Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

Bi dönem hiç içmemiştin öyle söylediğini hatırlıyorum. Demek ki yapabiliyorsun bence sende güven
4 aydan fazla icmedim. O zaman bu kadar vertigom yoktu ama simdi vertigo ile bagdastirdim kendisini.

Yok yok karar verdim oyle yapicam haftalik 7 den baslayip 7 6 5 4 3 2 diye indirecegim.


7 haftamiz vardi, 6 kaldi sayilir, yarisma bittiginde, 1' e indirmis olacagim haftalik. :kahve:

Raporu da sana veriyorum canim haftalik latte raporu. :KK50:
 
4 aydan fazla icmedim. O zaman bu kadar vertigom yoktu ama simdi vertigo ile bagdastirdim kendisini.

Yok yok karar verdim oyle yapicam haftalik 7 den baslayip 7 6 5 4 3 2 diye indirecegim.


7 haftamiz vardi, 6 kaldi sayilir, yarisma bittiginde, 1' e indirmis olacagim haftalik. :kahve:

Raporu da sana veriyorum canim haftalik latte raporu. :KK50:
Tamamdır canım hangi gün kaçtane ve hangi türlerden içtin rapor bekliyorum.
Birde sen bana türlerini özelden atta bi araştırayım bakayım azıcık bilgim olsun ki destek tam olsun.
Hem 55 hemde 1 latte hedefin olsun:KK50::KK19:
 
Tamamdır canım hangi gün kaçtane ve hangi türlerden içtin rapor bekliyorum.
Birde sen bana türlerini özelden atta bi araştırayım bakayım azıcık bilgim olsun ki destek tam olsun.
Hem 55 hemde 1 latte hedefin olsun:KK50::KK19:
Zerdecal latte serbest , saymiyoruz onu. Sadece zerdecal tozu ve hindistan cevizi sutu. Katki maddesi yok sifir seker.

Chai latte yasak, kokten . O insulin direncimi oynatiyor. :duduk:

Sutlu chai farkli , o tozdan degil caydan yapiliyor.

Soya latte icerim sadece, soya sutuyle yapilan bildigimiz kahve . Icinde kahve olan her icecegi sayacagim yani. :kahve:

Haftalik toptan veririm sana raporu.

Yani gelecek pazar.

Yarin basliyorum. :KK50:

Kahve dukkani mi acsam . :KK70:
 
Zerdecal latte serbest , saymiyoruz onu. Sadece zerdecal tozu ve hindistan cevizi sutu. Katki maddesi yok sifir seker.

Chai latte yasak, kokten . O insulin direncimi oynatiyor. :duduk:

Sutlu chai farkli , o tozdan degil caydan yapiliyor.

Soya latte icerim sadece, soya sutuyle yapilan bildigimiz kahve . Icinde kahve olan her icecegi sayacagim yani. :kahve:

Haftalik toptan veririm sana raporu.

Yani gelecek pazar.

Yarin basliyorum. :KK50:

Kahve dukkani mi acsam . :KK70:
Bu kadar bilgiye açsan olur bu iletiyi favoriye ekliyorum. Arada dönüp bakarım :)))
 
Su kisma bayildim. Destek olacagini biliyorum fatmacim. Iyi ogrenci olucam soz. :cool:
Senin bana desteğin çok oldu 65 direncini kırmamda emeğin çok... elimden geleni seve seve yaparım faydam dokunursa ne mutlu bana... Hadi bakalım gazanız mübarek ola. Seçeneklerinde bence çokmuş sakıncalı olmayanları seçtin mi bu iş tamam:KK76::super:
 
Bu kadar bilgiye açsan olur bu iletiyi favoriye ekliyorum. Arada dönüp bakarım :)))
Bilgi paylastikca cogalir. Yesil kahveyi hic denemedim o nasil acebaaa. :KK70:
Ictigim butun latteleri yazarim merak etme ama haftalik rapor vericem gunluk degil. :KK19:

Senin bana desteğin çok oldu 65 direncini kırmamda emeğin çok... elimden geleni seve seve yaparım faydam dokunursa ne mutlu bana... Hadi bakalım gazanız mübarek ola. Seçeneklerinde bence çokmuş sakıncalı olmayanları seçtin mi bu iş tamam:KK76::super:
65 i kirdin 61 e geldin ne diyorrssunn. :halay:


Benim favorim soya latte aslinda bugun cok ictim de ondan boyle keskin konusuyorum. Ilk hafta zorlayacak bakalim. :cool:

Bana şimdilik müsade şu hastalığımı çözüp gelicem inşallah....
Öpüyorum sizi :KK68:
Tamam canim gorusuruz, tekrar gecmis olsun. Carsamba tarti resminle gel. :cool:

Hedef degismiyor galiba. O yuzden az kilo ver . :KK70:
 
bugunku menü

sahur
1 dılım peynır
5 zeytın
5 badem
10 leblebı
1 bardak ayran
1 salatalık


ıftar
yogurtlu kabak mezesi
1 karnıyarık
salata ayran
 
N nscckts 3 haziran menü

Sahur;
1 yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık
Çay

İftar;
Şehriye çorbası
Sulu köfte
Salata
Ayran
 
Iyi pazarlar kizlar,

Duygusal aclikla ilgili bir kitaba basladim. Bugun de detox gunum. Sebze disinda bi sey yok. :KK8:


cA2X13C.jpg
 
3 haziran N nscckts ,mrb
Oruc a ara.
Sabah
Zeytin,peynir,ince bir dilim çavdar ekmegi.bir demlik cay koyu ve limonlu
Arada iki yesil elma,erik,karpuz, gun boyu bol limonlu suu.
Aksam demin
(Dorttte biri) firinda tereyagli alabalik,yaninda firinlanmis sogan,limon halkalari,1 yesil biberbir dilim pismis domates,
Salatadan bir kac kasik.ince dilim ekmek
Bol grip ilaci
 
Menum biraz sekteye ugradi ve soyle degisti. N nscckts

Sabah yok

13:30 hindiba
14:20 yarim latte/ (haftalik hesabimdan kesecegim Muttapa7555 Muttapa7555 paketin yarisini koydum , 6.5 kaldi sanirsam :)
15:05 bir kase sutlu yulaf ezmesi + 10 badem
16:26 matcha cayi sutlu

Aksam


Bir tabak Patates +2 avakado + 1 domates salatasi

Ara :

Yesil cay , chai cayi , zencefil cayi
 
3 haziran N nscckts ,mrb
Oruc a ara.
Sabah
Zeytin,peynir,ince bir dilim çavdar ekmegi.bir demlik cay koyu ve limonlu
Arada iki yesil elma,erik,karpuz, gun boyu bol limonlu suu.
Aksam demin
(Dorttte biri) firinda tereyagli alabalik,yaninda firinlanmis sogan,limon halkalari,1 yesil biberbir dilim pismis domates,
Salatadan bir kac kasik.ince dilim ekmek
Bol grip ilaci
Menun super gorunuyor. :KK19:
N nscckts 3 haziran
Sahur
2 nuggets
2 kaşık pate kavurma
1 dilim ekmek
Akşam
Misafirim var
Çorba
Alınazik 3 kaşık
Afyonkebabi
Salata
Ayran
Sen cozdun bu isi. Eskisine gore baya ilerleme var. :KK51:
 
X