- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza kadar benimle beraber 3 5 kilo vermek isteyenler gelsin..
- Konu Sahibi myzt
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Selam kızlar, nasıl gidiyor hiç tartılmadım haberim yok kendimden 😊 elimden geldiğince dikkat ediyorum sporuma da devam ediyorum sms çok yoruluyorum ya nasıl Bi hamlıksa bu geçmedi gitti. Bazen çok üşeniyorum spor yapmaya hemen değişim istiyorum. Bugün 2. Haftam daha çok erken millet 6 7 ay yapıyı. Ne azim ya. Ama ben her gün yaptığım için yoruluyorum sanırım.
Nere kayboldunuz kızlarr
Burdayiz canim zaten tabiricsizse roman yazmis oku oku bitmedi ama seçimlerinde çok hakli benimde Esim diyette oyuzden oradan kuvvet aliyorum .o beni değil ama ben onu tutuyorum yeme diye.yinede onunda duyette olmasi hoşuma gidiiyir.bende yediğine ictigine dikkat ediyorum daha çok cardio yapiyorum yarim saat günde pilates az ve bazen.bugün fazladan yagsiz ama şekerli revani kacirdim 3kucuk dilim ve çok pismanim
( aksami yoğurtla geçiştirmek zorundayim.ama yinede sizlerin YAZDIKLARInI okudukca. İnanin çok motive oluyorum.hep boyle azimli olun kizlar
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Canım ya ne kadar uğraşıyoruz inşallah olacak bu iş. Yağlarımıza savaş açtık 😄 ne hammış vücudum öldüm vallapilates callanetics yaptım bugün leslie yapsam mı diye düşünüyorum. Ama hiç etkili gelmiyor bana
Amin canim olacak ama varya inan bana sizlerin bu azmi beni hepten spora teşvik ediyor maşallah bize .bu defa çok kararliyiz birlikten kuvvet doğar.
Myztcim tartildigin zaman artik ne zaman olursa buraya yaz merak ediyorum.
Leslie nasil bisey
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Merhaba kızlar çok pişmanım sabah 4 dilim ekmek yedim kurt gibi açtım dayanamadım birde incelmeyebasladıgım için şımardım sana ama veya ekmek değil tam buğday yeniyor bizim evde. Kendimi suya verdim yeşil çay vs .. Daha spor yapmadım ama gunbitmeden pilates ve callanetics kesinlikle yapıcam.
Baharcım pzt günü tartılcam karar verdim o zaman bildirim yapcam canım şuanda bilemiyorum maalesef.
Kilomda çok oynama olacağını sanmıyorum pztden itibaren hercun tartılıp gram gram vermeye çalışcam. Mecburum.
Basenlerimde incelme gözle görülür keza belimde öyle ama benim esas istediğim bacaklarımın biraz daha incelmesi ve kalçamın çapının küçülmesi 😃
Sporla ekmegi kessem bogazimi az daha tutsam olacak ama salak kafam diyorum baska bisi dmiyorum 😞
Baharcım pzt günü tartılcam karar verdim o zaman bildirim yapcam canım şuanda bilemiyorum maalesef.
Kilomda çok oynama olacağını sanmıyorum pztden itibaren hercun tartılıp gram gram vermeye çalışcam. Mecburum.
Basenlerimde incelme gözle görülür keza belimde öyle ama benim esas istediğim bacaklarımın biraz daha incelmesi ve kalçamın çapının küçülmesi 😃
Sporla ekmegi kessem bogazimi az daha tutsam olacak ama salak kafam diyorum baska bisi dmiyorum 😞
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Canim simarman çok normal valla bazen bende simarir gibi oluyorum sonra kendimi zor tutuyorum. Ama bisey diyimmi sen o kadar spordan sonra 1gunu hak ettin hic bozma moralini bir günden bisey olmaz yeterki telafi etmesini bil.ben fazla spor yapamadim buaralar ama yediklerime son derece dikkat ediyorum .aynen benimde bacaklarim incelsin diye hareketler ediyorum daha çok cardio yapiyorum.
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
Canım ya ne kadar uğraşıyoruz inşallah olacak bu iş. Yağlarımıza savaş açtık 😄 ne hammış vücudum öldüm valla
Merhaba,
Hep okuyordum ama yazmak anca şimdi nasip oldu 😋
Ben 1 yıl önce leslie ile 1,5 ayda 6 kilo verdim,
1,5 ay boyunca arada fireler olmak üzere neredeyse her gün leslie yaptım,
Çok işe yaradı, karnını içeri çekerek yaptığın için göbeği bile güzel toparlıyor😉
Selam kızlar,
Bu sefer yazmadığım süre içinde kaçamk yapmadım :) Pazartesiden beri sebze meyve salata ağırlıklı besleniyorum :) Tek kaçamağım mozaik pasta yedim 2 dilim ve 4-5 tane tahinli kurabiye :) Ertesi gün tartıya yansıdı hemen ama şimdi yine düzene girdim. Kilodan ziyade bu sabah geçen gece çektiğim fotolarla karşılaştırınca şok oldum :) Pek bir kilo kaybım olmamasına rağmen vücudum acayip sıkılaşmış 1 beden küçülmüş gibi duruyor. Sadece 3 seans callanetics yapmıştım halbuki, gaza geldim callaneticsi artık hayatta bırakmam. Yürüyüşümü de arttırdım. Önceden sadece 3-4 km gündüz yürüyordum, artık gecede yürüyorum yatmadan önce. 9 kmleri gördüm,7-8 in altına düşmemeyi planlıyorum. Tek korkum işe başlayınca düzenli spor yapamamak ve vücüt tam alışmışken yarıda kalması.
Gerçi bununla ilgili şöyle bir tespitim var. Bunu da hemen sizinle paylaşayım katılır mısınız bilmem ama, ben iş hayatında sürekli 10-12 cm altına düşmemek üzere topuklu ayakkabı giyiyorum. 1 senedir evde olduğumdan düz ve spor ayakkabı giymeye başladım. Geçenlerde topuklu bir botla dışarı çıktım eve geldiğimde bacaklarımın ağrıdığını hissettim. Formumu topuklu ayakkabıya borçluymuşum meğer :) Tek umudum o işe başlayınca kurtarırsa bi o kurtarır beni :)
Ayrıca şu sürekli tartılma sevdasından benim de vazgeçmem lazım. Günde 10 kez tartılıyorum. Bir gün içinde insanın kilosu ne kadar çok değişiyormuş meğer :)
Bu sefer yazmadığım süre içinde kaçamk yapmadım :) Pazartesiden beri sebze meyve salata ağırlıklı besleniyorum :) Tek kaçamağım mozaik pasta yedim 2 dilim ve 4-5 tane tahinli kurabiye :) Ertesi gün tartıya yansıdı hemen ama şimdi yine düzene girdim. Kilodan ziyade bu sabah geçen gece çektiğim fotolarla karşılaştırınca şok oldum :) Pek bir kilo kaybım olmamasına rağmen vücudum acayip sıkılaşmış 1 beden küçülmüş gibi duruyor. Sadece 3 seans callanetics yapmıştım halbuki, gaza geldim callaneticsi artık hayatta bırakmam. Yürüyüşümü de arttırdım. Önceden sadece 3-4 km gündüz yürüyordum, artık gecede yürüyorum yatmadan önce. 9 kmleri gördüm,7-8 in altına düşmemeyi planlıyorum. Tek korkum işe başlayınca düzenli spor yapamamak ve vücüt tam alışmışken yarıda kalması.
Gerçi bununla ilgili şöyle bir tespitim var. Bunu da hemen sizinle paylaşayım katılır mısınız bilmem ama, ben iş hayatında sürekli 10-12 cm altına düşmemek üzere topuklu ayakkabı giyiyorum. 1 senedir evde olduğumdan düz ve spor ayakkabı giymeye başladım. Geçenlerde topuklu bir botla dışarı çıktım eve geldiğimde bacaklarımın ağrıdığını hissettim. Formumu topuklu ayakkabıya borçluymuşum meğer :) Tek umudum o işe başlayınca kurtarırsa bi o kurtarır beni :)
Ayrıca şu sürekli tartılma sevdasından benim de vazgeçmem lazım. Günde 10 kez tartılıyorum. Bir gün içinde insanın kilosu ne kadar çok değişiyormuş meğer :)
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Merhaba canım hoş geldin, tebrik ederim güzel sabretmişsin. Ben çok sıkılıyorum ama başlamak istiyorum Bi yandan. Peki diyet yaptın mı ayrıca kaç mil yaptın canım ? Genellikle 3 mil yapıyorlar.
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
Elbette diyet yaptım:)
Hatta xbahar arkadaşım sormuş nasıl yaptın diye
"58den 50ye keyifle diyet" isimli bir günlüğüm var benim de,
orada yazdım 2. Yada 3. Sayfada, okuyabilirsin:)
Ben 3 mile fat burn(yağ yakma) programıyla çalışmıştım😉
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Bu fotograf çekme fikri benimde hoşuma gitti iste calleneticse ah bende bi baslayabilsem .gecen gün ebru salliyla pilates yapiyim dedim her 5dakikada bir kendimi dinlenmeye verdim çok zorlandim acaba ilk defa diyemiydi.calkenetics daha zorda ben bu ham vücutla başarabilir miyim kizlaar????
Buarada hoşgeldin besamelcim .
Hep beraber daha keyifli vercez kilolari inşallah
Bende iki gündür fazla dikkat edemedim Arkadaslar geldiler gittiler EE mecbur cayin yaninda ikramlar bende en hafiflerinden yemeye calistm. spor desen hic yok ama hafiften bi incelme var kalcamda oda yaptigim cardioda terlemelerin verdiği ödül diyeyim artik:))
Bundan sonra yine tam gaz devam insallah
Topuklu ayakkabı olayinada katiluyorum canim
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Tamam canım okuyacağım .. Bakalım neler yazmışsın 😃
Kızlar bu arada ben beyaz lahana kurune başladım suyunu içiyorum güzel zayıflatıyormuş. Yatmadan içtim şimdi zor ams büyük kupayı devirdim mideye azcık bulansada midem mecburum. Kilo vermem durdu çünkü maalesef. Yarın egzersizlerimden sonra leslie yapmayı planlıyorum. Pzt günü 2 hafta olacak başlayalı. Ama eminim kilo kaybım yok. Fakat egzersizlerimin faydalarını inceden inceden görüyorum.
Daha önce deneyeniniz var mı beyaz lahana ?
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Yap bakalim canim ama nasil yapiyosun lahanayi haslayip suyunumu uciyosun aksamdan?
Gecen gün diyetisyen beyaz lahananin zayiflattigini söyledi hatta salata yapti yada kapuska yapin yiyin diyor .bende bugün yarin alcam lahana menume koycam.
Xbesamel arkadasimin menusundede vardi dikkatimi çekti.ha ayrıca seven varmi aranizda bilmiyorum ama MÜSLİ yaptı meyveli bende denedim super oldu sabahları süt ile alternatif kahvalti
İsteyene tarifini verebilirim.
Pilatesmi dağa zor calkeneticsmi. Acaba kiz myzt ben pilates yaparken çok zorlandim hareketleri üst üste yapti ebru salli bende yapiyim takip ediyim dedim ama aralarda dinlene dinlene yaptum yapamadim diger turlu.bu normalmi ilk yapanlar icin
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
Ben çiğ olarak, lahana, karnabahar, ıspanak, bal kabağı, kerevşz falan yerim hep:)) bence pişirilmeden de çok lezzetli oluyorlar😀
Mesela normal salatanın içine pazı, ıspanak gibi yaprak sebzeleri doğrayıp koyuyorum, limon da olduğu için salatanın içinde, ıspanağın içindeki demir hiç kayba uğramadan c vitamini sayesinde hooop hemen kana karışıyor
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Canım önce su kaynatıyorum altını kapatıyorum.
Ardından birkaç lahana yaprağını içine koyup kapatığını kapatıyorum ve demlenmesini bekliyorum.
Sonrada koca Bi kupa içiyorum.
Elbette pilates daha hareketli geçiyor benim için pilates daha zor. Ama callanetics daha etkili bana göre yavaş görünüyor ama 5. 6. Seanstan sonra hemen etkisini gösteriyor.
Normal canım ilk yapıyorsun bende 4 5 sene önce ilk yaptığım zamanlar sayısını yakalayamıyorum ebru şallı profesyonel sonuçta sen daha yenisin biraz daha zaman geçince alışcaksın. Devam et.
Bende yaptım biraz önce 45 dk şimdide yeşil çay içiyorum.
Daha devam edicem akşama Call yapcam daha. Yani callanetics.
Pzt günü tartılcam.
Sonuç nasıl merak ediyorum.
Lahanayı içmek zor ama inşallah işe yarar.
Benzer Konular
