iyi de yaza zayıf girmek lazım zaten, denize gidince göbeğinden rahatsız olacak, hele bi de sen yanında çıtı pıtı
Başlangıç kilom 75.400 .. bir ay sonra hedefim inşallah 65 olmak..
tmm canım sütle inciri sabah aynı anda yemiyim demi
akşamda yemekten sonra süt yok önce içtiğim için
yemekten önce ya hurma yada süt demi
:44:
öyle o mileeti kessin millette beni şöyle fit güzel bi hatun bide bikini
:/ çikolata yedim, dayanamadım :/ 40 grlık bitteri eşimle paylaştık. 75 kalori aldım akşam akşam :/
:/ çikolata yedim, dayanamadım :/ 40 grlık bitteri eşimle paylaştık. 75 kalori aldım akşam akşam :/
Beeen beeen ama ben 10 vercem 1 temmuza kadar. 4 ayda 15 kilo verebilir miyim ki
Ne kadar üzücü. Yeni biri geldiği zaman, hiç oralı olunmuyor diyet topiklerinde.
Yanlış mı düşünüyorum ?
Nereye yazdıysam biri konuşmaya girmedi.
Canım hoşgeldin,
Bizim topic de akşamları ve haftasonları pek kimse olmaz. Üzerine alınma.
5 ayda 15 kilo kendini sıkı tutarsan verirsin tabii
Hoşbulduukkk... Ay ne bileyim ya ben hani yıllardır üyeyim buraya. Diet topiklerinde ve sağlık topiklerinde geç iletişim var ondan şaşırıyoruuumBdv'ci olduğum için sürekli aktife alışmışım. Alındım üzerimeee .
Yok 4 ayda verilmez mi sence ? Sıkınca. 78 kiloyum da
10 kg 2 ayda yine verirsin ama spor ve beslenmeye çok dikkat etmek lazım. diyet topiklerine gelenler slm verip birkaç gün aktif olup sonra uğramıyorlar. ne yediklerini içtiklerini yazıyorlar ne kilo bildirimi yapıyorlar. o yüzden geç kaynaşma normaldir
Ahaha diyet yapmayı bırakıyorlardır bence
Evet siz de haklısınız bu bakımdan bence
nasıl yollar uyguluyorsunuz en etkili hangisi oldu acaba?
Kızlar bende akşam yemeği olarak
Fırında kabak yaptım, kabağı doğrayıp üstüne az yağ ve yumurta, kıyma kavurdum soğanlınsalçalı
Bi de sarımsaklı yoğurt, bunları üst üste koyup servis ettim. Valla bildiğiniz yoğurtlu kıymalı makarna gibiydi tadı, mutlaka deneyin. Salata yedim bi de. Dayanamayıp 6-7 kornişon turşu yedim, şişicem yine yarın :))))
Beeen beeen ama ben 10 vercem 1 temmuza kadar. 4 ayda 15 kilo verebilir miyim ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?