkesin “Yakında şeker hastası olacağım galiba” gibi bir korkuya kapılması da gerekmez. Bazı hipoglisemilerin, özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan tepkisel kan şekeri düşmelerinin, ileride bir diyabet sorununun ilk işaretlerinden biri olabileceği doğrudur ama o kişi işin uzmanı bir doktor ve diyetisyenle işbirliği halindeyse, diyabete yakalanması ihtimali çok ama çok azdır.
NE AÇ KALIN NE YANLIŞ YİYİN
- Hipoglisemili biri oruç tutabilir mi?
Prensip olarak uzun süreli açlıklar hipoglisemi bakımından ciddi bir problemdir. Ağır hipoglisemisi olanlara oruç tutmamaları tavsiye edilir.
- Hipoglisemililerin sık yemeleri şart mı?
Hipoglisemili birinin sürekli atıştırma yapması oluşabilecek bir nöbeti önlemek maksadıyla aklına geldikçe bir şeyler yiyip içmesi doğru değildir. Hipoglisemiyi tetikleyen birinci sorun gereğinden uzun süren açlıklardır ama en az bunun kadar önemli olan diğer bir problem de yanlış şeyler yiyip içmektir. Eğer siz her seferinde meyve suyu, meşrubat, grissini, bisküvi, cips, peksimet ve benzeri karbonhidrat zengini şeyler atıştırıyorsanız ya da yemeklerinizde pilava, pizzaya, makarnaya, beyaz ekmeğe, undan yapılan yiyeceklere, şeker ve şeker içeren besinlere, bala, pekmeze, reçele sık yer veriyorsanız bu yanlış seçimlerin de hipoglisemi nöbetlerini tetikleyebileceği aklınızda olsun.
- Nasıl teşhis ediliyor?
Aç karna alınan kan örneğinde kan şekerine bakmak ve yemekten sonraki saatlerde tekrarlanan kan şekeri ölçümleriyle kan şeker seviyelerini saptamak teşhis için yeterli olabiliyor. Gerektiğinde İNSÜLİN DİRENCİ ile ilişkili araştırmaları da yaparak kan şekerini kan insülin seviyeleri ile birlikte değerlendirmek daha doğru sonuçlar veriyor.
UNUTMAYIN
Bu semptomları yaşıyorsanız şüphelenenin
EĞER geceleri ter içinde uyanıyor, uyku bölünmelerinden yakınıyorsanız, eşiniz sofraya yemeği getirmekte birazcık gecikince sinirlenip küplere biniyorsanız, acıkınca eliniz ayağınız boşalıyor, gözünüz kararıyorsa, kuvvetli bir yemekten sonra bir yere uzanıp kısa bir şekerleme yapma ihtiyacı hissediyorsanız sorunlarınızın hipoglisemiden kaynaklanabileceği aklınızda olsun. İzah edemediğiniz yorgunluk, halsizlik, bitkinliklerin, odaklanma güçlüklerinin, bellek problemlerinin arkasında da gözden kaçmış bir hipogliseminin bulunabileceğini bir kenara not edin. Alkol aldıktan sonra ani acıkmalar yaşıyorsanız, çarpıntılardan, terlemelerden, titremelerden yakınıyorsanız bu durumun da hipoglisemi ile ilişkili olup olmadığını araştırmanızda fayda var.
ÖNEMLİ
BAŞ AĞRISI YAPABİLİR
UZUN süredir devam eden ve nedeni belirlenemeyen kronik baş ağrılarının nedeni de hipoglisemi olabilir. Baş ağrınız özellikle açlık durumunda ortaya çıkıyorsa ve ağrılarınıza yorgunluk, kafa karışıklığı, konsantrasyon güçlüğü eşlik ediyorsa probleminizin hipoglisemi ile ilişkili olabileceği aklınızda olsun. Ramazan ayının ilk günlerinde oruçluyken yaşadığınız baş ağrılarının nedeni de hipoglisemidir. Ayrıca sık tekrarlayan ve çoğu zaman ‘çarpıntı, terleme, tansiyon yükselmeleri, ateş basmaları, korku ve endişe hali’ gibi işaretlerin değişmez olduğu panik nöbetlerini tetikleyebileceği de akılda tutulmalıdır.
BİR NOT
KİLO ALDIRIR!
KONTROLSÜZ hipoglisemi kilo almaya yol açabilir. Nedeni yeme kontrolünüzün bozulması, yaşanabilen açlık ya da yeme krizleridir. Hipoglisemik biri atak dönemlerinde önüne gelen her şeyi adeta silip süpürür. Çok hızlı yer, neredeyse çiğnemeden yutar! Uzun süreli açlık dönemlerini takiben yemeğe başladı mı artık freni patlamış bir buldozer gibidir, büyük lokmaları, iri porsiyonları inanılmaz bir hızla midesine indiriverir. Dahası yediği gıdaların –farkına varsa da varmasa da şekerli, unlu, nişasta zengini besinler olduğu da dikkati çekicidir.
KAYNAK:
http://www.hurriyet.com.tr/hipoglisemi-sozlugu-22890034
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.496
Allah raza olsun bacım.
06.06.18
Iftarda sebzeli pirin c pilavı bir tabak bir kase yoğurt iki tekli dondurma birkac parca cikolata yarim bardak meyveli yoğurt Simdi de sahur niyetine bir kase sebzeli pilav ve yoğurt.Az su bir litreyi bulmadı belki.
(Diyet ramazandan mıdır nedir kotu gidiyor.N nscckts
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.497
Evet sen bir dene bencede inşallah iyi gelir sana da latte bırakma stresinden kurtulursunKafeinsiz soya latteye bakayim sonra konusalim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.498
Seni fatmaya devrediyorum.fatma az vur.Allah raza olsun bacım.
06.06.18
Iftarda sebzeli pirin c pilavı bir tabak bir kase yoğurt iki tekli dondurma birkac parca cikolata yarim bardak meyveli yoğurt Simdi de sahur niyetine bir kase sebzeli pilav ve yoğurt.Az su bir litreyi bulmadı belki.
Bi de yesil kahve alip ona bakicam .Evet sen bir dene bencede inşallah iyi gelir sana da latte bırakma stresinden kurtulursun
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.499
Yanlış anlamazsın umarım ama hem pilav sebzeli olması bileti değiştirmiyor,hem dondurma hem çikolata... Hem seni acıktıracak şeyler hemde senin dediğin gibi diyete uygun değil. Ev ortamını bilmiyorum yemek yapan biri var mı yada kendin mi yapıyorsun. Bi çözüm bulmak lazım yemek işlerineAllah raza olsun bacım.
06.06.18
Iftarda sebzeli pirin c pilavı bir tabak bir kase yoğurt iki tekli dondurma birkac parca cikolata yarim bardak meyveli yoğurt Simdi de sahur niyetine bir kase sebzeli pilav ve yoğurt.Az su bir litreyi bulmadı belki.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #3.500
Tamda ben vurduğun an yazmışsın oldukça yumuşak yazdım ama yanlış anlaşılmaktan korkuyorum. Daha önce başıma geldi ne cahilliğin kaldı ne fesatlığım nede kıskançlığım birde beddua aldım ömür boyu şişman kal diye tırsıyorum azıcıkSeni fatmaya devrediyorum.fatma az vur.
Bi de yesil kahve alip ona bakicam .
