Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

eda_edanur · 27 Şubat 2014

DeepBlueDeep .!.:
kızlar ben bişi buldum bilmiyorum belkide siz biliosunuzdur. hani bazen leslie bacı sıkıcı geliyor ya. başka bi video var sanki daha çok kas çalıştırıyormuş gibi adı : '' bootcamp calori burn'' diye. az önce keşfettim bakalım aşkama fırsat bulursam denicem :) daha eğlenceli görünüyor.

çok güzelmiş bende baktım biraz .. baya hızlı bişeye benziyor ve de biraz dans gibi . bende denicem saol canım.
bu cuma bende kilo veremiyorum. regl olucam cuma c.tesi gibi kızalr şöle bişey duymuştum regl olduğuzda metabolizma çok hızlı çalışıyormuş. aslında bu haftaları daha iyi değerlendirmek lazım.
ben bu sabah klasik kahvaltımı yaptım öğle yemiyorum kahvemi içicem akşamda fırında tavuk baget yaptım pilavda var ama pilavdan yemicem.

eda_edanur · 27 Şubat 2014

Akrepimm .!.:
mrb kızlar nasılsınız iki gündür fena hastaydım hertarafım ağrıyodu üstüne bide regl oldum onun sancısı yatırdı beni bugün biraz toparladım işe geldim hastalık çok kötü bişey yaa ve hiçbişey yiyemedim su içemedim doğru düzgün neyseki atlattım sayılır
sabah kahvaltım 1,5 dilim kepek ekmek 1 yumurta domates maydanoz iki kaşık yoğurtlu kereviz salatası 2 zeytin
ara yok
öğle yemeğim yarım kase şehriye çorba 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilav 3 kaşık yoğurt (karnıyarık vardı yağlı olduğu için pilavda bulgur olduğu için tercihim böyle oldu umarım doğru düşünmüşümdür)

geçmiş olsun canım ıhlamur iyi gelebilir. kahvaltıda öğle yemeği de güzel olmuş.

dilserserdil · 27 Şubat 2014

temmuztemmuz .!.:
Slmm hoşgeldin cnm verirsin inş

çok teşekkür ederim canım inş çabalıyorum ama başarmak istiyorum

misspiggy1 · 27 Şubat 2014

15 kilo çok değil mi kızlar?

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

Akrepimm .!.:
mrb kızlar nasılsınız iki gündür fena hastaydım hertarafım ağrıyodu üstüne bide regl oldum onun sancısı yatırdı beni bugün biraz toparladım işe geldim hastalık çok kötü bişey yaa ve hiçbişey yiyemedim su içemedim doğru düzgün neyseki atlattım sayılır
sabah kahvaltım 1,5 dilim kepek ekmek 1 yumurta domates maydanoz iki kaşık yoğurtlu kereviz salatası 2 zeytin
ara yok
öğle yemeğim yarım kase şehriye çorba 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilav 3 kaşık yoğurt (karnıyarık vardı yağlı olduğu için pilavda bulgur olduğu için tercihim böyle oldu umarım doğru düşünmüşümdür)

geçmiş olsun canım.

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

misspiggy1 .!.:
15 kilo çok değil mi kızlar?

kendim için söyleyeyim, 1.73 boy ve 80 kg göre 15 çok değil

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

dilserserdil .!.:
çok teşekkür ederim canım inş çabalıyorum ama başarmak istiyorum

istemek, karar vermek işin yarısı zaten, kalanı da sabır. başarırsın elbette

Akrepimm · 27 Şubat 2014

eda_edanur .!.:
geçmiş olsun canım ıhlamur iyi gelebilir. kahvaltıda öğle yemeği de güzel olmuş.

sağol canım içmeye çalışıyorum boğazımdaki şişlikte geçseydi yutkunamıyorum

misspiggy1 · 27 Şubat 2014

07rukiye35 .!.:
kendim için söyleyeyim, 1.73 boy ve 80 kg göre 15 çok değil

kolay gelsin canım 69 kilodan 51 kiloya indim bende boy 1.55 olunca:))

Akrepimm · 27 Şubat 2014

07rukiye35 .!.:
geçmiş olsun canım.

sağol canım geçsin artık

buseseref23 · 27 Şubat 2014

Benim boy 170 kilo 89 65 kilo olmsm lazim

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

misspiggy1 .!.:
kolay gelsin canım 69 kilodan 51 kiloya indim bende boy 1.55 olunca:))

çok iyi vermişsin tebrikler, başarmış kişileri görünce motivasyonumuz artıyor. ne kadar sürede verdin nelere dikkat ettin anlatır mısın?

hilaltansel · 27 Şubat 2014

kızlar benim morelim bozuldu benim metobolizmaya bi el atıverin ya:26:

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

hilaltansel .!.:
kızlar benim morelim bozuldu benim metobolizmaya bi el atıverin ya:26:

kıyamam sana, az yiyorsun canım, ara öğünleri metabolizmamız çalışsın diye yapıyoruz. sen de dene birkaç gün. o da olmazsa bir iki gün bırak diyet yapmayı bol bol ye ama kalorili şeyleri değil tabi.sonra tekrar başla

hilaltansel · 27 Şubat 2014

07rukiye35 .!.:
kıyamam sana, az yiyorsun canım, ara öğünleri metabolizmamız çalışsın diye yapıyoruz. sen de dene birkaç gün. o da olmazsa bir iki gün bırak diyet yapmayı bol bol ye ama kalorili şeyleri değil tabi.sonra tekrar başla

bebeğim ben ara öğüm başından beri yapmadım ki olursa yedim hep yoksa aramadım hiç
pazar günü bol bol yiyim ben
olmadı hızlandırıcı bişeyler yaparım bi gün deli olcam
bakalım yarın olcak
ama ne hikmetse hafifleddiğimi hissediyorum
daha vermem lasım bu kadar kiloyu boşuna yük etmişimn kendime :52:

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

hilaltansel .!.:
bebeğim ben ara öğüm başından beri yapmadım ki olursa yedim hep yoksa aramadım hiç
pazar günü bol bol yiyim ben
olmadı hızlandırıcı bişeyler yaparım bi gün deli olcam
bakalım yarın olcak
ama ne hikmetse hafifleddiğimi hissediyorum
daha vermem lasım bu kadar kiloyu boşuna yük etmişimn kendime

biliyorum canım ara öğün yapmadığını, değişiklik olsun diye ara öğün yap dedim, hem diyetin de bozulmaz böylece diye düşündüm

baktın ara öğünle halledemedin sonra bol bol ye

ceneka · 27 Şubat 2014

sabah 1 kase special k
9,10 gibi bi kuru kayısı
11 de de bi kuru kayısı
12 de bi kaşık pirinç pilavı çok az tavuk
0,5 lt su içtim ama akşama kadar içebildiğim kadar içeceğim
şuan 1 tane activa yiyorum

böyle işte biraz zdaha dikkat etmeye çalışcam :/

ceneka · 27 Şubat 2014

buseseref23 .!.:
Benim boy 170 kilo 89 65 kilo olmsm lazim

olursun inşallah

hilaltansel · 27 Şubat 2014

07rukiye35 .!.:
biliyorum canım ara öğün yapmadığını, değişiklik olsun diye ara öğün yap dedim, hem diyetin de bozulmaz böylece diye düşündüm baktın ara öğünle halledemedin sonra bol bol ye

tmm canım bakalım deniycem:44:

07rukiye07 · 27 Şubat 2014

ceneka .!.:
sabah 1 kase special k
9,10 gibi bi kuru kayısı
11 de de bi kuru kayısı
12 de bi kaşık pirinç pilavı çok az tavuk
0,5 lt su içtim ama akşama kadar içebildiğim kadar içeceğim
şuan 1 tane activa yiyorum

böyle işte biraz zdaha dikkat etmeye çalışcam :/

oluyor oluyor

3 tane kuru kayısı 1 meyve eder, tek seferde 3 tane yiyebilirsin yani

ben olsam pilav hiç yemem onun yerine 1 dilim ekmek yerim ve tavuğun miktarını arttırırım

varsa salata yerim az yağ az tuz ile böylece midem daha çok dolar ve mutlaka yoğurt ya da ayran tüketirim ki yağ yakımına yardımcı olsun diye

Yaza kadar 15 kılo vermek isteyen bayanlar buyursun gelsın:) Bu sefer olacak

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Benzer Konular